В Сухарев - Психология добра и зла

Известен достаточно длинный список средств и действий, позволяющих выработать сопротивляемость к стрессовым воздействиям. Назовем лишь некоторые из «антистрессоров».

• Измените отношение к себе и другим на более позитивное, менее критичное, не гипертрофируйте мелкие человеческие недостатки.

• Расширьте круг общения, более открыто и экспрессивно выражайте свои мысли и чувства. Это поможет вам снизить уровень внутреннего напряжения.

• Рационально распоряжайтесь своим временем. Разделите дела по порядку и значимости. Возьмите за правило не оставлять дела незавершенными, ибо это дает нежелательный психологический эффект. Отдавайте приоритет тем делам, которые позволяют повысить самоуважение.

• Учитесь говорить «нет». Вы не можете сделать все и за всех. Не позволяйте вольно или невольно эксплуатировать себя. Должен быть найден лимит добровольного принятия на себя части нагрузки других людей.

• Научитесь делиться ответственностью. Не претендуйте на лавры сверхчеловека.

• Будьте гибким. Умейте слушать других людей, ценить иную точку зрения. Присматривайтесь к методам чужой работы и перенимайте все хорошее.

• Не бойтесь совершать ошибки и признаваться в них. Это трудно только на первых порах. Искреннее признание само по себе имеет терапевтический, очищающий характер.

• Не переутомляйтесь. Помните, что только находясь в хорошей физической форме, вы можете принести максимум пользы.

• Читайте книги не только в познавательных целях, но и для удовольствия.

• Чаще встречайтесь с друзьями, играйте с детьми.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ

Наиболее характерные отличительные черты внешности мужчины и женщины, помимо фигуры, вероятнее всего, заключены в чертах лица. Их особенности во многом обусловлены строением черепа. Считают, что объем головы женщины в среднем составляет четыре пятых объема головы мужчины. У женщин более овальное, менее угловатое лицо. Лоб, как правило, более вертикальный. Надбровные дуги, так же как другие выступающие части лица (скулы, подбородок), слабо выражены. Мимические мышцы на женском лице выступают менее отчетливо, рельеф лица сглажен, переходы между зонами смягчены.

Чаще всего глаза у женщин большие, верхнее веко изящно очерчено, несколько прикрывает роговицу. У молодых женщин кожа вокруг глаз обычно нежная и гладкая. Расстояние между высоко расположенными тонкими бровями кажется большим, чем у мужчин. Ресницы более длинные и тонкие. Природное обрамление глаз в сочетании с более широкими зрачками, несомненно, оттеняет лицо, способствует его привлекательности.

Расстояние между линиями волос и бровей у женщин уже, чем у мужчин, что ограничивает высоту лба, зато он кажется более крутым. Скуловые кости и дуги обычно не выступают, если этот признак не является расовым.

Размеры носа женщин уступают таковым у мужчин, рот гармоничный, углубление между носовой перегородкой и верхней губой заметнее, жевательные мышцы не проступают явственно, челюсти развиты слабее, нижний край челюсти тонкий, подбородок закругленный.

Лицо женщины несет отпечаток социальных факторов, особого положения в обществе. В мимике прослеживаются особенности, связанные со стремлением привлечь внимание мужчины, но в высшей степени она связана с инстинктом материнства.

Несмотря на искусственное приукрашивание, женское лицо не приобретает подчеркнутой резкости, а сохраняет способность отражать гамму переживаний.

Одной из особенностей мимики женщин является способность смотреть прямо в глаза собеседника. Это исторически обусловленное качество развилось у них, вероятно, из необходимости точного восприятия сигналов при встрече с соплеменниками, при оценке состояния здоровья членов семьи.

С помощью мимики выражается одухотворенность, в том числе и сексуальная, оправданная необходимостью привлечения партнера противоположного пола.

Считают, что бездетность, особенно при нормальной способности женщины к деторождению, сильно подавляет систему желез внутренней секреции. Мимика женщины, лишенной радости материнства, обязательно включает в себя элемент неудовлетворенности собственной судьбой.

О женщине, которую видят в первый раз, часто судят по ее осанке. Небрежность осанки указывает на лень или, по крайней мере, пренебрежение приличиями. Надменный вид и натянутость подчеркивают самомнение и спесь.