Мирослава Мирошник - 11 заповедей популярной психологии, которые нас убивают

Например, вы фанат футбольного клуба Реал, ваше убеждение, что это лучшая команда в мире. И при разговоре о футболе вы мгновенно займете позицию и будете ее отстаивать. Даже если, в игре команда проиграла, это не имеет значение, для вас это лучшая команда. Это типичный пример, быстрой реакции основанной на убеждении. Обычно такие реакции не учитывают новой входящей информации – эмоции мешают критично смотреть на ситуацию.

В идеале, нужно садится и раз в год переосмысливать все свои убеждения и ценности, чтобы обновлять данные и изменять при необходимости.

Но основная проблема в том, что мы понятие не имеем, какие у нас есть убеждения и ценности, а именно из них и строиться наше отношения к чему-либо. Мы мало уделяем внимания тому, как мы устроены и что стоит за нашим поведением. Максимум, что делает сейчас общество, начитавшись фейсбучных психологов, винит во всем свое детство, родителей и прочих взрослых. Оно то, так, но какой толк в этом, если все равно не осмысливаем опыт и не меняем его?

Мы обычно слышим фразы, о том, что нам нужно изменить свое отношение от других людей, которым не нравится наша реакция или поведение

Есть больше НО в истории с изменением убеждений.

Убеждения – это фундамент, на котором вы построили дом. Если вы будете менять фундамент насколько целым останется ваш дом при этом?

Перед тем, как начать бороться со своими убеждениями, подумайте о последствиях.

Сейчас очень модно бороться с убеждениями, находить их и тут же менять, на какие-то другие, конечно же для того, чтобы быть успешными, счастливыми и так далее.

Но готовы ли вы разрушить все? Все что вы знали о мире. И все, что вы знали о себе в этом мире? Есть ли в вас внутри ресурс начать все сначала? Усомниться в каждом своем выборе. Пересмотреть каждое свое поведение. Прожить чувство вины, которое у вас будет, потому что вы поймете, какую дичь вы делали до этого. Пережить обесценивание своего опыта. И там не будет места для любви и принятия себя. Если что.

Многие думают, что познания себя – это как гулять по радуге с единорогом. В одной руке сладкая вата, в другой – список того, какая вы прекрасная личность, вокруг пахнет принятием. Но на самом деле – это как мыть общественный туалет, в который постоянно кто-то гадит, и этот кто-то ты сам.

Если вы думаете, что работа с вашими убеждениями будет прогулкой в летней день в парке, то лучше вам вообще не лезть туда.

Убеждение меняется изнутри – это очень серьезное потрясения. Если вы меняли свои убеждения и были радостны и воодушевлены, значит, – вы себя обманули.

Имитация смены убеждения

Что мы делаем, когда общество от нас что-то требует, а мы не знаем как дать отпор? Или нам в целом нравится то, что от нас требует, но мы не знаем как это сделать? Правильно. Мы делаем вид, что все поняли.

Вот вам мой пример.

Когда начала изучать психологию я прочитала о том, что люди делятся на два вида. У одних в ходе жизни вырабатывается убеждение, что мир добр, у других, что мир злой. И ученые выяснили, что те, кто верит в доброту мира – более счастливые и успешные. Класс, да? Я тоже так подумала, поэтому потратила минут 15, чтобы подумать как я отношусь к миру, и решила, что тоже хочу так. А что тут сложного, берешь и меняешь свое убеждение, так ведь пишут в статьях?

И вот, верю значит я в то, что мир добр и все вроде норм, но какого-то чудодейственного эффекта не ощущаю, но всячески себе говорю, что мир добр. И ничего не предвещает беды. Если спросить меня, то скажу, что мир добр и можно ему доверять.

Но вот, вам история.

Еду в забитом трамвае, сижу у окна и поглядываю на бабку, которая идет по проходу, продираясь сквозь людей. И тут внутри меня что-то начинает происходит, в голове картинки. Вот эта бабка на меня смотрит укоризненно и всячески дает мне понять, чтобы я уступила ей место. Внутри меня целая драма, сердце бьется сильнее, потею, заготавливаю аргументы. Внутри себя я уже ругаюсь с бабкой.

Напоминаю, бабуля только идет по проходу, а я сижу с огромным пузом на девятом месяце, вероятность того, что кто-то беременную поднимет, очень мал. Так вот я обнаруживаю себя уже в состоянии готовности вступить в перепалку с приближающийся бабулей, и тут как искра приходит осознание, что я это себе все придумала. Бабка идет себе дальше, а я еду злая, потому что поезд уже тронулся. Потому что драме внутри теперь нужно утихнуть, теперь нужно себя успокаивать и говорить, что то все померещилось.