Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

Мы имеем дело с одновременным действием многочисленных регулирующих факторов, толкающих наш организм то в одном, то в другом направлении. Этот процесс индивидуально сбалансирован у каждого по-своему, из-за чего его характер различается у разных людей. Если равновесие смещается в сторону вегетативной нервной системы в направлении гиперфункции парасимпатической НС (в этом случае говорят о ваготонии), то медленный пульс и низкое кровяное давление – нормальное состояние, которое часто сопровождается суженными зрачками, холодными руками и ногами и пр. Порой у ваготоников встречается головокружение и апатия.

Если же реакция сдвинута в направлении гиперфункции симпатической НС, то, как следствие, у человека быстрый пульс, дрожащие и быстро потеющие руки. Симпатикотоники могут очень бурно реагировать на раздражители окружающей среды, склонны к быстрому покраснению кожи и вообще легковозбудимы. Способность к реакции у симпатикотоников также выше, чем у ваготоников, которые, в свою очередь, нуждаются в сильных стимулах для инициации стрессовой реакции. Но ни то, ни другое не является патологическим состоянием. Мы имеем дело всего лишь с различными состояниями напряжения или проявлением саморегуляции. Оба процесса свойственны здоровому человеческому организму, если только они не приводят его к крайностям – одной из двух.

Мне бы не хотелось скрывать, что приведенные выше простые примеры перехода от одного крайнего состояния к другому (или такое обобщение, как разделение на симпатоко- и ваготоников) – всего лишь наглядная модель и в чистой форме такие индивиды встречаются очень редко. А все потому, что жизнь динамична и не разделяется на черные и белые полосы. И поскольку одно обуславливает другое, состояния могут накладываться друг на друга и переходить друг в друга, так как все течет, все меняется и развивается. В данном контексте упрощенные образы берут начало большей частью – исторически или эмпирически – из натуропатии (сравните их с преобладающими темпераментами – сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик) или из других традиционных медицинских систем. Они не обязательно ориентированы на актуальные биомедицинские исследования. Но не все в приведенных аналогиях было и остается ложным – многое подтверждается сегодня, хоть иногда те же явления получают другие названия и обсуждаются в другой терминологии. На самом деле такие слова, как ваго- и симпатотоники, уже вышли из обихода, как и многое другое. Может, это и правильно. Впрочем, для применения в терапевтических целях и для лечения (а также самоисцеления!) образные метафоры и подобные им слова сохранили свое значение.

Для нашей иммунной системы ответ на стресс очень важен.

Вернемся к регуляции стресса. Для нашей иммунной системы ответ на стресс так же важен. С помощью реакции расслабления тело может помешать силам организма слишком сильно нарушать баланс клеточной и гуморальной защиты. Так что наша иммунная система остается вооруженной против нежелательного проникновения и развития неблагоприятных тенденций.

Если реакция расслабления сигнализирует мозгу, что ситуация безопасна, он использует это сообщение также и для того, чтобы запустить процесс регенерации на других уровнях. В клетках ремонтно-восстановительные работы подобного рода протекают постоянно, так сказать, на заднем плане и при разных скоростях. Так, клетки скелета и костей полностью заменяются каждые 10 лет, обновление в мускулах и органах происходит в течение 3–4 лет, а наше тело совершает невероятную работу, производя около миллиарда новых клеток кожи в день вместо отмерших. Судя по всему, хронический стресс ускоряет процессы старения, а регулярные реакции расслабления естественным образом противодействуют ему.

Если бы мы знали, что сами можем влиять на подавление стресса и таким образом управлять своим здоровьем, то это имело бы последствия, сравнимые с открытием возбудителей болезней и выявлением цепи распространения эпидемий в прошлом веке. Точно так же, как тогда было признано, что необходимо мыть руки во избежание заражения, сегодня мы узнаем, насколько важно своевременно распознать стресс, чтобы справиться с ним. Соблюдение правил элементарной гигиены, возможно, повлияло на улучшение всеобщего здоровья даже больше, чем все многообразие лекарств, когда-либо выпущенных на рынок (ну ладно, я этого не просчитывал, и что вообще такое «лекарство»?). Многие методы, входящие в «ремонтный набор» самоисцеления, которые будут представлены вашему вниманию позднее, можно сравнить с мытьем рук. Впрочем, в отдельных ситуациях руки у нас связаны.