Дипак Чопра - Сила внутри тебя [Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь] [litres]

Ответ был найден спустя несколько месяцев. Двадцать лет Бритт приносила себя в жертву, старалась быть идеальной женой, матерью и профессионалом на работе. Роль суперженщины не была ей в тягость – на самом деле, она даже гордилась своими успехами. Однако психотерапевт сделал поразительное заключение.

«Вы отдавали себя другим людям больше, чем нужно», – заявил он.

«Что это значит?» – поинтересовалась она.

«Вы игнорировали себя, ставили потребности других людей выше своих собственных», – ответил он.

Бритт уже готова была сказать: «Все женщины так поступают», но вместо этого задумалась. «Я делала все, чтобы создать атмосферу любви в семье. Когда мы собирались на Рождество или мой День рождения, все говорили, что вокруг меня вращается вся наша жизнь, что я – путеводная звезда».

Она начала плакать, и в этом не было ничего странного. Она занимала центральное место в жизни своей семьи, и, когда Пол заявил, что больше ее не любит, он поколебал ее чувство уверенности и безопасности. Ее роль оказалась незначительной.

«Вы подстраивались под другого человека, – сказал психотерапевт, – что происходит и должно происходить в каждой семье. Но в вашем случае игра шла в одни ворота. Ваш муж диктовал вам условия. Вся власть была в его руках. Он принимал ключевые решения. Ощущая свою абсолютную власть, он знал, что может от вас уйти, и вы просто согласитесь с этим».

Можно еще долго перечислять важные вещи, от которых Бритт отказалась за прошедшие годы. В их числе высокая самооценка, чувство собственного достоинства и право принимать самостоятельные решения. Это могла бы быть еще одна история о женщине, которая решила заново начать свою жизнь после сложного развода, но Бритт удивила психотерапевта. В один прекрасный день она поставила вопрос ребром: «Как вернуть ту часть своего «я», которую ты отдал другому человеку?»

«Вам это действительно интересно?» – спросил он. Обычно он консультировал пары, чтобы помочь супругам восстановить нормальные отношения, преодолеть обиды и предательство, а также вернуть им эмоциональное равновесие. Для этого требуются годы, и лишь немногим удается пройти этот процесс без неприятных переживаний.

Исследования подтвердили, что ожидание напряженной ситуации может вызвать столь же сильный стресс, как и сама ситуация.

«Вы сказали, что я отдала другим людям часть себя, – настаивала Бритт. – Я хочу вернуть то, что принадлежит мне».

Бритт хотела восстановить свою целостность и вернуть свою внутреннюю жизнь, что означало перестать отдавать свою силу другим, повысить самооценку и вновь обрести право на собственное мнение и личные убеждения. Она желала исцелиться на уровне своего «я». Но что это за «я»? Существует несколько аспектов «я», с которыми вы можете себя идентифицировать, и ход вашей жизни определяется тем, какому из них вы отдаете ведущую роль.

Внешнее «я» – это публичная личность, с которой человек идентифицируется, если в своей жизни он отдает приоритет материальному доходу, карьере, благополучному району проживания, красивому дому и так далее. Это «я» привязано к статусу, который подразумевает социальный успех. Таким образом, у именитого пластического хирурга с кабинетом на Парк-авеню, женой – светской львицей и другими атрибутами успешной жизни будет совсем другое внешнее «я», нежели у латиноамериканской матери-одиночки из рабочего класса, живущей на пособие.

Личное «я» – это та личность, которая проявляется за закрытыми дверями. Личное «я» определяют чувства и взаимоотношения. К его главным ценностям относятся счастливый брак, удовлетворительная сексуальная жизнь, любимые дети, которыми можно гордиться, и так далее. Оборотная сторона личного «я» – это внутренние противоречия и неуверенность, которые знакомы всем. Это «я» привязано к надеждам и страхам повседневного человеческого существования, которое для некоторых людей означает неуверенность и беспокойство, депрессию и кажущиеся неизбежными разочарования.

Бессознательное «я» – это то «я», которого мы не замечаем, пока бодрствуем. Им движут инстинкты и импульсы, о которых большинство из нас ничего не желает знать. В самом угрожающем смысле бессознательное «я» является «тенью», которая объединяет в себе худшие человеческие качества: гнев, агрессию, зависть, мстительность и глубоко укоренившиеся страхи. Сталкиваясь с теневой личностью, человек либо пытается скрыть эту темную сторону своего бессознательного, либо обращает ее к свету, как это делают художники, музыканты и поэты. Они воспринимают свое бессознательное «я» не как зловещее царство тьмы, а как источник творческой энергии, которая ждет своего воплощения.