Патрик Кинг - Интроверт [Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации] [litres]

Стремясь к предсказуемости, вы лучше подготовите себя к различным ситуациям, которые могут случиться на будущем мероприятии, до того, как там окажетесь. В этом помогут правильно сформулированные вопросы, задача которых – измерить сопутствующую степень истощения вашего социального аккумулятора.

Итак, прежде чем принять какое-то приглашение, сыграйте в игру «Двадцать вопросов», и вы гораздо приятнее проведете время с теми, кто вас пригласил.

К примеру, друг зовет меня на «маленькую вечеринку»; но, придя туда, я обнаруживаю, что в его понимании это означает человек сорок, при этом я никого из них не знаю. Я начинаю злиться на себя за то, что заранее не расспросил приятеля поподробнее и не попытался оценить, стоит ли возможная выгода от социального взаимодействия затраченных усилий.

Но это именно ваша обязанность – провести «социальный аудит» до выхода в свет. Соберите столько сведений, сколько сможете, – только в этом случае вы определите, стоит ли туда пойти, есть ли у вас настроение туда идти и понравится ли вам такое времяпрепровождение.

Вот какие вопросы следует задавать:

• Когда начало и когда конец мероприятия?

• Кто принимает участие?

• Сколько человек там будет?

• Кого из них я знаю?

• По какому случаю состоится мероприятие?

• Где оно будет проходить?

• Как я туда доберусь?

• Там будет громкая музыка?

Зная ответы на эти вопросы, вы сумеете правильно распределить силы в течение всего вечера или просто уклониться от приглашения.

Чем вы больше всего любите заниматься? Предполагается ли участие в этом других людей?

Возможно, вы комфортнее всего себя ощущаете, сидя в кафе или в парке. А может, вас лучше всего успокаивают долгие пешие походы. Может, ваши излюбленные занятия – это велосипедные поездки, туризм или отдых на лоне природы с избранными друзьями. Или же вы любите просто сидеть дома на диване и смотреть кино. А возможно, вы проводите всё свободное время в спортзале или на тренировках для участия в марафоне.

Всё это только ваши интересы – так учитывайте их в своих планах. Общайтесь с людьми на своем уровне, приглашайте их в свой мир, туда, где вам уютно. Вместо того чтобы подстраиваться под чужие установки и других людей, пускай они подстраиваются под вас. Планирование на основе собственных интересов поможет вам, оставаясь в зоне комфорта, приглашать других людей разделить ее с вами.

Это не значит, что нужно этого требовать в категоричной или, напротив, угодливой манере. Это лишь значит, что интроверты в идеале должны сами планировать и инициировать свои социальные мероприятия – тогда они смогут сохранять контроль над происходящим и над степенью собственного комфорта. Активнее составляйте планы – возьмите на себя эту роль в своем окружении.

Если вам комфортно, вы будете вести себя более открыто и свободно, а это неизмеримо меньше истощает заряд энергии, отведенный на социализацию. Если вы следуете своим интересам, то сохраняете резервы социального аккумулятора – он не растрачивается на незнакомые ситуации, и вы можете сосредоточиться на непосредственных занятиях. И старайтесь сохранять это ощущение комфорта в уме, оказываясь в новых, неудобных ситуациях.

Если вы похожи на большинство себе подобных, то, вероятно, составляете для себя планы-графики и смотрите на календарь. Например, если вы свободны днем и вечером в субботу, то планируете на это время два занятия. Вы не думаете ни о чем другом, кроме как о том, сколько у вас неучтенных свободных часов.

А для интроверта это не слишком мудро.

Интроверты должны в основу своих планов закладывать энергетические затраты . Давайте предположим, что в день интроверт может потратить 100 единиц энергии. Как использовать их с наибольшей выгодой? Пусть ваши планы на субботний день потребуют 60 единиц, а вечерние планы – 70 единиц. Очевидно, на то и на другое энергии не хватит – ну или, по крайней мере, делать то и другое будет очень неразумно с вашей стороны.

Так как же быть? Вычеркните что-то одно и сосредоточьтесь на другом; пойдите на одно мероприятие и уйдите со второго через какое-то время; или откажитесь от обоих мероприятий, заменив их чем-то, что потребует меньшего расхода энергии.

Планирование исходя из ожидаемых затрат энергии, а не доступного времени, поможет эффективнее расходовать социальный заряд. Вы не испытаете перегрузки, поскольку будете лучше справляться с делами и не позволите себе оказаться в ситуации, требующей избыточных энергетических затрат. Знайте собственные ограничения и, как было сказано, добивайтесь осознанного понимания того, как вы распоряжаетесь собой.