Карен Кейси - Измените мысли – изменится жизнь. 12 простых принципов

В свое время я сама училась по этой книге. В ней Пауэлл рассказал историю, которая потрясла мой мир, благодаря которой я осознала, в именно чем заключается мой урок. Вот она…

Пауэлл и его друг, прогуливаясь по Нью-Йорк Сити-стрит, остановились перед продавцом газет, у которого друг Пауэлла всегда покупал свежую прессу. Продавец был очень груб, несмотря на щедрые чаевые. Когда мужчины отошли от него, Пауэлл спросил друга, почему тот был столь любезен с грубияном. «А почему я должен позволять ему определять то, как пройдет мой день?», – ответил он.

Я была потрясена таким ответом! Это было мое первое прозрение: оказывается, у меня почти всегда есть выбор, как реагировать на других, и, делая этот выбор, я могу по-новому воспринимать их! С детства я наблюдала за лицами людей, чтобы понять, как они оценивают меня, а в моей родной семье чаще всего лица были угрюмы или обращены в сторону от меня. Когда я видела неодобрение или когда предназначенные для меня слова казались мне жесткими, а именно так преимущественно и было, моя уверенность в себе и чувство собственного достоинства уменьшались. Если ко мне не обращались напрямую, я начинала казаться себе невидимкой, потому что искала контакта глазами и получала в ответ слишком мало.

В течение многих лет я осуждала себя, полагаясь на знаки, которые получала. Когда меня не окружали любящим вниманием, я чувствовала себя уязвленной и униженной. Я стесняюсь признаться, что вела себя так в течение долгих лет. Сейчас я с благодарностью осознаю, что ничье поведение, будь то кто-то из родителей, друг, муж или начальник, не может влиять на то, как я ощущаю себя и как действую. Мне потребовалось много времени, чтобы понять это, и еще больше – чтобы согласиться с этим, и много лет тяжелой работы для полного принятия этого факта; но это принесло мне вдохновляющую свободу, которая, я уверена, теперь никогда уже не покинет меня!

Многие из нас рано усваивают определенные реакции на разные жизненные ситуации и обстоятельства. Мы приучились позволять поведению других людей определять наше самоощущение.

К осознанному выбору действия, вместо реагирования, приходят постепенно. Для этого нужна готовность стать более ответственным перед самим собой и независимым от мнения о нас других людей. Это важный шаг для многих.

Решение взять на себя ответственность за то, какие мы есть, и за то, чтобы позволить себе чувствовать и говорить во время любой встречи, выводит нас на уровень более здоровых отношений. К этому нужно привыкнуть, и нашим партнерам может не понравиться наша новая «независимость», поскольку она подразумевает, что они больше не смогут контролировать наше поведение, но, в конечном счете, уход из-под контроля других людей выгоден всем. Каждый раз, практикуя новое поведение, вы будете ощущать прилив личных сил, который не был вам знаком, пока вы не были на это способны.

Используйте то множество возможностей, которые неожиданно возникают перед нами ежедневно, чтобы действовать, а не реагировать, впадая в стопор от ужаса перед людьми, которые осуждают нас, игнорируют или унижают.

Я не имею в виду, что обучение умению действовать, а не реагировать происходит только во время неприятных встреч. Это также важно и для управления своим поведением при взаимодействии с людьми, которых вы любите и поддерживаете. Этот урок способствует нашему пониманию того, хотим ли мы брать на себя ответственность за все ситуации, в которых оказываемся, и то, как мы в них попадаем!

Это утверждение кажется таким прозаичным, что сперва я даже не собиралась обсуждать его, но мой опыт подсказывает мне, что оно достаточно важно.

В моей родной семье мгновенное реагирование было обычным делом и часто сопровождалось гневом. К несчастью, мой брат и я провоцировали множество таких ситуаций, и в результате я вновь и вновь воспроизводила свои инстинктивные реакции, даже когда взаимодействовала с другими. Однако я рано поняла, что отвечать не сразу, а отводя себе какое-то время для обдумывания более адекватного ответа, всегда лучше. Наши мгновенные реакции, конечно, не всегда неправильны, но, как правило, предсказуемы. Иногда они уместны, но чаще лишь усложняют ситуацию. Только в случае надвигающейся опасности вам следует оставить всякую осторожность и реагировать крайне быстро. И даже в таких обстоятельствах лучший выбор – быть внимательным и сконцентрироваться прежде, чем действовать.