Марко Пакори - Тайный язык симптомов. Как распознать SOS-сигналы своего тела

Впоследствии двое экспертов-психологов проанализировали представленные участниками описания сновидений и реальных жизненных ситуаций, приведенных студентами, чтобы понять, были ли их сны лишь отражением реальности или в них содержались ответы и решения проблем. Они пришли к выводу, что в действительности сны не ограничивались простым отражением происходивших событий, напротив, в них вызревали интуитивные решения, касавшиеся не только событий минувшего дня, но также происшествий шести- или семидневной давности. Это подтверждает, что наш мозг трудится над решением насущных проблем даже тогда, когда мы спим.

К тому же, сновидения связаны с нашим внутренним пространством, и поэтому они могут научить нас прислушиваться к своим висцеральным ощущениям.

Инструкция по применению:

• Возьмите блокнот и оставьте его открытым на прикроватной тумбочке, записав в нем, прежде чем лечь спать, дату следующего дня, таким образом, чтобы стимулировать себя наутро заполнить страницу.

• Погружаясь в сон, вспомните все самые важные события, случившиеся в течение дня, и поставьте себе задачей найти ответы на самые неотложные из вопросов.

• Проснувшись утром, прежде чем открыть глаза, постарайтесь подробно вспомнить, что вам приснилось; когда вы припомните всё, что только возможно, откройте глаза и запишите свое сновидение.

• Если вам не удалось запомнить всё, то запишите хотя бы запомнившийся фрагмент.

• В течение дня перечитывайте описание своего сновидения и думайте о событиях минувшего дня и нескольких, предшествовавших ему.

• Старайтесь читать «между строк» своего сновидения, то есть попытайтесь припомнить аналогичные ситуации, чтобы установить связь между повседневными событиями и своим сновидческим опытом.

• Обращайте особое внимание на эмоции и ощущения, вызванные снами.

Чисто по-человечески мне трудно до конца осознать, что испытывает женщина, которая произвела на свет ребенка… однако я видел, как это происходит, и думаю, что написание этой книги в чем-то напоминает процесс рождения: сначала адские боли, однако, когда ты видишь собственное «создание», все мучения забываются в мгновение ока.

Как при настоящих родах, вокруг меня были те, кто мне помогал, начиная с моего издателя Элизабетты Альбиери, поверившей в меня, дававшей мне добрые советы и показавшей мне, как всегда, пример бесконечного терпения.

Я также благодарен Валентине, которая не только давала мне бесценные подсказки, но также исправляла мои неточности и внимательно проверила то, что я написал.

И наконец, я признателен всем тем, кто, прямо или косвенно, пострадал из-за моего «затворничества», в то время как я полностью посвятил себя написанию этой книги.

Абду А. Г., Ханут Х. М., «Эволюция выживания и NF-kappaB при псориазе, иммуногистохимическое исследование», // Journal of Cutaneous Pathology, 35(5), 2008. С. 445–451.

Афари Н., Ахумада С. М., Райт Л. Дж. и др., «Психологическая травма и функциональные соматические синдромы: Систематический обзор и мета-анализ», // Psychosomatic Medicine, 76(1), 2014. С. 2–11.

Аллен К., Бласкович Дж., Мендес В. Б., «Сердечно-сосудистая реактивность и наличие домашних питомцев, друзей и супруга: Правда о кошках и собаках», // Psychosomatic Medicine, 64(5), 2002. С. 727–739.

Аллсворт Дж. Э., Цирлер С., Кригер Н. и др., «Функция яичников в позднем репродуктивном возрасте по отношению к пожизненному опыту насилия», // Epidemiology, 12(6), 2001. С. 676–681.

Андерссон К., Шален Л., «Этиология и лечение психогенного нарушения голоса: Результаты дополнительного исследования тридцати пациентов», // Journal of Voice, 12(1),1998. С. 96–106.

Энтони Т. Э., Ди Н., Бернард А. и др., «Контроль стрессогенного постоянного беспокойства экстра-миндалевидной железой и септо-гипоталамическим контуром» // Cell, 156(3), 2014. С. 522–536.

Армандо И., Лемуан А. П., Сегура Э. Т. и др., «Стрессогенная редукция в моноаминовой оксидазе (MAO) Изменение активности бензодиазепинами: роль периферийных бензодиазепиновых рецепторов», // Cellular and Molecular Neurobiology, 13(6), 1993. С. 593–600.

Арнольд Дж. Э., Пинто С., «Вентикулярная дисфония: новая интерпретация старого наблюдения», // The Laryngoscope, 70(12), 1960. С. 1608–1627.

Аронсон А. Э., Клинические расстройства голоса: междисциплинарный подход, Thieme, New York, 1985 (второе издание) и 1990 (третье издание).

–, «Дифференциальный диагноз органических и психогенных расстройств голоса», // Дарли Ф. Л., Спристерсбах Д. К., Диагностические методы в патологии речи, Harper &Row, New York 1978. С. 535–560.