Джей Уорли - Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка [litres]

Если вы стали наблюдателем недавно, рекомендую вам первые четыре сессии молчать. Постепенно, набираясь опыта и знаний о том, как можно помочь, вы сумеете активнее участвовать в процессе. Чтобы ясно донести эту мысль, я разделил процесс обучения на четыре этапа. На 1-м этапе, в течение первых четырех сессий, не говорите, пока наблюдатель не попросит вас о помощи. Такое поведение помогает закрепить в сознании идею, что контролирует сессию и отвечает за нее исследователь. Это позволяет ему освоить работу над собой и избавляет вас от чувства ответственности за происходящее. Тем не менее у вас будет возможность давать исследователю обратную связь после каждой сессии. Начиная со 2-го этапа, с пятой сессии, вы можете активно слушать (как это делать, описано далее). Начиная с 3-го этапа, с девятой сессии, вы можете оказывать полноценную помощь. Такое постепенное приобщение дает вам возможность адаптироваться к процессу перед тем, как взять на себя активную роль. Понемногу вы научитесь оказывать поддержку, но не будете преждевременно обременены необходимостью что-то говорить. Помните, что ваше присутствие и полное внимание крайне полезны для процесса исследования, даже если вы не произнесли ни слова.

В течение первых четырех сессий, если исследователь попросит вас о помощи на каком-то этапе сессии, вы можете ее предоставить; в противном случае не говорите ничего, пока не потребуется дать обратную связь в конце сессии. Даже если исследователь где-то увязает или неправильно ведет процесс, не спешите на помощь, пока он вас об этом не попросит. Позвольте ему попытаться. Это научит его оказывать себе поддержку самому. А ваше видение не всегда объективно, и попытка помочь может даже пагубно сказаться на работе партнера. Исследователю: если наблюдатель говорит что-то не по вашей просьбе, попросите его хранить молчание.

В этой инструкции есть одно исключение: исследователь может попросить наблюдателя помогать в течение всей сессии. Если вы исследователь и хотите, чтобы вам было оказано полное содействие, вы можете попросить об этом наблюдателя. Если наблюдатель готов обеспечить такую поддержку, вы можете договориться о таком активном формате с самого начала.

Наблюдателю: в течение первых четырех сессий ваше присутствие и внимание очень полезны, даже если вы не произносите ни слова. Вам необходимо оставаться в состоянии «Я» как можно дольше. Это поможет исследователю также оставаться в этом состоянии и даст ему ощущение поддержки. Следите за сессией исследователя, чтобы точно понимать, где он находится и что происходит. Я рекомендую вам использовать конспект, чтобы видеть, какой шаг он проходит.

Молчание также дает вам возможность уделять больше внимания своим переживаниям в процессе работы исследователя. Отмечайте, находитесь ли вы в состоянии «Я» и какие части активизируются. Поработайте над тем, чтобы оставаться в состоянии «Я», открытом, любознательном и сострадательном, как можно дольше. Попросите активизировавшиеся части отойти в сторону и позволить вам поддержать исследователя. Это намного проще сделать, если вы молчаливо наблюдаете. У вас есть возможность вернуться в пространство «Я» так, чтобы исследователь об этом не знал и ему не пришлось бы выслушивать ваше немного неуместное замечание, спровоцированное вмешательством защитника.

После каждой сессии наблюдатель дает обратную связь исследователю и они оба обсуждают то, что случилось. Помните, что исследователь может быть в уязвимом положении, и важно, чтобы отклик был тактичным и участливым. Критика или осуждение – это последнее, что нужно беззащитному человеку.

Вот несколько вариантов обратной связи. Вы можете:

1. Рассказать о том, какой отклик вызвала у вас работа исследователя. Например: «Когда появился твой одинокий изгнанник, мне стало грустно. Думаю, что он затронул что-то схожее во мне». «Мне тоже сложно постоять за себя». Это помогает исследователю почувствовать, что его понимают, и осознать, что его переживания не являются странными или необычными. Давайте короткую обратную связь и постарайтесь, чтобы она напрямую соотносилась с работой исследователя. Не нужно вдаваться в детали своих чувств или проблем.

2. Дать любые положительные отклики о работе. Например: «Я был по-настоящему тронут твоей смелостью и беззащитностью». Это поможет исследователю почувствовать, что его ценят.