Антон Безмолитвенный - Жизнь по своим правилам

Жесткость и непроницаемость «автоматизмов-табу» ведет к монотонии и бесконечному «хождению по кругу», скатыванию в яму точки А, что в свою очередь влечет за собой систематические «обломы», т. е. нереализацию намерения. «Обломы» приводят к демотивации (подрыву веры в себя и снижению желания мечтать и действовать).

На тему того, как и на чем «держатся» в психике импринты, вспоминается один старый анекдот:

Маленькая лысая девочка бегает по детской площадке. А на голове у неё огромный бант.

– Девочка, а как это у тебя бант держится???

– Как прибили, так и держится…

Выход в том, чтобы сделать автоматизмы реагирования гибкими – выработать сознательные Правила, направленные на осознание принятых тобой по умолчанию моделей поведения. Поменять старые, проржавевшие и ставшие опасными для эксплуатации автоматизмы на новые, эффективные и поддерживающие.

Больше всего таких отживших свой век развалюх-автоматов, как правило, в области взаимодействия с другими людьми.

Проблема здесь кроется в том, что человек создает в общении с другими людьми образ себя – образ, который сильно его ограничивает. Но, поскольку он постоянно отождествляет себя с этим образом, искренне считает, что он и есть этот образ, возникает ощущение, что он предаст себя, если будет действовать, исходя из другого образа.

В этом образе ему комфортно и привычно. Решение заключается в том, чтобы проявлять другие свои грани, раздвигая границы Зоны Комфорта. Проявляя себя по-новому. Но именно потому, что это выходит за границы, такие выходы всегда кажутся страшными, опасными и психологически дискомфортными.

Практикум

Проанализируй свои контакты с другими людьми за последние три дня и честно ответь себе, какая из перечисленных психологических защит (ябеда, силовик и т.д.) – твоя. Допустимы два или даже три варианта.

Далее – разработай себе программу проявления в новом Образе.

Фоновое упражнение на следующий день – Образ. Поживи в непривычном для тебя Образе.

Пример

Петя, анализируя прошедший день, вспоминает, что ощущал себя не лучшим образом, когда после нескольких минут общения с ним люди начинали проявлять признаки бессознательной настороженности и желания быстрее прекратить общение.

Воссоздавая в памяти последовательность событий, он обращает внимание на список тем, которые выбирал для разговора и интонации своего голоса.

Приходит понимание того, что в общении с людьми он постоянно жалуется им на свои проблемы и бессознательно ищет сочувствия.

Вывод: его «фирменная» защита – номер один в нашем списке. «Пробить на жалость».

Что можно сделать: заменить ее осознанно другим способом самопроявления. Например, на лидерство или на демонстрацию интеллекта.

И отношение людей к Пете сразу начнет меняться.

Лень и прокрастинация (откладывание в «долгий ящик»)

Следующая важная проблема – лень. Наверняка ты жалуешься на лень. На то, что она не дает тебе возможности действовать и достигать результатов. Возможно, ты уже несколько раз пробовал начинать что-то масштабное в своей жизни – но лень не давала тебе это сделать.

«Лень – это плохо. Лень отнимает время, которое могло быть занято полезными делами». Так?

А я скажу тебе – нет! Лень – это не плохо и не хорошо. Ее (как таковой) просто не существует.

Но как же так? Ведь тебе наверняка так часто приходилось слышать, что ты – ленивый.

Давай с этим разбираться:

Представь себе – надо писать отчет или делать домашнее задание. Лениво ужасно…

Вдруг после этого звонит классная подруга, которую ты 3 месяца не видел, говорит, что билеты горят – пропадают, и приглашает тебя отдохнуть бесплатно в Таиланде. Только вылет через три часа. Надо срочно в аэропорт.

Куда исчезнет вся твоя лень в следующую же секунду?..

Итак, мой сильный тезис.

Лень – это противоречие в бессознательных установках. Она возникает в ситуации, когда тебя растаскивают в разные стороны противоречивые цели и ценности. Как лебедь, рак и щука. А иногда и как того хомячка из анекдота – разрывают на куски!

Например, ты хочешь зарабатывать хорошие деньги, но не хочешь делать это именно тем способом, который тебе навязывается начальником. Например, стоять сутками напролет за конвейером или писать никому не нужный отчет. Конечно, бессознательно ты будешь сопротивляться этому и переживать это как лень.