Каринэ Аванесян - Любовь к себе. Теория и практика

Внутреннему ребёнку важно знать, что его любят Мама и Папа, что они его принимают. Человек, знающий это, не нуждается во всеобщем признании и не ищет любви посторонних. Понимая этот механизм, вы можете пройти тренинг личностного роста в домашних условиях. Вот пара практических заданий, которые позволят научиться говорить такое сложное слово «нет».

Задание 1. Как мантру, просыпаясь утром, засыпая вечером, в каждую свободную минуту, и каждый раз, когда кто-то просит вас о чём-то неудобном, каждый раз, когда вам сложно сказать «нет», повторите про себя эту магическую целебную фразу: «Папа и мама любят и принимают меня».

Эта фраза мощно действует на ваше подсознание. Даже если вы не верите в неё, упорно повторяйте слова, и вы увидите, как будете становиться всё более и более сильной. Вы почувствуете почву под ногами, а ваша уверенность в себе будет расти.

Задание 2. Устройте себе тренинг: в течение трех дней отказывайте всем, не объясняя причины. Ваша задача просто говорить «нет». Смысл задания заключается в том, чтобы научиться отсекать только ненужные вам предложение и избавиться от страха отказа. Самый простой способ научиться это делать – практиковаться. При этом самыми «страшными» отказами станут отказы близким: маме, папе, супругу, ребёнку.

Запомните: соглашаясь на чужие условия, вы не можете быть счастливы. Чужие условия – это чужая энергия. Важно знать, что, отказывая другим, вы неизбежно будете испытывать чувство вины, от этого никуда не уйти. Но чувство вины – закономерная плата за переход на новый, более счастливый уровень жизни. Практически любые позитивные изменения в жизни человека сопровождаются чувством вины.

Разбор этой темы демонстрирует решающую роль родительской любви и принятия своего дитя в его будущей способности говорить «нет». Взрослые должны пояснять ребёнку, что, несмотря на полученные оценки, на успехи или неуспехи, несмотря на то, что дети своим поведением часто огорчают родителей, они всё равно остаются детьми своих родителей. И если ребёнок принёс домой «двойку» а не «пятёрку», он всё равно останется любимым, хоть такая оценка очень огорчает его родителей.

Всё, абсолютно всё, что вы делаете в жизни, должно быть жизнеутверждающим. В глобальном смысле это значит, что вы всегда выбираете жизнь, а не смерть, счастье, а не горе, радость, а не печаль, смех, а не слёзы. Вы сами фильтруете поступающую информацию, мысли, слова, поступки, людей, отношения, пропуская всё это через фильтр любви и утверждения жизни.

Новости, войны, трагедии, фильмы-катастрофы или картины про неразделённую любовь, музыка, которая выворачивает вас наизнанку, да и в целом вся минорная музыка – всё это не про жизнеутверждение. Одно дело, когда вам нужно проработать какое-то чувство, и вы включаете грустный фильм, способный помочь вам выплакаться, и совершенно другое – когда вы любите без повода испытывать негативные эмоции, выбирая не жизнеутверждающий контент. Для чего вам эти страдания, когда всё прекрасно? Для чего вы впускаете энергию страдания в вашу жизнь?

Каждый день вы совершаете сотни выборов, и каждое из этих решений должно быть в пользу жизни. Делайте вашу жизнь полной любви и радости, и тогда реальность начнёт отражать на вас оба эти состояния, словно зеркало.

Почему многие люди предпочитают не смотреть новости? Конечно, от того, что вы перестанете смотреть и читать новости, войны и страшные происшествия в мире не прекратятся. Войны, теракты, трагедии – это тяжёлые события, которые никак не могут носить энергию радости, даже нейтральными их назвать сложно. Так вот когда вы видите, слышите, говорите, думаете про кошмарные реалии, эта энергия поселяется в вашем поле, ваши мысли переходят на волны более грубой, низкой частоты. Когда вы находитесь на низких частотах, с вами случаются те события, которые бывают на этих частотах: вам встречаются люди, которые живут на низких частотах и которые испытывают низкочастотные чувства не время от времени, а постоянно.

Вы замечали, что когда вы в плохом настроении, неприятности будто следуют одна за одной, одна неприятность тянет за собой другую по принципу домино. Так происходит, если вы погрузились в мир негатива. Поэтому даже если случилось что-то нехорошее, или ваше настроение чем-то испорчено, не позволяйте событиям влиять на частоту ваших мыслей и затягивать вас на низкий уровень, где неприятности – норма.