Элизабет Ломбардо - Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм

The Washington Post заметила: «Стоунсайфер в качестве руководителя местной благотворительной организации — это как если бы Джек Уэлч [40] Джон Фрэнсис «Джек» Уэлч-младший — американский бизнесмен; в 1981–2001 гг. — СЕО компании General Electric. Прим. ред. из бизнес-гиганта General Electric заправлял магазинчиком электротоваров за углом».

И все же именно здесь она решила приложить свое время, силы и энергию. Сама она сказала: «Мысль о том, что в округе Колумбия так много голодающих детей, просто в голове не укладывается».

Стоунсайфер вышла за рамки стереотипов и ожиданий, свойственных людям ее уровня. Она предпочла следовать велению сердца.

И то, как она делает это, — лучше совершенства.

Цитата на обложке ее записной книжки прекрасно описывает этот подход: «Если хочешь идти быстро, иди один. Если хочешь уйти далеко, иди с кем-то».

«Я сетовала, что у меня маленький дом, пока не оказалась в качестве волонтера в приюте для бездомных, — рассказала мне одна клиентка. — После этого я испытала большую благодарность за то, что у меня есть место, которое я могу назвать своим».

Люди с перфекционистскими склонностями — не говоря уже о большинстве неперфекционистов — настолько сосредоточены на своем маленьком мирке, что перестают видеть картину в целом. Мы сосредоточены на том, что «нужно» улучшить в своей жизни, что мы «должны» делать, что «не соответствует стандартам», — и не находим времени отступить на шаг назад и спросить себя, то ли это, во что мы действительно хотим вкладывать силы. То ли это, во что мы на самом деле верим?

Люди, которые руководствуются в повседневной жизни своими духовными убеждениями, имеют более крепкие отношения и практикуют более полезные для здоровья привычки. Они проявляют больше альтруизма и охотнее помогают окружающим, лучше справляются со стрессом и чувствуют себя более счастливыми {13} 13 authentichappiness.sas.upenn.edu/newsletter.aspx?id=74 .

Если хочешь идти быстро, иди один. Если хочешь уйти далеко, иди с кем-то.

Этот этап нашего с вами путешествия — подходящее время для разговора о духовности. Хотя слова «духовность» и «религия» часто используют как синонимы, духовность не значит религиозность. Религию можно определить как специфический базовый набор убеждений и ритуалов, о котором условилось большое число людей. Духовность — более общее понятие, описывающее менее формальную и структурированную систему убеждений и ритуалов. Духовность — это скорее ценности и отношение к жизни. Духовность напоминает нам о том, что в мире есть нечто лежащее за гранью нашего зрения, что вы — не только физическое тело. Духовность — это всеобъемлющее понимание того, как все люди связаны между собой на некоем уровне, в то время как любой из нас вносит свой вклад и имеет свое предназначение.

Приходила ли вам мысль о том, что жизнь — нечто большее, чем вам кажется, или что вам не хватает чего-то в своей жизни? Если это так, исследование своих духовных взглядов может помочь.

Далее — ряд важных вопросов, касающихся духовности. В отличие от математического теста на них нет «правильного» или «неправильного» ответа. Что действительно важно, так это ваше исследование собственных убеждений и то, как вы можете сделать их частью своей жизни.

Каково ваше предназначение на земле? Если этот вопрос слишком сложен, ответьте, что вы хотели бы видеть своим предназначением?

Теперь представьте, какой стала бы ваша жизнь, если бы вы верили в такое утверждение: «Всякий опыт в конечном счете оказывает положительное влияние на мою жизнь». Слова «в конечном счете» крайне важны, поскольку всем нам приходится бывать в трудных ситуациях. Поэтому опишите, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы были убеждены, что все, что ни делается, — к лучшему.

Один из моих клиентов попал в автокатастрофу, после которой несколько недель лежал в коме. Каким-то чудом он выжил и перенес семь операций, затем — целый год реабилитации. И все же, когда худшее осталось позади, он сказал мне: «Я так благодарен за эту аварию».

Что это значит?

Он пояснил: «Авария стала сигналом, который напомнил мне, что действительно важно, а что нет. Зарабатывать больше денег, которые можно положить в инвестиционный фонд, оказывается, не так уж важно, хотя именно этим я жил в последнее время. Я осознал, насколько сильно люблю свою семью и друзей и как сильно они любят меня. Мое мировоззрение поменялось. Я другой человек, гораздо лучше прежнего».