Вячеслав Ставицкий - Уверенность в себе за 60 минут

Здесь есть возможность читать онлайн «Вячеслав Ставицкий - Уверенность в себе за 60 минут» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2017, Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Уверенность в себе за 60 минут: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Уверенность в себе за 60 минут»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Если вам не ЗНАКОМО чувство краха, ожидания и бессилия, когда терзаешь себя и не знаешь, что делать дальше. Когда почти потерял веру в себя. Когда не принимают таким, какой ты есть. И тебя не ценят, как бы ты ни старался… ТОГДА я предлагаю ВАМ увлекательные ИГРЫ РАЗУМА.
И теперь у меня есть возможность, как и у Вас, смоделировать этот опыт и предложить свою руку, конкретные эффективные шаги, как следствие — проверить это на практике и наблюдать эту трансформацию у себя!

Уверенность в себе за 60 минут — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Уверенность в себе за 60 минут», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

В твоих руках — всё необходимое, прямо сейчас, только нужно разобрать весь хлам, который не даёт доступ к этим внутренним ресурсам. Стоит лишь освободиться от игр своего разума, от этой темницы — и мир преобразится.

Я ходил этой дорогой, когда-то и меня вели.

Ты заслуживаешь право на ЛЮБОВЬ. Ты прекрасна. Даже не представляешь насколько.

Стоит только предположить, что это так, как люди вокруг начнут ценить и отвечать взаимностью.

И тебе не нужно доходить до самого дна, можно этого избежать.

И пройти особыми тропами сразу к ВЕРЕ В СЕБЯ.

Ты МОЖЕШЬ. Я в этом уверен. Потому что — рождена для большего.

Глава 5 простых шагов к свободе от самоуценки

Как вам кажется, из чего складывается СамоОценка?

Почему она Само? Оценка?

И почему недостаточно просто взять, захотеть её поднять и Самому сделать это?

Наша самооценка находится на пересечении 3 кругов

Круги СамоОценки

Шаги для достижения результата

У тебя есть возможность и Право СОБСТВЕННОГО выбора сделать это уже сейчас:

Шаг №1

Понять, Что управляет твоей жизнью:Это Желания и Нежелания. Есть возможность их выписать прямо сейчас:

10 желаний, затем 10 нежеланий. Переводим нежелания в обратное (не хочу болеть = хочу быть здоровой) и дополняем список желаний. Если такое уже есть, ничего не делаем.

Расставить приоритеты по значимости этих желаний для тебя (1,2,3…). Так получаем список потребностей, доминирующая из которых в настоящий момент управляет твоей жизнью.

Можешь задать себе вопрос: а это цель взрослого или ребёнка?

Как думаешь, она твоя или социально одобряемая, навязанная?

А она вообще зависит от тебя, ты можешь на неё повлиять?

Если нет, как думаешь, что с ней можно сделать?

Шаг№2

Незавершённые дела.

Выпиши их. Всё, что ты откладываешь годами.

Честно признайся, что ты уже точно не будешь делать, и прости себе это.

Разберись с приоритетами. Большой список пугает, и вызывает только одно желание — его закрыть.

Напротив каждого дела напиши — свой страх в отношении него. Что тебе мешает это сделать? Как правило это 1—3 страха.

А теперь напиши, почему это не правда.

Это можно сделать уже сейчас.

В личной же работе есть возможность проработать и убрать каждый страх и получить более быстрые результаты. Однако и предложенный самоанализ прекрасно работает.

Шаг №3

Незавершённые ситуации

Как часто в жизни мы не успели что-то сделать или сказать. Что-то хотели, но не решились. А энергия осталась в этой незавершённости. Можно её вернуть.

Возьми два стула:

на одном — ты это ты

на другом — тот самый человек

стань актрисой — стань этим человеком на этом стуле. Ты удивишься что произойдёт, когда ты позволишь себе это Ощутить.

Ключевой момент тут именно в чувствах. Если включишь их — будет результат. И чем сильнее позволишь себе ЧУВСТВОвать, тем лучше будет эффект.

И это безопасно, стоит тебе встать с этого стула, а ты снова ты.

Пересаживаясь со стула на стул, почувствуй себя и этого человека. Поговорите. Это уникальная возможность.

Шаг №4

Сила изменений — в моменте здесь и сейчас

Останови внутренний диалог и начнёшь лучше себя слышать.

Мне нравится техника 3 магических колец:

Наше внимание можно условно разделить на 3 кольца:

внутреннее (что можно Ощутить внутри себя: покалывания изнутри и т.д.)

среднее (тот самый внутренний диалог), один великий психотерапевт называл его «дырами в личности»

внешнее (все наши 5 органов чувств)

Чаще всего внутренее и внешнее — недоразвиты. Т.к. увеличено среднее, и оно просто забирает внимание на себя. Ничто никуда не девается, и ниоткуда не берётся. Если одно раздуто, значит другие уменьшены.

Как думаешь? Что можно сделать?

Верно! Тренировать первое и третье кольца.

Делается просто:

Смотри по сторонам, слушай…. только так, как будто ты видишь эту комнату впервые, как ребёнок. Без оценок и комментариев.

Потом закрой глаза и просканируй себя изнутри. Что Ощущаешь внутри?

Потом снова открой.

И так по кругу, минимум 5 раз.

Если в процессе возникает мысль — начинай снова. И уменьши интервал — хоть пару секунд смотри и ощущай, но без мыслей. Потом увеличишь.

Есть другой вариант, который называется «Техника приведения себя в рабочее состояние». Её нужно показывать. У нас ещё будет такая возможность.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Уверенность в себе за 60 минут»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Уверенность в себе за 60 минут» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Уверенность в себе за 60 минут»

Обсуждение, отзывы о книге «Уверенность в себе за 60 минут» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x