Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

Привязанность – это чувство, которое связывает нас с людьми. Именно поэтому знание своих негативных привязанностей и отказ от них помогут избежать или преодолеть неприятные переживания утраты, предательства и трагедии.

Распознавание – первый шаг к свободе. Наши привязанности основаны на эго. В них кроется суть нашей тоски и тревоги. Они предопределяют отношение к себе. Они окрашивают восприятие самого себя. Когда мы привязаны, мы можем быть щедрыми или эгоистичными. Добрыми или мстительными. Эти чувства помогают нам взлетать или опускают в бездну отчаяния.

Привязанности мешают реализовать наш потенциал до конца. Они мешают нам быть в потоке. В своих личных интересах мы вступаем в те или иные отношения. Как только мы исследуем наши привязанности, мы можем научиться их отпускать.

Выпусти себя из токсичных отношений.

Подобные отношения могут принимать различные формы. В конечном счете, токсичны любые отношения, которые препятствуют твоему росту, ухудшают твои представления о себе и о жизни в целом.

Иногда трудно распознать токсичные отношения, если ты находишься в них. Вот некоторые подсказки:

• Он отпускает унизительные комментарии в твой адрес. Например: «ты постоянно слишком остро на все реагируешь», «ты… (такая-то, клеит ярлык)».

• Он с готовностью принимает твою помощь, но отказывается делать то же самое для тебя.

• Тебе некомфортно рядом с ним. В его присутствии тебе трудно быть самой собой. Ты чувствуешь духоту.

Это только некоторые признаки. Тем не менее, если некий человек питается твоей энергией и подрывает твои представления о себе, ты должна оборвать поводок. Ты должна быть откровенной, рассказав ему, почему ты должна прервать отношения.

Не бойся утрат. Мы постоянно боимся потерять то, что на самом деле не имеет значения в нашей жизни. В реальности часто получается, что отсутствие чего-то нам только на пользу. Работа, которая тебе не нравится; человек, о котором ты проявляешь заботу, а он отвечает равнодушием; вещи; некоторые убеждения. С другой стороны, если что-то идет не так, как тебе того хотелось бы, ты всегда можешь это трансформировать. Не бойся менять то, что мешает твоему росту.

Суть травматической привязанности:

Привязанность – биологический и эмоциональный процесс, который делает людей более значимыми друг для друга в течение длительного времени. В отличие от любви, доверия или привлекательности, привязанность не может быть утрачена. Она обладает кумулятивной природой (накапливается) и со временем только растет.

Привязанность повышается по мере того, как люди проводят вместе время, ведут совместную жизнь, вместе едят, занимаются любовью, совместно воспитывают детей и дуэтом переживают проблемы или трудности. Плохие времена привязывают людей так же сильно, как и хорошие, а возможно – и в большей степени.

Наличие привязанности также отвечает на вопрос о том, почему человеку так трудно выйти из отношений абьюза и почему это длительный процесс. Привязанность мешает обозначить личные границы, потому что намного труднее отгородиться от человека, с которым мы сблизились.

При выходе из длительных отношений не всегда можно адекватно оценить правильность своего решения, настолько это трудно и тяжело.

Кроме того, совместное преодоление исключительных по силе переживаний, как правило, создает особые виды привязанности.

Термин «травматическая привязанность» обозначает использование одним человеком запугивания, тревожности, сексуальных чувств и физиологии, чтобы запутать другого. Многие агрессоры имеют склонность к экстремальному и рискованному поведению, поэтому в отношениях с ними часто присутствует травматическая привязанность.

Может показаться странным, но дети, воспитанные с отсутствием чувства безопасности, впоследствии застревают в дисфункциональных отношениях на более длительный период. В основе этого лежат биологические предпосылки и когнитивность.

Наличие травматической личной истории обуславливает травматические привязанности. Поскольку травма (травмы развития или травмы раннего детства носят характер эпидемии) порождает неспособность к различным аспектам интимной близости, травмированные люди часто положительно реагируют на опасных личностей или ситуации, потому что они обостряют их чувства.

Напряженные отношения также имеют тенденцию поглощать целиком весь потенциал привязанности пострадавшего.