Тео Цаусидис - Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей

Считайте это взаимовыгодным обменом. Вы же помогали другим, когда вас об этом просили? Теперь их черед ответить взаимностью. Конечно, самый непосредственный и равноценный обмен – просто кого-нибудь нанять. Вы даете деньги за услугу и помогаете человеку платить по счетам. А он делает свою работу и помогает вам добиться цели.

Люди все хуже переносят скуку. Вокруг огромный океан интересных, захватывающих дел, поэтому сложно вытерпеть что-то нудное и не вызывающее вдохновения.

Скука подпитывает многозадачность. Если дело кажется утомительным и неинтересным, вы вряд ли втянетесь. Такого рода задачи не берут за душу и не цепляют внимание. На скучном деле сложно сконцентрироваться, поэтому сначала человек начинает избегать таких дел, откладывать их или заниматься ими наспех, а затем сочетает с чем-то более занимательным (многозадачность). Вы бегаете с другом, чтобы было веселее; ведете машину, прослушивая аудиокниги, чтобы скрасить дорогу на работу; во время затянувшейся деловой встречи проверяете электронную почту, чтобы не заснуть.

К сожалению, из-за хронической перегрузки заниматься чем-то одним невыигрышно. Многозадачность дает стимулы и энергию, а однозадачность – оцепенение и зевоту. Однако именно неинтересные задачи – лучшая тренировка для мозга. Не бросать долгую утомительную задачу – прекрасное естественное упражнение на внимание. Ищите такие возможности и пользуйтесь ими, чтобы развить стойкость.

Выделите три ситуации, которые обычно заставляют вас скучать и подпитывают желание заняться чем-то параллельно. Я, например, плохо переношу собрания, где мне особенно нечего делать, и длинные разговоры по телефону с отдельными родственниками (не буду показывать пальцем), а еще ожидание поезда на станции метро. А вы?

1. __________

2. __________

3. __________

В следующий раз попрактикуйтесь в однозадачности. Концентрируйтесь пять минут на скучном деле и ни на чем больше. Потом сделайте минутный перерыв (загляните в телефон, съешьте энергетический батончик, попейте чайку) и снова пять минут занимайтесь задачей. Повторяйте до тех пор, пока не завершите. Затем увеличьте отрезки до десяти минут, а позже прибавляйте каждый раз пять минут, пока не научитесь справляться с подобными заданиями при минимальном числе перерывов.

Принципиальный или негибкий? Решительный или упрямый? Целеустремленный или зацикленный?

Между твердой позицией и ненужным упорством большая разница. Следовать плану – это настойчивость. Отказываться его исправлять в изменившихся обстоятельствах – негибкость. Отстаивать свою правоту – добродетель. Верить в собственную непогрешимость – слепота.

Негибкость – как баррикада на пути прогресса. Изменения неизбежны. Меняются люди, условия, времена. Упрямые люди противятся изменениям и прилагают все усилия, чтобы оставить все как есть: они ожесточенно стоят на своем и упрямо рвутся вперед. Возможно, не меняться под влиянием времени – ценное свойство для фамильных реликвий и антиквариата, но для организма, взаимодействующего с живой средой, это просто ужасно. Многие виды вымерли бы тысячи лет назад, если бы не сумели приспособиться. Развитие и прогресс, вытекающий из способности улавливать изменения и адаптироваться к ним, – суть эволюции.

Человек в этом отношении не отличается от растений и животных. Чтобы оставаться хозяином своей судьбы, приходится меняться. Чтобы выживать, надо следить за обстоятельствами. Необходимо гибко и быстро приспосабливаться к новым условиям и непрерывно находить методы, подходы и способы освоения стремительно меняющегося физического, социального и технологического мира. У тех, кто лучше всех приспосабливается, кто подвижнее и универсальнее, шансы преуспеть выше. Негибкие вымрут с наибольшей вероятностью.

Чтобы добиться цели, нужно действовать. Если действие не приносит желаемых результатов, возможно, вы что-то делаете не так, поэтому нужно отойти назад, заново все оценить, найти и исправить ошибки. Суть негибкости – в отсутствии перемен. Очень известная цитата гласит, что «глупо ожидать другого результата, продолжая делать то же самое». Это высказывание часто приписывают Альберту Эйнштейну, что придает афоризму больший вес – к сожалению, его авторство не доказано. Но, кому бы ни пришла в голову эта мысль, нельзя не согласиться: странно использовать тот же подход, те же стратегии и те же действия и ожидать при этом разных результатов. Может быть, негибкость – форма сумасшествия?