Денни Пенман - Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Теперь наконец вы можете написать себе письмо. Оно может быть похоже на то, что написала Лотти, или быть совершенно другим. Нет никакого образца, как нет «правильного» и «неправильного» вариантов. Просто напишите такое письмо, которое вам захотелось бы получить. Напомните себе обо всем, чему вы научились за время курса, может быть, вспомнив все свои качества и идеалы. Представьте, что перед вами чистый лист. Никому не нужно знать, что вы написали.

Когда закончите, положите письмо в конверт, наклейте марку и отдайте другу, чтобы отправил вам его через месяц.

Что бы ни случилось и что бы вы там ни написали, помните слова нобелевского лауреата Дерека Уолкотта [14]:

Эта книга не была бы написана без огромного количества людей, которые щедро жертвовали свое время и предлагали помощь и поддержку в ходе ее написания.

Мы очень благодарны Шиле Кроули из агентства Curtis Brown, а также Энн Лоуренс и ее команде в издательстве Piatkus. Видьямала особенно благодарна Комиссии по подготовке к встрече нового тысячелетия (Millennium Commission) Великобритании, которая в 2001 году вручила ей грант, предназначенный для людей с ограниченными возможностями, желающих внести вклад в жизнь своего сообщества. Без этого первоначального вклада проект «Спокойствие духа» не был бы создан и организация Breathworks, в которую он трансформировался в 2004 году, не была бы основана. Отдельную благодарность мы выражаем другим основателям Breathworks: Соне Фрикер и Гери Хеннеси, а также всем членам основной команды, работающим в Манчестере: Колину Дафу, Сингашри Газмури, Дженнифер Джоунс, Ди Кайлор и Карунаважри Моррис. Мы признательны сотням тренеров, работающих по всему миру, которые посвятили себя распространению идей Breathworks, а также тысячам людей, живущих с хронической болью и другими болезнями, которые в течение этих лет принимали участие в работе организации. Их смелость и открытость помогли нам собрать материал для этой книги. Все это время многие из них щедро делились с нами своими историями. Включая их в книгу, мы изменяли имена для сохранения конфиденциальности.

Б о льшая часть описанной в книге программы основана на онлайн-курсе, который был написан Видьямалой и разработан совместно с Центром изучения осознанности в Швеции, который учредил доктор Ола Шенстром.

Денни выражает благодарность Марку Джексону и его команде в Бристольской королевской больнице, которые восстановили его ногу после падения с параплана. Этот несчастный случай подтолкнул Денни к использованию осознанной медитации для избавления от боли и ускорения выздоровления.

Мы также благодарим команду ученых и врачей-консультантов, которые посвятили много лет помощи людям, испытывающим хроническую боль: профессора Ланса Маккрекена из Королевского колледжа и общественного фонда NHS святого Томаса; профессора Стивена Морли из Университета Лидса; доктора Аманду Си де Си Вильямс из Лондонского университетского колледжа.

Мы особенно признательны Джону Кабат-Зинну, ученому-новатору из Медицинского центра при Массачусетском университете, который перенес осознанную медитацию в западную систему здравоохранения. И конечно, мы тепло благодарим профессора Марка Вильямса из Оксфордского университета, который всегда поддерживал нашу работу.

Отдельную благодарность мы выражаем Соне, партнеру Видьямалы, и Белле, жене Денни, за их неутомимую поддержку. В процессе написания книги у Денни родилась дочь, Саша Мей, и все это время она была для нас источником вдохновения.

Доктор Денни Пенман удостоен множества наград. Он журналист, занимается независимыми расследованиями. Сейчас пишет для газеты Daily Mail, а раньше работал для BBC, журнала New Scientist и газеты Independent. Доктор Пенман – один из авторов популярной книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» и практикует медитацию больше 30 лет.