Рафаэлла Джордано - Твоя вторая жизнь, или Шанс все изменить

– Неужели вы мне предлагаете сфотографироваться с ним, да еще в момент ссоры?

– Нет, я совсем не это имел в виду. ФОТО – это аббревиатура, где Ф – факты, которые вас возмущают; О – ощущения и эмоции, переживаемые вами в данный момент; Ти О – территория обсуждения. То есть вы выводите партнера из «зоны военных действий» и приглашаете за стол переговоров, предложив такое решение конфликта, которое устроило бы обе стороны и не было бы ни побежденных, ни победителей. Возвращаясь к вашему сценарию, скажу, что его можно переиграть следующим образом: «Когда ты утверждаешь, что я работаю меньше тебя (это объективная реальность), я ощущаю обиду и чувствую, что меня не уважают, а мой труд обесценен (ваши ощущения, эмоции), хотя я нуждаюсь в поддержке и одобрении с твоей стороны, мне хочется, чтобы ты гордился мной. И я думаю, мы чаще должны выражать друг другу благодарность и признательность, чтобы каждый чувствовал, что его оценивают по достоинству за вклад в функционирование семьи (конструктивный путь, устраивающий обе стороны). Таким образом мы могли бы избежать многих недоразумений и ссор. Ты со мной согласен?»

– Неплохо, хотя во всем этом чувствуется некоторая наигранность.

– А что для вас важнее: ощущение наигранности или возможность избежать эскалации конфликта?

Я улыбнулась:

– О’кей, Клод, я поняла принцип. Ну а сейчас-то мне что делать? Когда я уходила из дому, он был взбешен и даже заговорил о разводе!

– Не обращайте внимания. Он сказал это под влиянием момента… Уверен, если вы ему протянете трубку мира, он будет рад, вот увидите. Ведь так просто сделать шаг в нужном направлении, хотя только немногие делают его. Именно поэтому у нас столько разводов. Очень жаль! Сколько семей можно было бы спасти, если бы люди совершили хоть малейшее усилие над собой. Нужно сказать, что в нашем обществе сверхпотребления предпочитают выбросить поврежденную вещь, вместо того чтобы ее починить. « Большая удача падает с неба, маленькое счастье завоевывается трудом », – утверждает китайская пословица.

– Ах, Клод, мне бывает иногда так грустно, как будто небо заволокла серая пелена…

– Вы сами провоцируете в себе это состояние, ваш мозг формирует его из множества ощущений. Вы постоянно прокручиваете в сознании плохой фильм, но в любой момент вы можете изменить сценарий, помните это, Камилла!

– Но как?

– Продолжайте делать то, что мы уже начали: формируйте позитивный настрой, заботьтесь о себе, заостряйте внимание на своих положительных чертах и преимуществах, на всех тех козырях, которые у вас в руках, попытайтесь понять, каковы ваши истинные запросы и ценности. Вы должны стать для себя точкой отсчета, чтобы наслаждаться жизнью и сиять от радости. И вы не должны возлагать на мужа ответственность за собственное счастье. Он – всего лишь вишенка на торте в вашей жизни.

Я представила себе голову Себастьена в центре громадного кремового торта. Забавная картина!

– Вы полагаете, что я слишком многого жду от него?

– Не мне отвечать на этот вопрос. Я только хочу сказать, что в любви нужно уметь сохранять дистанцию. Напрашиваются аналогии с резинкой в белье. Когда она слишком натянута, задыхаешься, а когда она вообще не охватывает тело, можно кое-что потерять. В данном случае я имею в виду связи с партнером, которые можно утратить. Нужно найти правильное натяжение. И нужно также разрубить гордиев узел, связывающий нас с прошлым.

– То есть?

– То есть понять, как отношения, сформировавшиеся в детстве, влияют на настоящее.

– Не понимаю, как прошлая жизнь может влиять на мое теперешнее существование!

– Вы даже не представляете, до какой степени. Не вы ли мне рассказывали об отце, который бросил вас вскоре после вашего рождения?

– Да, я помню.

– Вполне возможно, что некоторые ситуации вашей теперешней жизни реактивируют раны прошлого и высвобождают, хотя вы об этом и не догадываетесь, диспропорциональный по отношению к настоящему событию, которое является своего рода пусковым механизмом, разряд эмоций. Это называют эластичностью реакций. Совсем недавно вы бессознательно довели собственного мужа до такого состояния, что в порыве отчаяния и злобы он пообещал вам развестись… Вы, таким образом, привели в действие старую негативную схему из детства: страх быть покинутой мужчиной, которого вы любите…

– С этой точки зрения все выглядит более чем ужасно! Я даже не отдавала себе в этом отчета…