Джон Зерацки - Найди время [Как фокусироваться на Главном] [litres]

Мы сочли, что для вас полезно посмотреть, как система «Найди время» выглядит в повседневной жизни. Вот некоторые типичные дни из наших календарей. Вполне реально уместить много тактик в один день, и это мы еще не считаем такие, как «Конструируйте свой день», «Разлогинивайтесь», «Носите наручные часы» или «Телефон, лишенный отвлечений»: мы следуем им, не указывая их у себя в календаре. Однако втискивать в один день много тактик нет необходимости. Напомним, мы – Одержимые Временем.

Когда в моем расписании не было времени на отдых от встреч и совещаний, я применял несколько тактик для наращивания энергии и поддержания ее на должном уровне в течение всего дня. Сберегая силы, я сумел выкраивать время для того, чтобы вечером писать приключенческий роман.

Вот как выглядел мой обычный будний день, когда я работал в Google. Ежедневно я просыпался рано и тут же уделял время работе над Главным – еще до того, как брался за что-нибудь еще (кофе, конечно, не считается). Затем я пешком отправлялся в офис, что позволяло мне начать офисный день с энергетического всплеска. Позже, когда уровень моей энергии начинал падать, я переключал внимание на административные дела (в частности, на почту) и подпитку энергией (с помощью физических упражнений, готовки, а также общения с моей женой Мишель).

Гретхен Рубин. Проект счастье. Мечты. План. Новая жизнь. – М.: Эксмо, 2016.

Эта книга сделает вас счастливее. Не читать ее – сущее безумие.

Джон Медина. Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям. – М.: МИФ, 2018.

Забавный краткий обзор, посвященный наукам о мозге. Легко понять, легко запомнить. (Вот гораздо более серьезная и детальная книга на эту тему: Адам Газзали и Ларри Розен. The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World [Отвлеченное сознание: Древний мозг и высокотехнологичный мир]).

Кэл Ньюпорт. В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста. – М.: Библиотека программиста, 2017.

В книге изложено множество субъективных и зачастую необычных стратегий сосредоточенной работы.

Тимоти Феррисс. Как работать по четыре часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка». – М.: Добрая книга, 2018.

Тим – сверхчеловек, а мы – нет. Но из его книги мы все-таки многое почерпнули.

Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса. – М.: МИФ, 2018.

Очень серьезная и суровая система организации труда. Мы соскакивали несчетное число раз. Мы больше не придерживаемся этой системы, но философия Дэвида Аллена по-прежнему с нами.

Каролин Вебб. How to Have a Good Day («Как прожить хороший день»).

Глубокий анализ последних достижений науки о поведении человека и остроумные рекомендации насчет того, как применить эти достижения в повседневной жизни.

Чип Хиз, Дэн Хиз. Сила момента. Как наполнить жизнь яркими и запоминающимися событиями. – М.: МИФ, 2018.

Братья Хиз объясняют, почему отдельные моменты оказывают такое несоразмерно огромное влияние на нашу жизнь. Затем они учат читателей самостоятельно организовать замечательные моменты в собственной жизни. Прочтите эту книгу и возьмитесь за Главное с новыми силами!

Приложение Headspace, ведущий – Энди Паддикомб.

Энди не просто ведет вас по стадиям медитации – он обучает особому мировоззрению, которое отлично подходит для жизни в современном мире.

Чарльз Дахигг. Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. – М.: Карьера Пресс, 2016.

Руководство, которое поможет вам превратить тактики нашей системы в долговременные привычки.

Кэрол Дуэк. Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. – М.: МИФ, 2000.

Привычки – штука очень сильная, но иногда вам требуется мировоззренческий сдвиг, чтобы изменить свое поведение.

Майкл Поллан. Философия еды. Правда о питании. – М.: Астрель, 2013.