Робин Шарма - Клуб «5 часов утра» [Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «феррари»]

– Это поистине чудесное качество, – заметила Бизнес-леди. – Мне всегда сложно справляться с эмоциями, когда я сталкиваюсь с чужой агрессией или саботажем. Гнев и страх разрушают меня. Я бы очень хотела научиться сохранять спокойствие.

– И непременно научишься, – миллиардер положил руку ей на плечо. – Я в тебя верю.

Внезапно на лицо его, казалось, набежала тень, хотя солнце по прежнему сияло ярко, а на небе не было видно ни облачка.

– Я очень люблю вас, котятки. – Голос Райли слегка дрогнул. – Я буду скучать по вам обоим. Возможно, когда-нибудь в будущем мы еще свидимся… По крайней мере, я на это надеюсь. Но кто знает, как повернется жизнь…

Глаза его чуть заблестели. Он посмотрел вверх, на ослепительно белый храм, невероятно прекрасный в лучах утреннего солнца. Затем он вынул из кармана своих черных спортивных штанов небольшую картонную упаковку, достал какую-то капсулу и закинул в рот.

– Как вы можете понять из этой схемы, – абсолютно спокойным голосом продолжил Райли, – силовая тренировка повышает метаболизм всего вашего тела. Это полезно как для поддержания формы, так и для полноценного функционирования всех внутренних органов. Вот вам и еще один жирный плюс! Помните, я говорил вам, что долголетие – ключ к Мастерству и Величию? Никто не может менять мир, лежа на кладбище.

Райли вскочил и стал энергично приседать. Закончив упражнение, он встряхнулся и сделал несколько шумных вдохов.

– Вы должны выучить как дважды два: чем в лучшей физической форме вы будете находиться, тем выше будут ваша продуктивность и качество жизни в целом. Поэтому не ленитесь и каждое утро старайтесь согнать с себя семь потов. Знаю: поначалу это будет трудно. Но оно того стоит, котятки.

– У меня возник еще один вопрос, – подала голос Бизнес-леди.

– Слушаю, – сказал миллиардер.

– А если мне захочется прозаниматься не двадцать минут, а, допустим, тридцать или даже целый час?

– Это будет очень круто! – Миллиардер хлопнул в ладоши. – Хочется дольше – занимайтесь дольше. Поймите, что формула «20/20/20» – не божественный завет, высеченный на каменных скрижалях. Это рекомендованная схема, которую вы используете в соответствии со своими потребностями. Запомните, друзья: любое знание, которым я делюсь с вами, вы должны адаптировать под себя. Оно должно стать гармоничной частью вашей жизни.

Миллиардер широко раскинул руки, словно хотел обнять весь Рим, который он так любил. У него был чрезвычайно взволнованный и вместе с тем гордый вид. Невооруженным глазом было видно, как он счастлив снова вернуться в этот город, дышать его воздухом, ходить по тем же камням, по которым тысячи лет назад ходили императоры, гладиаторы, ремесленники, торговцы, свободные граждане и рабы. Он ощущал себя единым целым со всеми ними и сам был частью Рима.

– Надеюсь, – сказал он, вернувшись к реальности, – мы разобрались с первым «карманом времени». Давайте перейдем ко второму, не менее важному. – Он провел пальцем по второй строке таблицы. – Время между 5:20 и 5:40 вы должны посвятить медитации.

– Я никогда не понимал до конца, что такое «медитация», – признался Художник. Он уже не стеснялся задавать вопросы и показывать свое незнание.

– Помните, мы говорили о том, что отличает лидера от обычного человека? – сказал Райли. – Множество качеств, среди которых – умение в любой ситуации сохранять здравомыслие и спокойствие. Этому умению и учит медитация. Я знаю, есть много трактовок этого термина, но все они сводятся к одной сути. Медитация – это период глубокого покоя, тишины и уединения; время, когда вы встречаетесь со своей душой. Можно сказать, это самые драгоценные минуты в сутках. Ведь встреча с самим собой – огромная роскошь, которую большинство людей не могут себе позволить. Тишина – вот в чем человек нуждается больше всего. Двадцать минут тишины могут спасти вашу жизнь от плена внешней суеты – плена, в котором находится все человечество. Медитировать – значит просто находиться в тишине и быть самим собой. Вы можете размышлять о том, кто вы, какой вы, зачем вы живете, кем надеетесь стать и чего хотите добиться. В эти двадцать минут вы можете пересмотреть свои ценности и духовные установки. Возможно, вам что-то мешает или что-то не устраивает. Возможно, пришла пора что-то изменить. Как вы узнаете об этом, если не будете спрашивать себя о своей жизни? Кроме того, в эти двадцать минут вы можете создать образ грядущего дня. Каким бы вы хотели его видеть? Что вы хотите чувствовать сегодня? Радость, покой, счастье, страх, сомнения, гнев? Как бы вы хотели разговаривать с людьми? С кем бы вы хотели встретиться? Каких встреч вы постараетесь избежать? Нарисуйте в воображении свой идеальный день – и увидите, что таким он и будет.