Павел Федоренко: Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД.

Если вы наблюдаете у себя такие симптомы, тогда будьте внимательны. Мы с вами разберёмся в причинах этих симптомов и поймём, почему они появляются. Сейчас мы поэтапно разберём, что такое вегетососудистая дистония, как функционирует при ней ваш организм и в чем её причины. Вы поймёте, почему раньше у вас не было вегетососудистой дистонии, а теперь она появилась. Мы разберём некоторые симптомы ВСД более детально. Также мы разберём схему, в соответствии с которой происходит разбалансировка. Мы разберём факторы влияния на ВСД и ошибки, которые совершают люди, пытаясь от неё избавиться.

Итак, первое, о чём мы поговорим, — это вегетососудистая дистония. Ещё я расскажу о том, что такое невротические страхи и что такое нормальные страхи. Их люди часто путают. Например, страх собак или змей — это нормальный страх, он обусловлен реальной угрозой. Страх лифта в каких-то случаях тоже не относится к невротическим. В своё время я испытывал невротический страх по отношению к лифту. Я боялся, что у меня будет паническая атака в лифте. Представьте себе другую ситуацию. Моей племяннице 6 лет. Она ребёнок, и для неё бояться застрять в лифте естественно. И это нормальный страх.

Работа с обычными страхами почти всегда идентична той, которая проводится со страхами невротическими. Работает один и тот же механизм, о котом я расскажу. Но в большей степени мы с вами затронем невротические страхи. Я расскажу о разнице между ними и о том, как их у себя классифицировать. Чтобы наша с вами работа проходила более качественно, рекомендую вам воспринимать всю информацию, которую я даю, без каких-либо предубеждений. Просто допустите, что всё именно так, как я вам говорю.

Возможно, у вас сложились определённые убеждения, которые в особенности касаются характера. Время от времени, слушая меня, вы можете думать: «Наверное, он говорит ерунду». И это нормально, потому что у вас есть определённое видение мира, у вас свой индивидуальный характер, жизненный опыт, под влиянием которых сложилось определённое мировоззрение. И вы привыкли думать определённым образом и никак иначе. Поэтому если какая- то информация из моих уст будет приводить вас в ступор, знайте: это нормальная реакция.

Однако если я что-то говорю, и это не совпадает с вашим мнением, то это не означает, что мои слова неверны. Наоборот, появляется повод задуматься о вашем миропонимании. Ведь именно ваше мышление, ваше отношение к миру привело вас к вашей проблеме. Значит, у вас есть какие-то «искажения», которые нужно выявлять и устранять. Вы, наверное, слышали такое известное выражение. Когда мы наливаем воду в полную чашу, вода из неё выливается, и чаша не наполняется свежей водой. Но если чашу сначала опустошить, то новая вода сменит старую. Так и ваши знания.

Прошлые ваши знания важно отодвинуть в сторону, важно забыть о них. Тогда новая информация будет хорошо восприниматься вами и очень качественно вами усвоится. Помните об этом.

Теперь перейдём к вегетативной нервной системе (ВНС). Возможно, вы о ней уже что-то слышали, что-то знаете. Тем не менее, я считаю, что повторение — мать учения. Может быть, вы узнаете из моих слов что-то новое. Именно понимание о том, как работает наша нервная система, понимание о том, как функционирует организм, позволит нам разобраться в том, что с вами происходит. Это поможет вам успокоиться.

У многих из вас сейчас наблюдается то, что я называю катастрофизацией. Вы постоянно раздуваете из мухи слона, воспринимаете небольшую проблему, как катастрофу вселенского масштаба. Что-то случается, и вы задаётесь вопросом: «А что если?» и прокручиваете в голове всевозможные негативные мысли. Скажем, ребёнок задержался в школе, и вы думаете: «А что если его украли, изнасиловали или убили?». В сердце закололо, и у Вас появляется мысль: «А что если это сердечный приступ?» Начальник на работу пришёл в плохом настроении, и у вас в голове сразу проносится: «Блин, я что-то накосячил, наверное. Всё, он меня уволит, и у меня не будет денег». Так выстраивается целая цепочка катастрофических мыслей.

Все наши проблемы так или иначе связаны с нервной системой. И это необходимо понимать. В нервной системе человека выделяют два отдела. Один отдел управляем нами и на него мы можем как-то влиять. Это «осознанный» отдел. Существует также «автономный» отдел нервной системы. Он работает независимо от нашего желания.

Управляемый отдел нервной системы — это наш спинной и головной мозг. Если я пишу, то в этот момент управляю одной из частей нервной системы — я двигаю рукой. Когда я хожу, что-то делаю, принимаю пищу, разговариваю, в это время моя нервная система производит различные манипуляции. И в этом случае я влияю на управляемую нервную систему. Она не представляет для меня особого интереса. Обычно с ней проблем у людей не возникает.