Любовь Левина - Клуб деловых старух. Жизнь на пенсии только начинается

На первых порах, если вы говорите со сцены, попросите человека, которому вы доверяете, сесть в зале в центр поля вашего зрения.

Помните, мы говорили про равносторонний треугольник внимания?

Из актерского понятия «Круги внимания» нам нужен только этот. Если вы ведете вебинар, попросите точно такого же человека, чтобы он на нем присутствовал и поддерживал вас плюсиками, восклицательными знаками.

Старайтесь сконцентрироваться на информации, о которой говорите, словах, которые произносите, и пока не думайте, как это выглядит со стороны. Ваша задача – донести мысль. Все остальное не должно вас волновать.

Подготовленная импровизация

Помните, мы говорили, что импровизация хороша тогда, когда к ней тщательно готовишься. Поэтому, особенно на первых порах, необходима репетиция в условиях, приближенных, так сказать, к «боевым».

Разбор полетов

Это не значит, что нужно биться головой об стенку и рвать на себе волосы с криком, что больше никогда не будете этим заниматься. Не стОит и признаваться в собственной ничтожности. Наоборот! Произошло самое главное! Вы преодолели страх и смогли публично выступить! Кривенько, косенько, не уложились по времени, перепутали слайды.

Но ведь выступили!

А теперь соберитесь с мыслями и вспомните удачные моменты. Пусть он будет только один, когда вы сказали «Здравствуйте»! С каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Не уходят ведь люди из большого спорта только потому, что не стали олимпийскими чемпионами. Все еще впереди.

Вы профи, если ваши размышления выглядят примерно так: «Ага, я сегодня выступила слабо. Почему? Затянула вступление, не уследила, когда аудитория «поплыла» на статистических данных. Перегрузила терминологией. Зрительный контакт держала только с той частью зала, где сидели значимые для меня люди. Почти не двигалась. Запуталась и скомкала финал. Хорошо! Учтем! Поработаем над этим и поглядим, как великолепно я буду выглядеть в следующий раз. Когда у нас по расписанию очередное выступление?»

Развитие памяти

Стихи, скороговорки, кроссворды и прочая и прочая. Методов миллион или около того. Мы со своими слушателями в клубе используем их на полную катушку.

Я расскажу только про один, которым не регулярно, а только когда приспичит, пользуюсь более пятидесяти лет.

Суть его вот в чем. Вечером, когда вы уже легли в постель, выключили телевизор, отложили книгу, закройте глаза и мысленно отматывайте события назад с той секунды, как вы накрылись одеялом. До этого вы зевнули, почесали ножки, сели на кровать, щелкнули выключателем, подошли к кровати, пожелали спокойной ночи, вышли из ванной, почистили зубы, приняли душ, посетили туалет, помыли посуду, попили кефир, померили давление, подумали о… и так далее. Все в обратном порядке. На первых порах вас хватит на 2–3 действия. Отвлечетесь. Потом можно втянуться. Мой личный рекорд был в пятнадцатилетнем возрасте, когда я восстановила 2 суток. Потом студенчество, любовь, дети. Падаешь в кровать и засыпаешь, тут не до восстановления памяти. Сейчас, когда стала одолевать бессонница, я опять занялась этой практикой.

Двойная польза.

Ну, хотя бы для того, чтобы повысить уровень коммуникабельности. Даже скромным и стеснительным натурам психологи рекомендуют тренировать коммуникативные навыки, которые очень быстро могут атрофироваться в условиях самоизоляции.

Коммуникабельный человек не просто болтун, а человек, умеющий слушать, доносить мысль, аргументировать позицию.

Самое важное то, что у него практически никогда не возникает страха начать разговор в незнакомой компании. Грамотное общение – это козырь и источник заработка.

Практика публичного выступления как раз и позволяет этому научиться.

Небольшой тест.

Каков ваш уровень коммуникабельности.

1. В незнакомом коллективе вы смущаетесь.

2. Вы боитесь интервью. Важных встреч, публичных выступлений.

3. Вы с трудом заводите новые знакомства.

4. Вы не любите отвечать на вопросы незнакомым людям на улице.

5. Вам трудно общаться со своими родителями, детьми.

6. В очередях, в купе поезда вы держитесь особняком, не поддерживая общих бесед.

7. Вам проще изложить свою просьбу в письменном виде, чем по телефону или при личной встрече.

Нам из всего изложенного подходит только последний пункт. Насчет всего остального вопрос спорный.