Дипак Чопра - Сила внутри тебя [Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь] [litres]

Ученые Йельского университета осмотрели сто девятнадцать мужчин и сорок женщин, которые прошли самое точное обследование коронарных артерий – коронарную ангиографию. (Эта процедура у многих людей вызывает беспокойство, несмотря на то, что она относительно безболезненна. Узкий катетер вводится в предплечье и проводится по артериям, ведущим к сердцу. При этом впрыскивается краситель, благодаря которому на КТ или МРТ четко видно, широко ли открыты сосуды и нет ли помех кровотоку.) У пациентов, которые сказали ученым, что их поддерживают любимые люди, в целом реже отмечались нарушения в коронарных артериях, а ведь они считаются основной причиной сердечных заболеваний.

Неправильное питание, физические нагрузки, курение и плохая наследственность также провоцируют сердечные заболевания, но, если вынести эти факторы за скобки, только ощущение любви и поддержки дает гарантию значительного снижения вероятности проблем с артериями. Обследование ста тридцати одной женщины в Швеции привело ученых к такому же выводу.

Команда врачей в Кейс Вестерн резерв опросила десять тысяч женатых мужчин, страдавших от приступов стенокардии – этих типичных болевых ощущений в грудной клетке, ассоциируемых с сердечными заболеваниями (хотя сердечный приступ может случиться и без предварительных симптомов). Как и ожидалось, у мужчин с самыми высокими показателями по известным факторам риска, таким как высокий уровень холестерина, гипертензия, преклонный возраст, приступы стенокардии за последние пять лет случались в двадцать раз чаще, чем у остальных. Затем исследователи задали простой вопрос: «Вы ощущаете, что ваша жена любит вас?» Оказалось, что у мужчин, ответивших положительно, приступов было меньше, даже если показатели по общеизвестным факторам риска были высокие. Обратная зависимость также подтвердилась. Мужчины, считавшие, что жены не любят их, страдали от стенокардии в два раза чаще.

Если всерьез задуматься о связи души и тела, можно развеять две самые распространенные теории, лежащие в основе здравоохранения:

1. Исцеление связано с физическими показателями и происходит автоматически.

2. Когда автоматическое исцеление дает сбой, единственное, что может сделать врач – это прибегнуть к медикаментозному или хирургическому вмешательству.

Противоположные, крайние проявления эмоционального спектра – любовь и тоска – стирают границы между ментальной и физической природой человека. Сердечные заболевания лечат таблетками или операцией, но они могут не помочь человеку, который чувствует себя одиноким или нелюбимым. Баночка с лекарством или нож хирурга не вылечат физические последствия травматической печали – в конце концов, вы не знаете, что у вас заболит в течение тринадцати – двадцати пяти месяцев разрушительного горя.

Принимая во внимание все вышесказанное, преимущества осознанного исцеления очевидны. Многие люди понимают слово «осознанный» в том смысле, что они не спят и находятся в сознании, но у всех нас есть ровно та же способность к развитию истинной осознанности, что у йогов или монахов, просто никто не учил нас ее применять. Позовите трех человек, посадите их в одном помещении и спросите, что они осознают. Уверен, вы получите случайные ответы. Один человек осознает запах в комнате, другой заметит обои на стенах или высоту потолка в зависимости от того, что находится в поле его зрения. Менее вероятно, что кто-то из них осознает свое внутреннее состояние – мысли, настроение, ощущения. Конечно, если вы резко измените условия окружающей среды – например, повысите температуру воздуха до тридцати градусов, – это заметят все.

Духовные техники йоги и других восточных традиций развивают осознанность, делают ее четче и превращают эту внутреннюю способность в навык. Те, кто тренировал свою осознанность, как один скажут, что сначала они осознают себя, а потом уже внешний мир. Среднестатистический человек тоже осознает себя, без этого у вас не может быть ощущения собственного «я», однако самоосознание – это лишь один элемент беспорядочной и непредсказуемой активности непоседливого ума.

Навык осознанности не стоит ассоциировать с духовностью или Востоком, его можно применять в повседневной жизни, чтобы улучшить ее качество. Самоисцеление придет на помощь в любой ситуации, в любое время суток и вне зависимости от того, какой религии вы придерживаетесь. Оно поможет отслеживать сигналы тела, которые указывают на ваше текущее состояние здесь и сейчас. На разных уровнях осознанности вы: