Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

Если ты имеешь общих детей с нарциссом, фиксируй все. Веди журнал, создай электронный документ Word, записывай телефонные разговоры, храни SMS, обратись к знакомым или членам семьи, чтобы они были готовы стать свидетелями в суде. Предоставь нарциссу время для свиданий с ребенком и строго придерживайся этого регламента.

Разрыв контакта необходим, потому что он способствует прекращению эмоциональной связи. Не давай себе возможности услышать его голос. Через некоторое время ты почувствуешь, что постепенно, день за днем возвращаешься к нормальному состоянию. С другой стороны, пока ты допускаешь его в свою жизнь, считай, что каждый день, проведенный с ним, потрачен впустую.

5. Ты находишься в группе риска по заболеваниям, передающимся половым путем. Это правда. Нарцисс – печально известный обманщик. Поэтому, контактируя с ним, ты рискуешь получить заболевание, передающееся половым путем. Я знаю, в это трудно поверить, потому что, скорее всего, ты хранила ему верность, но нарцисс поступал иначе. Не проецируй собственную верность на нарцисса, потому что он оставит тебя в состоянии постоянного расстройства и фрустрации.

Если твой партнер – нарцисс, и ты хочешь в будущем иметь детей, лучше срочно прекратить интимную связь с последовательным изменщиком. Существуют такие болезни, которые могут буквально разрушить твою репродуктивную систему. Тебе придется сообщить своим новым партнерам, что ты болела, например, герпесом. Представь свое смущение. Как бы ты отреагировала, если бы твой новый романтический партнер сообщил, что переболел герпесом или что у него СПИД? Береги себя от этого.

У всех этих сценариев есть долгосрочные, далеко идущие последствия. Забудь о сказочном романе с партнером-нарциссом, если только ты не мечтаешь стать Русалочкой, которая в конце была найдена мертвой на берегу…

Возможно, ты уже прочитала какие-то статьи на эту тему и испытала недоумение из-за противоречивой информации или, может быть, пока не нашла материалов, рассказывающих о том, что ты чувствуешь в данный момент.

Возможно, ты уже встречала такие аргументы:

• Разрыв контакта дает тебе преимущество и возможность оставить за собой последнее слово.

• Разрыв контакта наносит нарциссу наиболее болезненную травму.

• Разрыв контакта удовлетворит твои мстительные чувства.

• Это отличное наказание для нарцисса.

• Это хороший способ заставить нарцисса думать о тебе… список можно продолжить.

Если ты подвергалась жестокому обращению, тебя бросили и/или ты узнала, что твой партнер тебе изменял, то вышеупомянутые пункты могут показаться убедительными. Однако ни один из них не является серьезным основанием для разрыва контакта.

Лучшие причины разорвать контакт: самозащита, исцеление и перспектива жизни, свободной от насилия и наполненной гармонией и счастьем.

В чем же на самом деле заключаются преимущества разрыва контакта?

Если ты уже предпринимала попытки разорвать отношения, но потом переменила решение, то убедилась, что это абсолютно ни к чему не приводит. Ты не обрела спокойствия, отношения не улучшились, тебе не принесли извинений. Единственный человек, который выиграл от того, что ты возобновила контакт, – это сам нарцисс, который таким образом утвердился в своей власти над тобой, а также в собственной богоподобности, подтвержденной возможностью оказывать влияние на тебя.

Мысли перспективно! Если ты будешь придерживаться политики отказа от контакта и идти по пути исцеления, то восстановишься и в конечном счете станешь счастливой. Если же изменишь решение прервать контакт, то всю жизнь будешь переживать травму из-за «молчаливого избегания», зависимости от чужой воли, измен, лжи, эксплуатации и унизительных высказываний, которые подтачивают твои жизненные силы.

Возобновление контакта никогда не приведет тебя к одобрению и поддержке, которые ты ищешь в нарциссе, ведь ты пытаешься действовать именно в его интересах. Фактически, чем больше ты сотрудничаешь с нарциссом, тем хуже ты будешь себя чувствовать в течение длительного времени, в то время как сам он продолжит тебя обесценивать и лишать уверенности в себе.

• Напиши (но не отправляй!) нарциссу письмо, в котором ты признаешься ему в своих чувствах.

• Опиши свои успехи, мысли и мечты в дневнике.

• Перечитай материалы, посвященные восстановлению от посттравматического стрессового растройства (ПТСР), исцелению внутренних травм, работе с внутренним ребенком (далее в книге).