Дэн Бюттнер - Где живет счастье [Правила жизни самых счастливых людей планеты] [litres]

А может, самый счастливый человек на свете находится в крошечном Сингапуре? Он ездит на «БМВ» за 750 тысяч долларов и живет в доме за 10 миллионов. У него красивая жена и трое воспитанных детей, которые учатся на одни пятерки. Он вырос в бедной семье, но получил образование, работая на четырех работах, и основал компанию, которая превратилась в международное предприятие. Его компания ежегодно приносит 80 миллионов долларов. Он работает около 60 часов в неделю, уделяя время как бизнесу, так и благотворительности. Его любят близкие и уважают сотрудники. Им гордится страна. Завидуют конкуренты. Хотя он преуспел во многом за счет собственных усердия и изобретательности, он часто остается в тени и признает чужие заслуги в своих достижениях. Он любит свою страну, с радостью платит налоги и жертвует миллионы долларов на благо общества. Назовем его Дуглас.

Алехандро, Сидсе и Дуглас – реальные люди. С каждым из них вы еще встретитесь на страницах этой книги. Я кратко описал их жизни, потому что они демонстрируют три основных аспекта благополучия: радость, осмысленность и гордость . Хотя на первый взгляд эти аспекты кажутся очень разными, в жизни самых счастливых людей мира они часто переплетаются – и в последующих главах я покажу, как найти три этих аспекта в вашей собственной жизни и сплести их воедино, чтобы повысить уровень счастья.

Алехандро олицетворяет радость . Он наслаждается каждой минутой жизни, смеясь и улыбаясь в компании приятных ему людей. Такие моменты жизни ученые называют ощущаемым счастьем . Исследователи измеряют его уровень, спрашивая людей, как часто они улыбались, смеялись или радовались в последние 24 часа (тот период, который большинство людей помнит довольно точно). Кроме того, ученые обычно спрашивают, не омрачили ли день отрицательные эмоции – боль, гнев или тревога.

Сидсе олицетворяет осмысленность. Она предполагает соблюдение собственных принципов и стремление к высшей цели. Ученые называют это эвдемоническим счастьем , используя прилагательное, образованное от греческого слова «счастливый». Эту концепцию популяризировал Аристотель, который полагал, что истинное счастье дает только жизнь, наполненная смыслом, когда человек занимается стоящим делом.

Дуглас представляет третий аспект – гордость . Она показывает, насколько люди довольны своими достижениями и положением. Ученые часто измеряют этот тип счастья по шкале самооценки благополучия Кантрила, предлагая респондентам оценить свою жизнь по шкале от 0 до 10. Это счастье называют оценочным , поскольку люди сами определяют, насколько они довольны своей жизнью. Такая оценка очень важна, ведь она включает в себя все факторы.

В последующих главах вы увидите, что люди, живущие в самых счастливых регионах мира, вплетают в свою жизнь все три аспекта счастья. Они сочетают радость, осмысленность и гордость, обеспечивая себе стабильное благополучие. С энтузиазмом следуют зову сердца, при этом не забывают радоваться жизни и с гордостью смотрят на свои достижения. Им это удается в том числе потому, что среда их обитания – государство, сообщество, район проживания и дом – незаметно дает им стимул, постоянно подталкивая к тому образу жизни, который обеспечивает благополучие надолго.

При подготовке книги я обращался к самым достоверным научным данным, чтобы помочь вам сделать свою жизнь счастливее в долгосрочной перспективе. Читая книгу, вы лучше поймете, что такое настоящее счастье и как вы можете его обрести. Люди из самых счастливых регионов планеты – от деревушек Коста-Рики до застроенного небоскребами Сингапура – доказывают, что стабильное счастье доступно не только привилегированным американцам, которые живут в пригородах, пьют латте и занимаются йогой. Каждый может стать счастливее – и неважно, горожанин он или житель провинции.

Где бы вы ни жили, эта книга поможет вам пересмотреть круг общения, разобраться с финансами, оптимизировать работу, сделать перестановку дома и найти смысл в собственной жизни. Книга не приведет к мгновенным изменениям, но позволит сделать шаг в правильном направлении, чтобы ваша жизнь стала радостнее, полнее и лучше. В конце концов, она покажет вам, как связать три аспекта счастья – радость, осмысленность и гордость – в надежную, прочную сеть.

В этой книге собраны советы самых счастливых людей мира. В 2002 году, получив грант Национального института старения, я собрал команду, которая определила регионы с самой высокой продолжительностью жизни. Совместно с бельгийским демографом Мишелем Пуленом и итальянским врачом и специалистом по медицинской статистике Джанни Песом мы выявили 5 таких регионов, которые называли голубыми зонами .