Мирзакарим Норбеков - Энергетическое здоровье

4. Повторяйте как можно чаще — и мысленно, и вслух: я здоров… я неутомим… я энергичен… я молод… я счастлив… я все могу…

5. Всегда представляйте себя таким, каким вам хотелось бы состояться внутренне и выглядеть внешне.

6. Всегда чуть завышайте планку, готовясь взять очередной барьер.

7. Никогда, даже мысленно, не браните и не унижайте себя.

Необходимое напоминание. Дух человека является основным стимулятором как к его телесному, так и к энергетическому оздоровлению.

Выполняя одно и то же упражнение, можно:

а) получить пользу;

б) ничего не достичь;

в) нанести себе вред.

Все зависит от вашей настроенности и степени устремления к цели. Тренируйте дух, ведь развивается только то, что тренируется, и продолжайте это делать всегда.

Каждое занятие будет включать в себя следующие компоненты.

1. Установочная беседа

Вам надлежит внимательно знакомиться с текстом каждой беседы, не пробегая его наспех глазами, не перескакивая через строчки, но вдумчиво изучая каждый абзац. Установочная беседа — весьма важная часть самообразовательного процесса, она вводит нас в мир новых понятий и проясняет цель и смысл каждой из тренировок, а мы ведь помним, что тренировки без смысла и цели — путь в никуда. Тексты бесед выверены и подчинены внутренней ритмике, удобной для восприятия нового опыта сознанием (и подсознательными структурами) ученика.

Кроме того, установочные беседы призваны восполнить вычеркнутый из обихода заочника элемент прямого общения с преподавателем. В них мы постарались в достаточной мере дать ответы на те вопросы, которые очники нам задают. Еще в этих беседах содержатся рекомендации, какого стиля жизни придерживаться, осваивая тот или иной пункт программы, что также качественно влияет на результативность труда.

Не пренебрегайте этой помощью, мы по мере сил попытались сделать не скучными и доходчивыми все наши выкладки. И все же если кому–то процесс чтения покажется утомительным, отложите книгу и отдохните, а после отдыха опять вернитесь к началу отложенного материала.

2. Упражнения

Активная часть программы, к которой стремятся и которую любят все без исключения ученики. Тренируйтесь легко, без напряжения, любуясь собой. Помните, изящество, с которым вдруг начинает у вас получаться та или иная позиция, мгновенно становится вашим качеством. Вы тут же делаетесь еще богаче, еще, скажем без ложной скромности, элегантнее, вы на глазах обновляетесь, и вместе с вами обновляется весь окружающий мир.

3. Закрепление достигнутого

Упражнения, развивающие и закрепляющие в нас навыки, освоенные при работе с базовым материалом занятия, включаются в структуру занятия, если его программа в достаточной мере сложна. Это — не дополнения, не приложения, их нельзя выполнить кое–как или что–то за кажущейся простоты, надо б это отбросить. Помните, каждая часть занятия одинаково ценна для вас и важна.

4. Итоги работы

Самоотчет — сжатое перечисление знаний, которые мы в процессе занятия приобрели.

Итак, в дорогу! Мы приступаем к работе, отдачу от которой вы почувствуете с первых дней тренировок, если ваши упорство и прилежание равны вашей вере в успех.

Не хлебом единым жив человек.

Нелепо думать, что наша активность (как телесная, так и духовная) обеспечивается только материальным питанием. Если бы дело обстояло именно так, никто бы из нас не знал чувства усталости, не нуждался в отдыхе, в сне. Мы руководствовались бы в жизни лишь одним ощущением — чувством голода. Проголодался человек — проглотил отбивную, взбодрился и побежал по делам. И вкалывает себе до упора, то есть до новой порции шашлыка с помидорами. Откуда ей взяться, усталости, если энергия (вместе с хлебом насущным) прибывает бесперебойно? И отдых, и сон, и прогулки под звездами нам ни к чему…

Однако в реальности все происходит совсем по–другому. Пища скорее отнимает у организма энергию, чем снабжает его новыми силами. Не случайно после сытного обеда мы делаемся вялыми, нас тянет вздремнуть. Мучительное состояние, особенно если мы — на работе и спать ни в какую нельзя. Пищеварение — процесс сложный, энергоемкий. В результате этой непростой акции пищевые продукты разделяются на «пригодные» и «непригодные» компоненты, а наши тела снабжаются строительными материалами, необходимыми для замены отслуживших свое клеток (мы ведь с вами уже знаем, что тело человеческое непрестанно обновляется, или, образно говоря, течет как река).