Фиона Феррис - 30 шикарных дней - план по созданию жизни твоей мечты

Представьте, что вы садитесь ужинать в изящной, очень маленькой парижской квартирке. Вы бы вытащили из духовки полуфабрикаты – картошку фри и наггетсы, чтобы залить их томатным соусом и запить все это диетической колой?

Или было бы приятнее думать о том, чтобы потратить время и составить блюдо из лосося горячего копчения, микрозелени, сбрызнутых домашней приправой из уксуса, прованского масла и пряностей и ломтика багета, дополнив это бокалом минеральной воды с газом?

Представьте, что вы встретились с любимым за обедом в кафе в 8-м районе Парижа.

Разумеется, вы выберете вкусный, здоровый салат с приготовленной на гриле курицей вместо тарелки начос из кукурузных чипсов, жирной говядины, бобов и с огромной порцией сметаны с плавленым сыром сверху. Вы хотите чувствовать себя привлекательной и желанной во время встречи на свидании, а не быть похожей на прожорливого жующего поросенка. Даже если вы обедаете в одиночестве, конечно, было бы лучше выглядеть так же.

Когда я впервые поехала в Париж пятнадцать лет назад, я обедала в кафе на Елисейских Полях, которое не производило впечатления настоящей ловушки для туристов, но, вероятно, таким оно и было. Я помню, что заказала омлет и капучино на обед, что показалось мне изящно парижским. Я все еще вспоминаю этот обед с особой теплотой просто потому, что это укрепило меня в моем идеальном мировоззрении француженки.

Чтобы постоять за себя, поступайте так, как будто вы более уверены в себе, чем на самом деле. Тогда вы почувствуете себя увереннее, поскольку вы принимаете решение с этой позиции.

Чтобы похудеть, ведите себя так, как будто вы уже постройнели, и выбирайте продукты, которые выбрал бы стройный человек. Отождествляйте себя со стройными людьми, а не со страдающими избыточным весом. Зайдите к себе на кухню и оглядитесь, как если бы пришли в гости. Спросите себя: какой человек здесь живет? У стройной женщины было бы все это в кладовке или холодильнике?

Если вы перегружены множеством задач, которые нужно выполнить, действуйте так, будто вы – самый организованныйи очаровательныйчеловек в мире, и доводите все дела до конца изящно и легко.

Если вы приходите домой после работы усталой и раздраженной и готовы налить себе глоток вина, ведите себя так, как будто вы целеустремленная и шикарная. Отбросьте все проблемы, которые вы принесли с собой, наведите порядок, переоденьтесь в удобную домашнюю одежду, начните готовить ужин и налейте себе стакан минеральной воды с газом.

Утром, если чувствуете, что вам лень погладить хлопковую рубашку, действуйте так, будто вы – идеальная француженка, которая беззаботно гладит ее в своей парижской квартире(с ароматом лаванды в воздухе, проникающим через окна в металлических рамах, выходящие во внутренний дворик), перед тем как одеться и выбежать из дома, чтобы сесть в метро и добраться до работы.

Прогуляйтесь в супермаркет за продуктами для ужина сегодня вечером вместо того, чтобы брать машину и делать значительные запасы. Старайтесь выбирать еду отличную от той, которую вы обычно покупаете: представьте, что живете в Париже, пока делаете покупки, – что бы вы приготовили на ужин на месте идеальной француженки?

Наслаждайтесь стаканом минеральной воды и маленьким блюдом оливок в качестве аперитива вместо чипсов и сладкой газировки. Расслабьтесь, пока наслаждаетесь временем для коктейляперед ужином.

Уходите в спальнюраньше, чем обычно, чтобы не спеша умыться, и у вас останется время, чтобы почитать.

Попробуйте нанести маску для лица на то время, пока вы читаете. После того как вы смоете ее, уделите время, чтобы сделать легкий массаж с ночным кремом. Вы не поверите, насколько умиротворенной вы себя почувствуете, когда будете погружаться в сон.

Если у вас есть возможность, отключите телефон/ноутбук/планшет перед ужином и не включайте до следующего дня . У меня не получается делать так каждый вечер, но это многое меняет, когда мне это удается, – я чувствую себя более спокойной и расслабленной. И кроме того, я лучше сплю.

Когда идете по улице, напевайте про себя «Жизнь в розовом цвете»и делайте вид, что прогуливаетесь по Парижу – это поможет вам настроиться на нужный лад, чтобы быть роскошной и следить за собой. Никому не нужно знать об этом, но прохожие непременно подумают: «Посмотрите, какой счастливой выглядит эта женщина!», когда вы будете плавно проходить мимо с безмятежной улыбкой.