Сергей Ковалев - Основы нейролингвистического программирования

а) сделайте ненравящийся(ключевой) образ близким и цветным,

б) поместите маленький черно-белый «нравящийся»образ себя вдалеке от себя,

в) когда вы производите взмах ключевой (ненравящийся) образ должен быстро уйти вдаль, уменьшаясь в размерах и теряя цвет. Одновременно желаемый (нравящийся) образ себя придвинется к Вам, станет большим и этот самый цвет обретет.

Повторите взмах пять раз и проверьте. И, конечно же, не забудьте делать перерыв и очищение экрана в конце каждого взмаха.

Не будем скрывать: идея внеконтекстного взмаха родилась до и вне нейролингвистического программирования (НЛП просто довело ее до совершенства). Так что в качестве домашнего задания можете предложить клиенту продолжать изменять себя с помощью двух упрощенных вариантов внеконтекстного взмаха: техникой экранного расщепления Г. Шпигеля и/или техникой двойного зеркала (по Дж. Грэхему; «Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик»).

В первом случае ему нужно будет сделать следующее.

Закройте глаза и представьте большой (или не очень) экран на какой-либо стене Вашей комнаты. Разделите его на две половины, и на одной половине увидьте себя в настоящем состоянии (негативном): например, больным, напряженным и встревоженным; а на второй половине — в желаемом состоянии (позитивном): например, здоровым, расслабленным и спокойным. Затем четко и уверенно скажите себе, каким вы предпочитаете видеть себя; соберите все чувства того из Вас, который вам больше нравится, и возьмите эти чувства с экрана. в свою жизнь, оставив того из Вас, который Вам не по душе, в другой части экрана. Затем представьте, как хорошо быть таким (или действовать так) в любой ситуации.

Во втором случае клиенту надо тоже вначале закрыть глаза, а далее действовать по нижеприведенному алгоритму.

Представьте себе, что Вы стоите между двух больших зеркал. В зеркале за спиной Вы представляете себя таким, каким есть — без изменений (НС). Этот ваш нежелательный образ себя тает, становится бесцветным и бесформенным, а после вовсе исчезает. Когда это произойдет, обратите внимание на стоящее перед Вами зеркало, в котором Вы видите себя таким, каким хотите стать (ЖС). Отражение это яркое, цветное и полное жизни. Оно нравится Вам все больше и больше, и Вы начинаете приближаться к нему…

Существует еще целый ряд «взмаховых» техник, с двумя из которых мы вас познакомим. Описания этих техник взяты из материалов мастерского курса НЛП М. Аткинсон — ИГИСП.

Сиюминутные или текущие негативные состояния, с которыми зачастую приходит на консультирование клиент, могут ощутимо мешать вашей и его работе. Избавиться отних можно, воспользовавшись еще одним вариантом взмаха: техникой улучшения своего состояния повторением взмахов. Делается она так.

1. Закройте глаза и постарайтесь увидеть впереди вас большой, яркий, ассоциированный образ Вашего настоящего положения (то есть просто всего того, что вы видели перед тем, как закрыть глаза). В правом нижнем углу поставьте маленькую, смутную картинку себя — в том же контексте, но другого: более здорового, веселого, уверенного, отдохнувшего и т. д. и т. п.

2. Произведите взмах и откройте глаза.

3. Повторите вышеуказанное (шаги 1 и 2) три раза.

4. На третий раз вступите в картинку себя более здорового, веселого, уверенного, отдохнувшего и т. п. Посмотрите глазами этого персонажа на то, что видите, и сделайте в углу этой картины маленькую, темную картинку себя, но даже еще более здорового, веселого, уверенного, отдохнувшего и т. д. и т. п. Произведите взмах и вступите в нее опять.

5. Произведите шаг 4 десять раз. И оставьте последнюю картинку диссоциированной (то есть пусть этот здоровый, веселый, уверенный или отдохнувший вы останется перед вашими глазами).

Однако можно вывести клиента из даже весьма серьезного проблемного неприятного состояния, как говорится, раз и навсегда — так, чтобы всякий раз, когда оно наступало, его мозг автоматически переходил в новый режим. В принципе, это, конечно, похоже на взмах с кинестетическим триггером. Но поскольку болезненные состояния имеют весьма устойчивый характер, будет лучше, если Вы сделаете это «не единым взмахом», а постепенно — через ряд (последовательность) переходных состояний с помощью техники цепочки взмахов. Контекст (ситуация) остается здесь одной и той же в течение всей цепочки.