Джона Сакс - Мысли парадоксально. Как дурацкие идеи меняют жизнь

Какие выводы мы можем сделать? Когда мы стремимся достигнуть состояния потока, мы осознанно работаем над концентрацией нашего внимания на важных вещах в течение определенного промежутка времени. В этом может помочь перечисление возможных отвлекающих факторов и изобретение способа справиться с ними. Например, «в районе обеда мы всегда получаем множество сообщений от клиентов. Давайте на это время настроим автоответчик и начнем отвечать не ранее часа дня». При работе в группе составление списка общих внешних раздражителей помогает выработать простые правила борьбы с ними. Это кажется мелочью, но осознанное отношение к отвлекающим факторам и занятиям, снижающим нашу продуктивность, дарит нам контроль над ними.

Хотя в современном мире это едва ли можно назвать панацеей. Тем, кто ищет состояние потока, могут потребоваться более кардинальные меры. «Вот что нужно сделать, — описывает Джонатан Франзен процесс блокировки Интернета на своем допотопном ноутбуке, — ты покрываешь суперклеем шнур от проводного Интернета и вставляешь его в нужный разъем, а затем отрезаешь его». До этого он уже успел вытащить Wi-Fi антенну, удалить предустановленные игры, отключить все системные оповещения и снять офис, в котором нет ничего лишнего [39].

У Франзена не было другого выбора — работа писателя основана на постоянной концентрации. Он садится за стол практически каждый день и работает с 7 утра. Каждый придуманный диалог он обязательно произносит вслух, из-за чего к концу дня практически теряет голос. Его методы кажутся экстремальными, но они позволили ему стать одним из самых известных писателей современности.

Плюсы отвлечения внимания

Очевидно, что в определенном отвлечении внимания, как и во внешней мотивации, есть свои плюсы. Я уверен, что многие из вас сталкивались с ситуацией, когда гениальная идея приходила в самый неожиданный момент, например, в душе или во время пробежки. Исследования показали, что самый эффективный способ найти креативное решение проблемы — это полностью сконцентрироваться на задаче на короткий промежуток времени, а затем позволить себе отвлечься. Если ответ так и не был найден, стоит попробовать снова сосредоточиться на важном.

Скотт Барри Кауфман — один из ведущих исследователей креативности — рассказал мне, что «полезно иногда избавиться от всех мыслей и расслабиться». Но он предупредил, что осознанное переключение внимания — это целое искусство. «Нужно найти занятие, которое также будет задействовать определенные мыслительные процессы, но будет отличаться от оригинального». Он советует постоянно напоминать себе о цели, даже когда мы позволяем себе расслабиться или отвлечься на телефонный звонок или соцсети.

Когда я спросил Михала Чикжентмихалого, допускает ли его концепция потока наличие отвлекающих факторов, он привел в пример Леонардо да Винчи, который мог часами гулять по улочкам Венеции, рассматривая обветшалые здания, в поисках вдохновения и идей для новой техники рисования. Чикжентмихалый считает, что «снижение концентрации будет полезно в том случае, когда перед нами стоит четкая проблема, — это поможет взглянуть на нее под другим углом». Важно научиться осознанно рассеивать свое внимание, чтобы дать подсознанию сыграть свою роль. Это не свидетельствует о пользе бесконечной проверки телефона — она лишь подчеркивает зависимость от бесконечного потока информации и ставит под угрозу способность мыслить творчески.

Экспедиция по Нилу. День 30-й:

Команда путешественников пытается пробраться сквозь устрашающие воды Судда — крупнейшего болота в мире, располагающегося в долине Белого Нила на территории Южного Судана. В сезон дождей его размеры сопоставимы с территорией Англии. Простому обывателю может показаться, что перед ним огромный непроходимый лес, заросший камышом в три разы выше человеческого роста.

GPS-навигатор перестал работать, и практически невозможно определить, в каком направлении необходимо продолжать путь. Просветы между зарослями дарят надежду и обещают положить конец неприятному путешествию, но неверно выбранный маршрут обернется потерей времени и пустой тратой драгоценного топлива. Слева и справа от искателей приключений возвышаются величественные травяные башни. Бензин на исходе. Помощи ждать неоткуда — их просто невозможно обнаружить с воздуха.

Они нервничают, но не теряют бдительности. Они видят впереди кусты гиацинтов, которые практически свободно плавают на поверхности, — корни этих растений находятся под водой и не ищут опоры на дне болота. Кто-то из членов команды замечает, что они медленно движутся, следуя течению реки. Они принимают отчаянное решение и позволяют гиацинтам вывести их из темного лабиринта бесконечных каналов. Им повезло.