Андрей Ракицкий - Прощай, лишний вес!

Примирившись с собой, своей жизнью и научившись обходить острые углы, вы избавитесь от негативного эмоционального фона.

Это не просто плохое настроение. Это фундамент, на котором построены все ваши неудачи. Позитивное отношение к себе и к миру, в котором вы живете, открывает те двери, через которые в жизнь приходит успех.

Запомните раз и навсегда, вам не нужно стараться быть лучше, чем вы есть на самом деле. В любой ситуации, в любой обстановке вам достаточно просто оставаться собой.

Полюбите себя. Ведь, только почувствовав любовь к себе, вы сможете полюбить мир, в котором живете. Еще раз подчеркну, что в данном контексте любовь к себе – это не эгоистическое чувство. Это не самолюбие, основанное на чувстве собственного превосходства и желании доминировать над окружающими.

Это правильное созидающее отношение к тому хорошему и светлому, что есть в каждом из нас. К тому, что некоторые называют Божественным началом и что составляет основу нашей личности. Этим нельзя пренебрегать как чем-то несущественным.

Культивируя эту светлую и позитивную основу своего истинного Я, вы будете постепенно освобождаться от неправильной оценки событий своей жизни, от чувства собственной неполноценности и комплекса вины.

Вы сможете избавиться от ложных ценностей и по-новому взглянуть на то, к чему уже давно привыкли и что стало обыденностью. Вы увидите свои цели в истинном свете. Перед вами откроется путь преображения, по которому вам обязательно захочется пройти.

Развивая любовь и уважение к себе, вы создадите условия для достижения успеха в своей жизни. Вы почувствуете свою уникальность и нужность для этого мира. Вы перестанете чувствовать себя неудачником. Вы поверите в себя.

Работа со своим Я очень важна для изменения пищевого поведения. Правильное восприятие себя, своих возможностей, своего высшего предназначения и своей жизни автоматически снизит значимость питания в рейтинге приоритетных ценностей вашей жизни до ее законного уровня. Еда станет восприниматься вами как естественный способ поддержания физических сил. Не более того.

Вы сможете отделить питание и все, что с ним связано, от истинных ценностей высшего порядка – духовных, культурных, социальных. Еда перестанет быть для вас маркером успешности. Она отступит в тень, на вторые позиции.

Изменив свое отношение к пище, вы сможете легко скорректировать ее потребление. Избавиться от ее влияния на ваши эмоции и вашу самооценку. Вы сделаете первый и очень важный шаг к освобождению от пищевой зависимости.

Все следующие шаги к идеальному весу, здоровью и долголетию будут даваться легче. Потому что для продвижения вперед по данному направлению существуют проверенные, прекрасно работающие техники, практики и тренинги. Все они направлены на различные цели. Их много, и они разные. Я расскажу о них в следующих главах этой книги. Но начинать нужно с работы над повышением самооценки и достижением уверенности в себе.

Нельзя двигаться вперед, даже не встав на ноги.

Аффирмации – это составленные по определенным правилам фразы, смысловые формулировки и ментальные образы, которые, воспринимаясь подсознанием как особые установки, способны изменить психологическое состояние человека и простимулировать позитивные изменения в его жизни.

Аффирмации – это не магические заклинания и не мантры. Они не обладают волшебной или мистической силой. Это очень простые и понятные позитивные утверждения, которые, для того чтобы они подействовали, нужно всего лишь регулярно повторять в течение определенного времени.

Они помогают нормализовать эмоциональный фон, повысить самооценку, избавиться от комплекса вины, обрести уверенность в себе, мобилизоваться на достижение целей, изменить свое отношение к тем или иным проблемам. Но главная сила аффирмаций заключена в их способности фиксировать наши цели и желания на уровне подсознания и тем самым превращать их в реальную программу изменения жизни.

Наш мозг устроен так, что созданные по особым правилам и многократно повторяемые утверждения очень скоро начинают восприниматься как существующая действительность, как свершившийся факт.

Цели и желания, сформулированные в виде позитивных утверждений, преобразуются нашим подсознанием в убеждения. А убеждения – это уже реальная сила, способная свернуть горы на пути к поставленной цели. Они заставляют организм меняться в соответствии с новыми представлениями о себе и своем месте в мире.