Келли Макгонигал - Сила волі

Люди часто думають, що я жартую. Запевняю вас, це не так. Лише 11 % американців на сьогодні виконують рекомендації щодо фізичних вправ, і я не така наївна, щоб повірити в те, що всі читачі одразу ж почнуть готуватися до марафону. Численні факти свідчать, що трохи фізичних навантажень — це краще, аніж нічого, до того ж фізичне навантаження може бути будь-яким: не обов’язково взувати кросівки й рясно пітніти.

Вам цікаво чому? Бо спортсмени ніяковіють перед домашньою аудиторією, і це впливає на їхню здатність інстинктивно й автоматично реагувати під час гри. А от суддям здається, що зовні приваблива людина не може бути поганою, і що на її негідну поведінку впливають зовнішні фактори, що і дає суддям підстави сумніватися.

Чи допомогло таке частування цукерками? Не впевнена, але, судячи з оцінок за тести наприкінці чверті, воно себе виправдало.

Це маловідомий ефект дієтичної содової, що викликає відчуття голоду, спричиняє переїдання та збільшення ваги. Солодкий смак обманом змушує тіло, яке очікує, що рівень цукру в крові підвищиться, взяти глюкозу із системи кровообігу. ­Проте все, що ми отримуємо, — це менша кількість енергії та гірший самоконтроль, тоді як тіло та мозок очікують обіцяного їм цукрового буму. Мабуть, саме тому останні дослідження демонструють, що вживання дієтичної содової асоціюється саме зі збільшенням ваги, а не зі схудненням.

Насправді діабет другого типу — це практично те саме, що й хронічно низький рівень цукру в крові, адже мозок і тіло не можуть продуктивно використовувати доступну енергію. Це може бути однією з причин, чому люди, які не лікують діабет, страждають від ослаблення самоконтролю та дефіциту функції префронтальної кори.

Та сама група науковців проводила одні з найбільш креативних досліджень міжособистісної агресії, що я коли-небудь бачила. У лабораторних умовах (дякувати Богу) не можна попросити піддослідного побити свого партнера, але дослідникам потрібно спостерігати за актами фізичної агресії. Тож в одному експерименті вони підійшли до справи креативно — попросили учасників вибрати найменш зручну позицію з йоги для своїх партнерів та визначити час, упродовж якого ті мали б у ній залишатися.

Талер Річард, Санстейн Кас. Поштовх. Як допомогти людям зробити правильний вибір / пер. з англ. Ольга Захарченко. — К. : Наш формат, 2017. — 312 с.

Для тих, хто забув (або ніколи й не знав) про скандали, пов’язані з цими чоловіками, пропоную скорочену версію. Гаґґард був міністром і відомим захисником прав сексуальних меншин, але його звинуватили в сексуальних стосунках та вживанні наркотиків разом із хлопцем за викликом; Спітцер — губернатор та колишній генеральний прокурор штату Нью-Йорк, який завзято боровся з корупцією, а потім виявився регулярним клієнтом мережі проституції, яка перебувала під федеральним розслідуванням; Едвардс — кандидат на пост президента від Демократичної партії, який побудував свою кампанію на силі сімейних цінностей, зраджуючи тимчасом свою дружину, що помирала від раку; Вудс — успішний гольфіст, відомий винятковою самодисципліною, доки не з’ясувалося що він знаний розпусник.

Дослідники також зазначають, що відвідувачі дуже швидко вірили позначці «Здорова страва» в меню. У середньому такі страви, позначені як «здорові», містили більше калорій, аніж інші, однак ніхто в цій позначці не сумнівався.

На брехуна може й не перетворить, але кермувати ви станете гірше. У 2010 році компанія-аналітик автострахування удоступнила звіт, за результатами якого виявилося, що водії гібридних автомобілів частіше потрапляють в аварії, отримують на 65 % більше штрафів та проїжджають на 25 % більшу відстань, ніж решта. Чи пов’язана ця необережність на дорозі з ефектом німба? Важко сказати, але, підносячи себе до небес за придбання екологічно безпечного сталевого коня, не забувайте поглядати на спідометр.

І хоч дослідження Гіта було трохи дивним, у психологічних лабораторіях шістдесятих років траплялися й химерніші речі. У Гарварді Тімоті Лірі досліджував духовну користь від ЛСД та галюциногенних грибів. У Медичному центрі Маймоніда, що в Брукліні, Стенлі Кріппнер розширював межі дослідження екстрасенсорних відчуттів, навчаючи пацієнтів надсилати телепатичні повідомлення людині, що спить в іншій кімнаті. А Івен Камерон з Меморіального інституту Аллена в Монреалі намагався стерти пам’ять домогосподаркам, яких утримували проти їхньої волі в рамках дослідження контролю свідомості, проведеного за підтримки ЦРУ.