Эми Кадди - Присутствие [духа]. Как направить силы своей личности на достижение успеха

Guillory L. E. & Gruenfeld D. H. (2010). Fake it till you make it: How acting powerful leads to feeling empowered. Manuscript in preparation.

Kwon J. & Kim S. Y. (2015). The effect of posture on stress and self-esteem: Comparing contractive and neutral postures. Unpublished manuscript.

Wilson V. E. & Peper E. (2004). The effects of upright and slumped postures on the recall of positive and negative thoughts. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 29, 189–195.

Briñol P., Petty R. E. & Wagner B. (2009). Body posture effects on self-evaluation: A self-validation approach. European Journal of Social Psychology, 39, 1053–1064.

Arnette S. L. & Pettijohn II T. F. (2012). The effects of posture on self-perceived leadership. International Journal of Business and Social Science, 3, 8–13.

Noda W. & Tanaka-Matsumi J. (2009). Effect of a classroom-based behavioral intervention package on the improvement of children’s sitting posture in Japan. Behavior Modification, 33, 263–273.

Peper E. & Lin I. M. (2012). Increase or decrease depression: How body postures influence your energy level. Biofeedback, 40, 125–130.

Allen J., Gervais S. J. & Smith J. (2013). Sit big to eat big: The interaction of body posture and body concern on restrained eating. Psychology of Women Quarterly, 37, 325–336.

Park L. E., Streamer L., Huang L. & Galinsky A. D. (2013). Stand tall, but don’t put your feet up: Universal and culturally-specific effects of expansive postures on power. Journal of Experimental Social Psychology, 49, 965–971.

Lee E. H. & Schnall S. (2014). The influence of social power on weight perception. Journal of Experimental Psychology: General, 143, 1719–1725.

Jordet G. & Hartman E. (2008). Avoidance motivation and choking under pressure in soccer penalty shootouts. Journal of Sport and Exercise Psychology, 30(4), 450–457.

Bohns V. K. & Wiltermuth S. S. (2012). It hurts when I do this (or you do that): Posture and pain tolerance. Journal of Experimental Social Psychology, 48, 341–345.

Cuddy A. C., Wilmuth C. A., Yap A. J. & Carney D. R. (2015). Preparatory power posing affects nonverbal presence and job interview performance. Journal of Applied Psychology, 100, 1286–1295.

Подробнее см. Fejer R., Kyvik K. O. & Hartvigsen J. (2006). The prevalence of neck pain in the world population: A systematic critical review of the literature. European Spine Journal, 15, 834–848.

S. August, из личной переписки.

В присланном мне электронном письме Стив Огаст продолжает:

«Вот очень краткое описание того, что происходит:

1) Количество часов, которые человек проводит в сгорбленном состоянии, переходит в качество. В конце концов «петли» верхней части спины, допускающие это движение, потеряют подвижность и застынут в согнутой позиции и жесткий коллаген, окружающий позвонки, сократится вокруг неподвижных сочленений. Когда он охватит их достаточно плотно, человек уже не сможет разогнуться сам – нужна существенная внешняя сила. Все дело в рычаге.

2) Мышцам в задней части шеи приходится прилагать в несколько раз больше усилий, чтобы удерживать голову вертикально – просто для того, чтобы смотреть вперед или на маленький экран. Поэтому мышцы перенапрягаются, затем рубцуются (адгезивный фиброз), чтобы компенсировать перенапряжение, и сокращаются из-за рубцов.

3) Мышцы в передней части шеи слабеют из-за недостатка нагрузки, поэтому подбородок начинает выпирать вперед.

4) В сгорбленной позе с выпяченным подбородком все позвонки в спине испытывают давление, и рано или поздно некоторые из них застынут в этом положении, вызывая боль в шее, иррадиирующие боли и головную боль…»

По самым скромным оценкам, прямо сейчас, в момент, когда вы это читаете, примерно один взрослый из шести в странах, где распространено пользование компьютером, испытывает боль в спине или шее или головные боли, идущие из шеи. Это значит 60 миллионов европейцев, 45 миллионов американцев и 3,3 миллиона австралийцев. Хороший обзор можно найти в статье René Fejer, Kirsten Ohm Kyvik and Jan Hartvigsen «The prevalence of neck pain in the world population: A systematic critical review of the literature», European Spine Journal, июнь 2006 (15[6], p. 834–848).

Bos M. W. & Cuddy A. J. (2013). iPosture: The size of electronic consumer devices affects our behavior. Harvard Business School – рабочий доклад. В отдельном эксперименте с участием 100 человек мы показали, что чем меньше устройство, тем более сжатой является поза – кисти рук сближаются, плечи сутулятся сильнее, и вся поза в целом менее экспансивна.

Sharma N. & Baron J. C. (2013). Does motor imagery share neural networks with executed movement: A multivariate f MRI analysis. Frontiers in Human Neuroscience, 7, 564; Nyberg L., Eriksson J., Larsson A. & Marklund P. (2006). Learning by doing versus learning by thinking: An fMRI study of motor and mental training. Neuropsychologia, 44, 711–717; Jeannerod M. & Frak V. (1999). Mental imaging of motor activity in humans. Current Opinion in Neurobiology, 9, 735–739.

Boly M., Coleman M. R., Davis M. H., Hampshire A., Bor D., Moonen G., Maquet P. A., Pickard J. D., Laureys S. & Owen A. M. (2007). When thoughts become action: An fMRI paradigm to study volitional brain activity in non-communicative brain injured patients. NeuroImage, 36, 979–992.

Cyranoski D. (2012, June 13). Neuroscience: The mind reader. Nature. Взято по адресу: http://www.nature.com/news/neuroscience-the-mind-reader-1.10816.