Крис Барез-Браун - Просыпайся!

Здесь есть возможность читать онлайн «Крис Барез-Браун - Просыпайся!» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Жанр: foreign_psychology, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Просыпайся!: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Просыпайся!»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Это серия легких, ненавязчивых, порой забавных экспериментов, которые помогут вам избежать ловушки автопилота.
Они задействуют ваше воображение, пробудят уснувшие чувства, а может, и наведут на какие-то размышления. Чем чаще вы будете пробуждаться, тем чаще будете чувствовать себя собой, присутствовать в настоящем и осознанно проживать каждый подаренный вам день.

Просыпайся! — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Просыпайся!», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Человеческий мозг не слишком изменился за последние 50 тысяч лет, и у нас до сих пор действуют древние инстинкты самосохранения, призванные защищать нас от саблезубых тигров, а не от перипетий современной жизни.

Наш мозг мгновенно реагирует на потенциальную опасность, и раньше этот механизм был действительно жизненно необходим. Чувство страха являлось ключевым фактором выживания и стало неотъемлемой частью нашего генома.

Эти опасности давно миновали, но большинство из нас все равно инстинктивно избегают риска. Это наше естественное, природное свойство.

Когда мы на автопилоте, то не подвергаем сомнению этот негативный голос предков, а просто подчиняемся ему. Мозг пещерного человека жестко запрограммирован опасаться всего нового и необычного, а также того, что в прошлом доставило нам какие-то неприятности. Пещерный человек любит, чтобы все оставалось по-прежнему.

Конечно, пещерный человек только пытается нам помочь и оградить от опасности. Он никогда не исчезнет, потому что это часть нашего генома. Однако мы можем разумно реагировать на его сигналы тревоги, а не бездумно им подчиняться. Когда он накачивает нас адреналином и страхом, чтобы вызвать реакцию «бей-или-беги-или-замри», мы можем остановиться, отдышаться и задаться вопросом: что нам действительно угрожает в этой ситуации? Во многих случаях наш внутренний пещерный человек просто раздувает из мухи слона.

Так что, пока вы на автопилоте, вами управляет пещерный человек; когда же вы пробуждаетесь и включаете сознание, руль управления переходит к вам.

Понимание этих механизмов – ключ к более свободной, полноценной и яркой жизни.

Рассмотрим их более подробно.

Подсознание

В режиме автопилота доминирует подсознание. Это значит, что мы склонны реагировать на мир инстинктивно, а не сознательно.

Любая эмоция вызывает инстинктивную реакцию, определяющую, с какой ноги мы встали и как сложится наш день. Кроме того, подсознание обожает фантазии и при любой возможности увлекает нас в мир грез. Эти грезы, как правило, касаются прошлого или будущего и отвлекают нас от того, что происходит здесь и сейчас. На автопилоте мы принимаем скоропалительные решения, и очень часто они оказываются неудачными. Испытывая усталость, мы хлещем сладкую газировку, вместо того чтобы сделать небольшой перерыв и отдохнуть. Напряженное утро мы компенсируем ударным обедом и вторую половину дня ничего не соображаем. Или всячески прокрастинируем, чтобы только не браться за какое-то дело.

На автопилоте мы становимся пассивными и безучастными. Нам часто кажется, что мы совсем одни в этом мире, и тогда приоритетом номер один становится выживание. Мы перестаем осознавать, кто мы и что для нас важно, потому что нами управляют инстинкты, а не разум.

А время летит, так как в этом состоянии мы либо заняты своими мыслями, фантазиями и действиями, либо пребываем в сумеречной зоне, где наши мозги находятся под воздействием цифровых устройств, социальных медиа, игр, телевидения, утренней газеты…

Я называю ее Царством тьмы. Когда мы погружаемся в него, то живем на автопилоте и постоянно испытываем страх. Наше подсознание работает блестяще, но оно не улучшает нашу жизнь.

Сознание Другая половина мозга выполняет диаметрально противоположную функцию - фото 2

Сознание

Другая половина мозга выполняет диаметрально противоположную функцию и отвечает за бодрствование.

Это состояние полной осознанности, сознательности, присутствия в настоящем. Мы все переживали такие моменты кристальной ясности, мимолетные проблески осознания того, какой замечательной может быть жизнь.

Часто эти проблески вызваны чисто случайными событиями: прогулкой на природе в особенно чудесный день, или музыкой, затронувшей какие-то струны души, или близостью с любимым человеком. А иногда, как это ни дико, мы чувствуем себя более живыми, когда кого-то настигает смерть или другая беда. Позавчера умер Дэвид Боуи. И хотя это был особенно грустный день, он напомнил мне о том, что мы можем стать в этой жизни тем, кем захотим, и что однажды она закончится. Очень полезное напоминание – сон как рукой снимает.

Все мы по-разному пробуждаемся к жизни, но при этом испытываем одно и то же. Мы начинаем реагировать на мир сознательно, а не инстинктивно. Более гибко мыслим и можем оценить ситуацию с разных сторон, что позволяет принимать рациональные решения. Наш разум успокаивается; мы полностью фокусируемся и отдаем себе отчет в своих действиях – в отличие от более рассеянного и бездумного поведения на автопилоте.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Просыпайся!»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Просыпайся!» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Просыпайся!»

Обсуждение, отзывы о книге «Просыпайся!» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x