Тимоти Голви - Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Альтернативная стратегия – прожить день, не осознавая, что выбираешь, откуда берутся разные варианты выбора и каковы их вероятные последствия. Кроме того, неосознаваемый выбор ничему не учит. Мы просто делаем что-то, а затем сталкиваемся с последствиями и не способны проследить их связь с собственным выбором. Вместо того чтобы учиться решать проблемы по мере их появления, мы продолжаем снова и снова притягивать их к себе – до тех пор, пока наконец не поймем, что это и есть наш выбор. Короче говоря, неосознаваемый выбор дестабилизирует, а сознательный – повышает нашу устойчивость. Это качество можно сравнить с полноводной рекой, источник которой начинается с одной капли воды (нашего выбора) и складывается из множества капель.

Специалисты в области здравоохранения признают, что ответственность человека за себя служит отличным средством профилактики многих заболеваний. Исследование Ральфа Кини, профессора и исследователя из Школы бизнеса имени Фукуа, выявило, что ежегодно в США личные решения приводят примерно к миллиону преждевременных смертей. Самыми частыми «убийцами» принято считать кардиологические и онкологические заболевания. Однако намного правильнее было бы обвинить в высокой смертности американцев их самих, их собственный выбор, поскольку очень часто к этим болезням приводит определенное поведение, в частности курение и нездоровое питание. Неуклонный рост ежегодных показателей количества смертей в США, которые можно было бы предотвратить, в значительной степени ускоряет употребление наркотиков и безрассудное вождение.

На чем обычно основывается наш выбор? По мнению одних людей, нужно следовать логике, другие советуют опираться на чувства и интуицию. Многие люди не осознают, что выбор определяется нашими чувственными желаниями. И если, скажем, любовь – это чувство, то и выбор, основанный на любви, можно почувствовать. Я также верю, что стремление к совершенству, миру и удовлетворенности представляют собой врожденные желания человека, их можно почувствовать, поэтому они определяют наш выбор в жизни. Они понимаются нами иначе, чем желания Я 1, которое может хотеть чего-то потому, что это есть у кого-то другого. Вы способны отличить выбор, основанный на самопознании и интуиции, от своего сознательного желания. Эта способность – важнейшее условие для самосознания и человеческой эволюции в целом. Стресс же ухудшает способность проводить эти важные различия. Страх фокусирует внимание на внешних факторах, воспринимаемой угрозе, и в результате мы теряем связь со своими менее очевидными потребностями и чувствами.

Представим, что сейчас Рождество и вы решили купить подарки близким. Вы составляете список людей, покупаете подарки, красиво их упаковываете и вручаете. Большинство из нас очень легко увлекаются этим делом и в итоге совсем забывают о цели, побудившей к подобным действиям. Мне часто приходится слышать, как во время больших праздников люди жалуются на то, что их очень утомляет и досаждает внимание окружающих. Из-за этого они совершенно не ощущают никакого праздничного «рождественского духа». Однако если вы постоянно поддерживаете связь с чувством, определившим цель ваших действий, то ваш опыт будет намного богаче. Старайтесь ежедневно вспоминать о своей цели, поскольку это отличный инструмент для обретения стабильности.

Если вы знаете и помните, чего хотите, будучи честны с собой, вы налаживаете с собой более стабильные отношения. Вы можете без труда думать о своих желаниях и их последствиях для себя и других, но быть способным это ясно чувствовать намного сложнее, чем просто представлять. Игнорируя свои истинные желания в угоду другим или просто выбирая то, что удобно, вы ослабляете свою стабильность.

Вернитесь к выбранной ранее стрессовой ситуации и определите, какие неосознаваемые выборы могли усилить стресс. Что стало их источником?

Теперь подумайте о том, какого исхода ситуации вы желаете. Ищите чувство, на почве которого выросло это желание, и сознательный выбор (выборы), который вы готовы сделать ради нужного исхода. Изложите серьезность своих намерений в письменной форме.

Третья сторона треугольника – доверие. Собственно говоря, как в любом треугольнике, тут нет первой, второй и третьей сторон. Каждая сторона связана с двумя остальными. Если вы не доверяете своей способности осознавать происходящее и делать сознательный выбор, то будете парализованы.