Том Рат - Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Том Рат - Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Манн, Иванов и Фербер, Жанр: Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь
  • Автор:
  • Издательство:
    Манн, Иванов и Фербер
  • Жанр:
  • Год:
    2019
  • ISBN:
    978-5-00117-854-5
  • Рейтинг книги:
    5 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Том Рат, популярный писатель и ученый, рассказывает о трех ключах к здоровью, благополучию и вовлеченности. Основываясь на последних прикладных исследованиях в области медицины, психологии и экономики, автор показывает, какие небольшие изменения мы можем внести в свою жизнь, чтобы проживать каждый день на 100 %. Он призывает найти смысл в работе, пересмотреть свои взаимодействия с людьми и уделять больше внимания собственному здоровью, чтобы сохранять полный заряд и дарить его окружающим.
На русском языке публикуется впервые.

Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Fredrickson, B. L. (2009). Positivity: Top-notch research reveals the 3-to-1 ratio that will change your life. New York: Three Rivers Press.

Rudd, M., Aaker, J., & Norton, M. I. (2014). Getting the most out of giving: Concretely framing a prosocial goal maximizes happiness. Journal of Experimental Social Psychology, 54, 11–24. doi:10.1016/j.jesp.2014.04.002.

Глава 16

Rath, T. (2013). Eat Move Sleep. Arlington: Missionday.

Katrandjian, O. (2012, January 30). Study finds 55 percent nurses are overweight. ABC News. Retrieved from abcnews.go.com/Health/studyfinds-55-percent-nurses-overweight-obese/story?id=15472375.

Griffiths, P., Dall’Ora, C., Simon, M., Ball, J., … Aiken, L. H. (2014). Nurses’ shift length and overtime working in 12 European countries: The association with perceived quality of care and patient safety. Medical Care, 52, 975–981. doi:10.1097/MLR.0000000000000233.

Опрос 10 564 респондентов, разработанный Missionday и проведенный при помощи Google Consumer Surveys в августе–декабре 2014 года. Подробнее о методологии Google см.: www.google.com/insights/consumer-surveys/static/consumer_surveys_whitepaper_v2.pdf.

King, A. C., Castro, C. M., Buman, M. P., Helker, E. B., Urizar, G. G., & Ahn, D. K. (2013). Behavioral impacts of sequentially versus simultaneously delivered dietary plus physical activity interventions: The CALM trial. Annals of Behavioral Medicine, 46(2), 157–168. doi:10.1007/s12160-013-9501-y.

Глава 17

Mozaffarian, D., Hao, T., Rimm, E. B., Willett, W. C., & Hu, F. B. (2011). Changes in diet and lifestyle and long-term weight gain in women and men. New England Journal of Medicine, 364, 2392–2404. doi:10.1056/NEJMoa1014296.

Brody, J. E. (2011, July 18). Still counting calories? Your weight-loss plan may be outdated. New York Times. Retrieved from www.nytimes.com/2011/07/19/health/19brody.html?pagewanted=all&_r=1&.

Dreifus, C. (2012, May 14). A mathematical challenge to obesity. New York Times. Retrieved from www.nytimes.com/2012/05/15/science/a-mathematical-challenge-to-obesity.html.

Rath, T., & Harter, J. K. (2010). Wellbeing: The five essential elements. New York: Gallup Press.

Larsen, T. M., Dalskov, S. M., van Baak, M., Jebb, S. A., Papadaki, A., Pfeiffer, F., … Astrup, A. (2010). Diets with high or low protein content and glycemic index for weight-loss maintenance. New England Journal of Medicine, 363, 2102–2113. doi:10.1056/NEJMoa1007137.

Hoertel, H. A., Will, M. J., & Leidy, H. J. (2014). A randomized crossover, pilot study examining the effects of a normal protein vs. high protein breakfast on food cravings and reward signals in overweight/obese “breakfast skipping”, late-adolescent girls. Nutrition Journal, 13, 80. doi:10.1186/1475-2891-13-80.

Smith, K. J., Gall, S. L., McNaughton, S. A., Blizzard, L., Dwyer, T., & Venn, J. (2010). Skipping breakfast: longitudinal associations with cardiometabolic risk factors in the Childhood Determinants of Adult Health Study. American Journal of Clinical Nutrition, 92, 1316–1325. doi:10.3945/ajcn.2010.30101.

Kiefer, I. (2007). Brain food. Scientific American Mind, 18, 58–63. doi:10.1038/scientificamericanmind1007-58.

Glycemic index foods at breakfast can control blood sugar throughout the day. (2012, March 30). Institute of Food Technologists. [Press Release]. Retrieved from www.ift.org/newsroom/news-releases/2012/march/30/glycemic-index.aspx.

Leidy, H. J., Ortinau, L. C., Douglas, S. M., & Hoertel, H. A. (2013). Beneficial effects of a higher-protein breakfast on the appetitive, hormonal, and neural signals controlling energy intake regulation in overweight/obese, “breakfast-skipping,” late-adolescent girls. American Journal of Clinical Nutrition, 97, 677–688. doi:10.3945/ajcn.112.053116.

Taubes, G. (2011, April 13). Is sugar toxic? New York Times. Retrieved from www.nytimes.com/2011/04/17/magazine/mag-17Sugar-t.html.

USDA Office of Communications. (2013, March 02). Chapter 2: Profiling food consumption on America. In Agricultural Fact Book 2001–2002. Retrieved from www.usda.gov/factbook/chapter2.htm.

United Nations Office on Drugs and Crime. (2010). World Drug Report 2010 (United Nations Publications, sales No. E.10.XI.13). Retrieved from www.erowid.org/psychoactives/statistics/statistics_unodc_world_drug_report_2010.pdf.

Wade, L. (2013, March 19). Sugary drinks linked to 180,000 deaths worldwide. CNN. Retrieved from www.cnn.com/2013/03/19/health/sugary-drinks-deaths/index.html.

Centers for Disease Control and Prevention (2012, January 13). Prescription drug overdoses — a U.S. epidemic. CDC Grand Rounds, 61(1), 10–13. Retrieved from www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6101a3.htm.

American Association for the Advancement of Science. (2011, May 26). Cancer cells accelerate aging and inflammation in the body to drive tumor growth. Retrieved from www.eurekalert.org/pub_releases/2011-05/tjucca052611.php.

Liu, H., Huang, D., McArthur, D. L., Boros, L. G., Nissen, N., & Heaney, P. (2010). Fructose induces transketolase flux to promote pancreatic cancer growth. Cancer Research, 70, 6368–6376. doi:10.1158/0008-5472.CAN-09-4615.

Scientists link excess sugar to cancer. (2013, Februrary 1). Alpha Galileo. Retrieved from www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx-?ItemId=128132&CultureCode=en.

Strawbridge, H. (2012, July 16). Artificial sweeteners: Sugar-free, but at what cost? Harvard Health Blog [Web log]. Retrieved from www.health.harvard.edu/blog/artificial-sweeteners-sugar-free-but-at-what-cost-201207165030.

Fowler, S. P., Williams, K., Resendez, R. G., Hunt, K. J., Hazuda, H. P., & Stern, M. P. (2008). Fueling the obesity epidemic? Artificially sweetened beverage use and long-term weight gain. Obesity, 16(8), 1894–1900. doi:10.1038/oby.2008.284.

Wansink, B. (2010). Mindless eating: Why we eat more than we think. New York: Bantam Books.

American Academy of Sleep Medicine. (2013, May 7). Study links diet with daytime sleepiness and alertness in healthy adults. [Press release]. Retrieved from www.aasmnet.org/articles.aspx?id=3869.

Wolpert, S. (2014, April 4). Does a junk food diet make you lazy? UCLA psychology study offers answers. (2014, April 4). [News release]. Retrieved from http://newsroom.ucla.edu/releases/does-a-junk-food-diet-make-you-lazy-uclap-sychology-study-offers-answer.

Blaisdell, A. P., Lau, Y. L., Telminova, E., Lim, H. C., Fan, B., Fast, C. D., … Pendergrass, D. C. (2014). Food quality and motivation: A refined low-fat diet induces obesity and impairs performance on a progressive ratio schedule of instrumental lever pressing in rats. Physiology and Behavior, 128. 220–225. doi:10.1016/j.physbeh.2014.02.025.

Kain, D. (2012, March 13). More trans fat consumption linked to greater aggression. [Press release]. Retrieved from ucsdnews.ucsd.edu/pressrelease/more_trans_fat_consumption_linked_to_greater_aggression/.

Golomb, B. A., Evans, M. A., White, H. L., & Dimsdale. J. E. (2012). Transfat consumption and aggression. PLoS ONE, 7(3), e32175. doi:10.1371/journal.pone.0032175.

Sánchez-Villegas, A., Toledo, E., de Irala, J., Ruiz-Canela, M., Pla-Vidal, J., & Martínez-González, M. A. (2012). Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression. Public Health Nutrition, 15, 424–432. doi:10.1017/S1368980011001856.

University of Otago. (2013, January 23). Otago study suggests many apples a day keep the blues at bay. [Press release]. Retrieved from www.otago.ac.nz/news/news/otago041054.html.

White, B. A., Horwath, C. C., & Conner, T. S. (2013). Many apples a day keep the blues away. Daily experiences of negative and positive affect and food consumption in young adults. British Journal of Health Psychology, 18, 782–798. doi:10.1111/bjhp.12021.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Галина Романова - Игры в личную жизнь
Галина Романова
Отзывы о книге «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x