Кэтрин Прайс - Оторвись от телефона! [Как построить здоровые отношения со смартфоном]

Вторая часть книги — «Развод» — посвящена как раз действиям. Это 30-дневный план, который поможет вам создать новые, более здоровые отношения с телефоном. Не волнуйтесь, я не собираюсь разлучать вас с ним больше чем на одни сутки. Напротив, предлагаю серию упражнений для последовательного создания подходящих именно вам отношений, одновременно устойчивых и поддерживающих. Кроме того, чтобы воодушевить вас, во второй части я привела много цитат людей, прошедших весь процесс (некоторые имена изменены по соображениям приватности).

Мне кажется, читателей книги можно будет условно разделить на две большие группы: одни купят ее сами, другим ее подарит беспокоящийся о них близкий человек. Вторые могут не вполне оценить такую заботу. Знаю, никому не нравится слышать о своих проблемах от других. Но позвольте раскрыть один секрет: тот, кто подарил вам эту книгу, наверняка зависит от телефона не меньше. И даже если это не так, в вашем окружении точно есть много людей, которым не помешало бы пересмотреть отношения со смартфоном. Так что предлагаю все-таки почитать книгу и проверить, насколько мои советы могут быть вам полезны. А потом, когда закончите, верните ее дарителю — возможно, с надписью: «Твоя очередь».

Кем бы вы ни были и что бы ни привело вас к желанию «развестись» с телефоном, сделать это будет непросто. Вам понадобится саморефлексия и мотивация для освобождения своей жизни от устройства, намеренно разработанного таким образом, чтобы расстаться с ним было очень сложно.

Но я и многие другие успешно преодолели все трудности и теперь можем сказать, что оно того стоило. Ведь «развод» не только помогает выстроить более здоровые отношения с современными технологиями, но и позитивно сказывается на некоторых аспектах жизни, на первый взгляд никак не связанных с телефоном. Чем лучше вы научитесь отслеживать взаимодействия со смартфоном, тем больше станете замечать мир вне его — и как много теряли раньше. «Развод» с телефоном позволит вам воссоединиться с той частью своей личности, которая знает, что настоящая жизнь находится за пределами экрана. И чем быстрее вы вернетесь к ней, тем лучше.

Хотелось бы считать смартфоны просто очередной технологией среди многих других, так или иначе шокировавших людей. Телеграф, телефон, радио, кино, телевидение, видеоигры и даже книгопечатание — все это своим появлением вызывало панику, но потом оказывалось куда менее опасным, чем представлялось.

И хотя рано паниковать, Стив Джобс был прав: смартфоны отличаются от всего, что было до них. Да, у них есть много преимуществ. Но главное: эти телефоны обладают обратной связью. Они пристают к нам, отвлекают от работы, требуют внимания и, если мы уделяем его, поощряют нас. То есть смартфоны ведут себя так, как раньше это делали только очень надоедливые люди. Более того, они открывают нам доступ к интернету. И, в отличие от приспособлений прошлого, мы всегда держим их при себе.

Кроме того, смартфон — первое широко распространенное устройство, специально спроектированное так, чтобы мы проводили с ним больше времени. По словам Тристана Харриса, бывшего продуктового менеджера Google, который сейчас занялся распространением информации о том, как смартфоны манипулируют людьми, «за телефонами 70-х годов не стояло команды инженеров, постоянно модернизирующих их… для большей привлекательности» {16} 16 «за телефонами 70-х годов»: 60 Minutes , season 49, episode 29, “What Is ‘Brain Hacking’? Tech Insiders on Why You Should Care,” produced by Guy Campanile and Andrew Bast, reported by Anderson Cooper, aired June 11, 2017, CBS, www.cbsnews.com/news/what-is-brain-hacking-tech-insiders-on-why-you-should-care . .

Возможно, это одна из причин, почему Джобс — человек, представивший миру первый iPhone, — запрещал своим детям иметь продукты собственной компании. «Они не пользуются ими, — ответил он техническому журналисту Нику Билтону на вопрос, нравится ли детям Джобса iPad. — Дома мы ограничиваем наших детей в общении с техникой» {17} 17 «Они не пользуются ими»: Nick Bilton, “Steve Jobs Was a Low-Tech Parent,” Disruptions, New York Times , September 11, 2014, www.nytimes.com/2014/09/11/fashion/steve-jobs-apple-was-a-low-tech-parent.html . .