Джон Харгрейв - Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день

Если у родителей были стабильные, гармоничные отношения, мы можем усвоить аналогичный цикл: «Нужно идти на компромиссы в отношениях с партнером. Мы с ним – одна команда». Если родители постоянно ссорились, даже после развода, то у нас формируется такой цикл: «Долгосрочные отношения невозможны, я обречен жить в тоске и одиночестве».

Эти циклы, как циклы нижнего уровня, которые управляют часами на вашем компьютере, встроены так глубоко, что их трудно обнаружить. Они управляют всем, но остаются невидимыми. Это объясняется тем, что в значительной степени эти циклы – самосбывающиеся пророчества: Если наши циклы говорят нам, что мы умеем общаться с людьми, то мы будем искать возможности встречаться с большим количеством людей, и путем практики действительно научимся общаться. Если наши циклы говорят, что мы никогда ничего не добьемся, то мы будем нервничать и испытывать страх перед новыми возможностями. В результате, мы действительно ничего не добьемся.

Зависимость – это цикл. Мы едим, пьем или курим, чтобы чувствовать себя лучше. На следующее утро мы чувствуем себя ужасно, поэтому начинаем цикл снова, и жизнь наша становится все хуже и хуже. Это относится ко всему, что может превратиться в навязчивый цикл: порнография, болтливость, перебранки в социальных сетях, религия, тревожность, покупки, секс.

Трудно поверить, что с помощью циклов можно создать иммерсивную видеоигру. Еще труднее поверить, что наши мысли, поведение и саму нашу жизнь можно создать с помощью циклов. Но когда вы начинаете внимательно изучать свой разум, то обнаруживаете, что ментальные циклы управляют практически всеми вашими действиями.

Циклы создают ваши мысли

Мысли создают ваши действия.

Действия создают вашу жизнь.

Следовательно, качество циклов определяет качество жизни.

Исправьте свои циклы.

Исправьте свою жизнь.

Это прекрасно и означает, что, хотя многие циклы остаются для нас невидимыми, есть простой способ их выявления. Для этого нужно просто посмотреть на качество своей жизни.

Когда вы пользуетесь хорошо спроектированным приложением, оно просто работает. Вспомните свою любимую поисковую систему: насколько она быстра, эффективна и удобна. За сценой осуществляются миллионы тщательно продуманных циклов, и все они созданы для того, чтобы гармонично трудиться всем вместе.

Точно так же происходит и с ментальными циклами. Если они устроены правильно, наша жизнь работает. Мы добиваемся успехов в работе, играх, отношениях, финансах и любви. Успех не означает совершенство: просто в нашей жизни присутствует минимум трения и минимум боли. Там, где возникает боль ( внешняя(ряд неудач на работе или в отношениях) или внутренняя(депрессия или тревожность)), присутствует неудачный цикл. Боль можно считать превосходным индикатором необходимости анализа наших циклов.

Таким образом, улучшение качества ментальных циклов связано с выявлением ошибочного мышления, которое причиняет нам боль. Этот процесс можно сравнить с выявлением неправильных компьютерных кодов – то есть с отладкой.

Если бы у компьютерных фанатов существовал свой Зал Славы, то в нем непременно висел бы портрет «Поразительной» Грейс Хоппер.

В 1947 году «Поразительной» Грейс Хоппер было сорок лет. Она работала программистом в Гарварде на огромном электромеханическом компьютере, напичканном реле, переключателями и вакуумными трубками Harvard Mark II. Это чудо техники могло вычислить квадратный корень примерно за пять секунд [54] Michael R. Williams, A History of Computing Technology (New York: IEEE Computer Society Press, 1997), 248–251. .

Как-то днем Хоппер вместе с другими инженерами начали рутинный тест функций сложения и умножения. И вдруг они заметили ошибку. В те дни все определяло железо, поэтому нужно было обследовать компьютер вручную, как автомобиль или стиральную машину. Только так можно было найти сломавшуюся деталь. Инженеры одну за другой снимали панели огромной машины, пока не обнаружили источник проблемы: в одно из реле попал маленький мотылек.

На протяжении многих лет компьютерщики пользовались словом «баг» (bug – жучок), обозначая им проблемы в железе. Даже предок всех компьютерщиков, Томас Эдисон, называл ошибки и проблемы в своих системах «багами» [55] Thomas P. Hughes, American Genesis: A History of the American Genius for Invention (New York: Penguin Books, 1989), 75. . Можете представить себе радость и веселье инженеров из Гарварда, когда обнаружилось, что причиной бага стал баг в буквальном смысле слова, то есть обычный жучок! Им казалось, что они выиграли в комической лотерее!