Пьер Франк - Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Другими словами, нужно вести себя так, как если бы проблема была уже решена, и представлять себе, как бы вы тогда себя чувствовали. А поскольку мозг не может отличить действительность от воображаемой ситуации, то вы воспринимаете ее на сто процентов реальной. Несмотря на то что все происходит у вас в голове, вы неожиданно чувствуете, что полны сил и энергии и готовы к новым свершениям. Вы чувствуете, «что это действительно работает»! В вашем мозгу как будто сами собой запускаются процессы, помогающие достичь конкретных целей, а очень скоро и почти без всяких усилий находятся конкретные возможности для решения проблем. В довершение всего благодаря методике «волшебного вопроса» ваше сознание настраивается на постепенные изменения.

Вектор вашего внимания разворачивается в другую сторону.

Одновременно вы становитесь открытым для новых шагов, направленных на изменение вашей личности.

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Время: 5 мин.

Представьте себе, что вы просыпаетесь утром и – о чудо! – вы полностью уверены в себе. По каким признакам вы это определите? Описать свое состояние вам помогут следующие вопросы:

• Какие именно изменения вы бы заметили у себя?

• Как бы вы начали вести себя?

• Кто из вашей семьи заметил бы, что вы преисполнены абсолютной уверенности в себе, и какие признаки на это указывали бы?

• Кто удивился бы больше всех?

• Какие физиологические ощущения указывали бы на произошедшие с вами изменения?

• Что бы вы сделали в данный момент, если бы действительно были на сто процентов уверенным в себе?

Время: 1 мин.

Что вы могли бы сделать уже сейчас, чтобы это чудо действительно произошло?

Техника «волшебного вопроса» станет еще эффективнее, если вы будете целый день вести себя так, как если бы уже были тем, кем хотите стать. Что бы произошло, если бы желаемая ситуация уже сейчас стала реальной? Можно без сомнения сказать, что вы бы чувствовали себя совсем по-другому. Прежде всего обратите внимание на то, как изменится ваше самоощущение, а также на то, как преобразуется ваш образ мышления. Возможно, даже сейчас есть что-то, что вы уже начали делать по-другому.

Проще говоря, все идеи, ситуации, решения, которые возникают у вас в воображении, есть не что иное, как положительные фантазии о будущем. На эти фантазии и ориентируется человеческий мозг, разворачивая вектор внимания в другую сторону и перестраивая систему восприятия, которая начинает замечать все больше положительного в мире. Одновременно с этим организм вырабатывает гормоны счастья. Думая подобным образом, вы даете себе команду «От винта и полный вперед!», становитесь с каждым днем все сильнее и создаете новые возможности для собственного развития. Однако очень важно при этом следить за тем, чтобы формулировка ваших желаний и целей была положительной.

Делайте это упражнение так часто, как захотите, когда у вас появляется возможность. Просматривайте мысленно фильм о самом себе и поступайте так, как если бы вы уже были тем, кем хотите стать. Представляйте конкретные ситуации. Как бы вы чувствовали себя утром после того, как проснулись? Как бы вы держались в магазине? Как бы вы вели себя на работе или принимая душ? Представляйте себе обычные ситуации, в которых вы оказываетесь каждый день.