Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

• постоянное обзывание и символические нападки;

• подрыв твоей репутации в глазах каждого, с кем он общается (да, это происходило даже до того, как ты расстались!);

• плетение интриг, чтобы ты почувствовала себя сумасшедшей;

• издевательство над домашними животными и унижение ваших детей;

• пытается убедить в заговоре против тебя (ты не можешь доверять никому, даже членам собственной семьи; поэтому твои подруги не должны приходить к тебе домой; люди могут тебя «сглазить», и ты тяжело заболеешь вплоть до инвалидности; или ты получишь перелом, поэтому тебе нельзя выходить из дома без его сопровождения; за твоей спиной ведутся разговоры о тебе, поэтому не доверяй никому… и так далее и тому подобное)

• пытается заставить тебя поверить, что ты плохая мать и что ты пытаешься откупиться от детей дорогими подарками на дни рождения, Новый год и к другим особым случаям (таким образом, ты больше денег потратишь на него).

Это далеко не весь список. Могут быть и другие причины, почему нарцисс смог так легко покинуть тебя. Они не зависят от того, может ли он утверждать, что продолжает заботиться о тебе после своего ухода к новой любовнице. Не наступит тот волшебный день, когда тучи наконец рассеются, и ангелы своими крыльями осенят ваши отношения, превратив нарцисса в заботливого человека.

Не будет никакого раскаяния, никакой порядочности.

Так что в действительности не стоит поднимать вопрос: «Как он мог так просто оставить меня?!» На самом деле надо спросить: «Почему все, что до этого мне рассказывали о силе любви, не сработало в моем случае? Почему ко мне не возвращается ничего из того, что я ему отдала? Почему после всего, что я сделала, он все равно меня покинул?»

Ответ прост. Потому что нарцисс живет по таким правилам, а ты – по другим. Он не верит в честность, ответственность, справедливость, не умеет выбирать между добром и злом. Ты никогда не сможешь продемонстрировать ему его неправоту, и он не «прозреет» неожиданно однажды. Не будет компромисса, взаимного уважения, интимной близости, пожизненного общения.

Однако все это возможно, если ты порвешь с нарциссом. На свете существуют добрые люди, которые разделяют твои сознательные убеждения о честности и справедливости, но нарцисс не является одним из них, и он никогда не заинтересуется такими вещами.

Лучшее, что ты можешь сделать, – оставить его. Тогда ты сможешь почувствовать себя хорошо и быть честной, вместо того чтобы злиться: твоя честность остается незамеченной и недооцененной. Окружи себя теми, кто возвышает тебя и высоко ставит.

Добро пожаловать в жизнь.

Сделай себе подарок – восстановись. Разорви контакт с нарциссом и пройди терапию или самореабилитацию после нарциссического абьюза.

Представь, что с сегодняшнего дня прошел год.

Ты будешь сожалеть о еще одном потерянном годе или возблагодаришь небо за то, что пошла на разрыв?

Поначалу кажется невозможным восстановиться после отношений, в результате которых ты была покинута нарциссом или сама оставила его из-за манипуляции и эмоционального/финансового абьюза.

К тому времени, когда отношения закончились, ты уже чувствовала себя недостойной привязанности, верности или счастья. Все, за что он полюбил тебя поначалу, вдруг превратилось в твои недостатки. Тебе постоянно приходилось оправдывать свои мысли и поступки, даже самые невинные.

Боль, которую ты ощущаешь, вызвана неприятием, отвержением, чувством собственной недостойности, непривлекательности.

Ты зациклена на своем бывшем партнере, днем и ночью чувствуешь нестерпимую неуемную боль, без конца задаешь себе вопрос: может быть, ты сделала не все для того, чтобы удержать его любовь и «спасти» отношения, или сделала что-то не то?

Некоторые жертвы настолько сломлены, что принимают обратно своего партнера, развлекающегося с другими любовницами, и позволяют нарциссу держать себя в качестве запасного варианта для удовлетворения его прихотей.

Мне знакома эта боль. Она преследует тебя каждый день. Но ты не сможешь почувствовать облегчение, пока не начнешь понимать, что ни одна из тех твоих характеристик, в которых убеждал тебя нарцисс, не соответствовала истине.

Первый и единственно универсальный шаг к исцелению – это разрыв контакта (осуществление «измененного контакта», если у вас общие дети).

Я получаю много писем от жертв, которые убеждены, что разорвали контакт, несмотря на то, что их бывший все еще посылает им электронные письма, SMS или сообщения в социальных сетях. Именно поэтому они и не могут исцелиться. Если бы ты на самом деле разорвала контакт как следует, твой бывший не смог бы тебе звонить или писать. Если ты не осуществила разрыв контакта, у тебя просто не получится начать исцеление.