Эрик Бертран Ларссен - На пределе. Неделя без жалости к себе

Я на автопилоте проглотил завтрак, завязал галстук, почистил ботинки — медленно и лениво. Даже звук заведенного мотора машины моей мечты не помог. Обычно урчание 12-цилиндрового двигателя мощностью более 700 лошадиных сил приводило меня в хорошее расположение духа. Но не на этот раз. Я по-прежнему чувствовал себя прескверно. Немало попыхтев и пофыркав, я наконец добрался до автострады Е6. Опять Гардермуэн! Поверну назад, подумал я. Я представил, как нахожу съезд и направляюсь в сторону дома. Представил удивленную супругу: «Ты снова дома? Что-то забыл?» Представил, как звоню в ту самую компанию в Тронхейме и после моих слов о плохом самочувствии какой-то человек с сильным тронхеймским акцентом отвечает: «Всякое бывает». Представил, как слышу разочарование и даже легкое раздражение в его голосе.

Затем я снова начал размышлять над вопросами, которые задал себе. «Могу ли я избавиться от этого обязательства? Могу ли остаться дома?» Внутреннее чувство уверенно говорило «да». Лихорадочные ответы, которые приходили на ум, подсказывали убираться подобру-поздорову. Отвратительные вопросы, подумал я, и прервал эту цепочку мыслей. «А какой вопрос будет сейчас самым подходящим? Так поступать — не по мне. Договоренность есть договоренность». Именно в такие моменты появляется возможность закалить характер. «Нужно взять себя в руки», — подумал я. В ту минуту я сомневался, что это возможно. Я не верил, что смогу побороть свой пессимистический настрой, но все же решил попробовать. Продолжая путь к аэропорту, я должен был проверить, смогу ли повлиять на свою силу воли, на желания, на мотивацию, задав себе другой вопрос.

Если ты не в форме, обращаться к этим инструментам и методам трудно. Не хватает смелости. Кажется, что в сложившихся обстоятельствах ничто не поможет. Ничего нельзя изменить. Однако я отодвинул в сторону сомнения и подумал: «Я рискну. Когда чувствуешь себя неважно, самое время заняться ментальной подготовкой. Какой вопрос сейчас будет уместен? Способен ли правильный вопрос улучшить мое состояние?» Неохотно и слегка уныло я начал перебирать в уме подходящие вопросы: «Что можно сделать, чтобы изменить ситуацию? Что можно сделать, чтобы собой гордиться? Какое решение будет самым правильным? Способен ли я достойно выступить перед публикой? Могу ли я достойно выступить, несмотря на то что чувствую себя вымотанным?» Вдруг мой пульс подскочил, и я поймал себя на том, что улыбаюсь, — за одну секунду я почувствовал себя лучше, потому что в голове возник вопрос, который изменил все: «Способен ли я прочитать лучшую лекцию в своей жизни, будучи настолько уставшим, как сейчас?»

Уровень мотивации зашкалил. Пятница, я сижу в машине и одним-единственным вопросом разворачиваю ситуацию на 180 градусов. Я включил радио на полную громкость — играла группа AC/DC, композиция Thunderstruck. Вопрос заставил меня размышлять о том, как я могу использовать оставшееся до выступления время, чтобы собраться с силами. Я думал о радости, эмоциях, гордости, чувстве, которое испытаю вечером, если я пройду испытание на всех парусах. «Да! Теперь перелет доставит мне удовольствие. Я уставлюсь на свои ботинки, помедитирую несколько минут, позволю мыслям поблуждать, чтобы найти самый подходящий настрой, и дам себе войти в раж!»

Человек так устроен, что каждый раз, когда он ищет ответ на вопрос, он старается прийти к наиболее точному варианту. Вопрос приобретает чрезвычайную важность. Политики — единственные люди, которые умело оценивают, стоит ли уделять внимание определенному вопросу или лучше сосредоточиться на чем-то другом. И хотя нас нередко раздражает их манера не давать четких ответов, у политиков зачастую есть на то веские причины. Меня восхищает их способность давать ответы, отличные от тех, что подразумевают заданные вопросы. Но их этому учат. А нам нелишне помнить о том, что вопросы нужно формулировать согласно обстоятельствам. Вопрос сам по себе способен задать курс, поэтому прежде всего убедитесь, что выбрали его правильно.

Коллеги, босс, подруга, теща способны вывести из себя любого. «Почему они это делают? Как можно так думать или говорить? Почему они вмешиваются? Почему ведут себя так, зная, что меня это раздражает?»

Как часто вы спрашиваете себя: «Что я могу сделать, чтобы с этим справиться? Что я могу сделать, чтобы выправить ситуацию? Какие из моих качеств вызывают эту проблему? Способен ли я не раздражаться по этому поводу?»?

В разделе, посвященном внутреннему диалогу, я упоминал, что многие слишком долго зацикливаются на обстоятельствах. Здесь я связываю эту тему с вопросами, которые вы себе задаете. «Почему это со мной произошло? Почему я чувствую такое уныние? Почему я никому не нравлюсь? Почему жизнь ко мне так несправедлива? Почему я не могу с этим справиться? Почему я не владею ситуацией? Случившееся ужасно. Смогу ли я когда-то из этого выбраться? Буду ли снова счастлив?» — эти вопросы приводят к ответам, которые лишь усугубляют ваше плачевное состояние.