Анни Лайоннет - Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха

● добры к себе, даже если у вас пока не все получается;

● учитесь лучше понимать себя;

● не цепляетесь за старые модели негативного мышления; приветствуете те представления и верования, которые помогают вам почувствовать себя лучше.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Ищите счастье, сфокусируйтесь на нем – и вы сотворите его сами.

Высвобождайте эндорфины

Неважно, что происходит в вашей жизни – но в ней всегда должно быть место радости и веселью. Танцуйте, пойте, слушайте любимую музыку. Делитесь радостью с коллегами, друзьями, даже с незнакомыми людьми. Смейтесь чаще. Смех высвобождает эндорфины, «гормоны счастья», и укрепляет иммунную систему. Когда вы смеетесь, ваши легкие лучше снабжаются кислородом, а это, в свою очередь, улучшает ваше эмоциональное состояние. Смотрите комедии, забавные передачи, держитесь за людей, не обделенных чувством юмора. Дайте волю ребенку, живущему в вашей душе, и не бойтесь играть. Физические упражнения и релаксация также являются источниками радости – не пренебрегайте ими.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Наслаждаться путешествием – значит сконцентрироваться на том, что вдохновляет и радует вас.

Скажите жизни «да»

Просыпаясь утром, говорите жизни «да». Что бы ни принес собой каждый следующий день, смотрите на него как на благословение и принимайте все, что происходит с вами, здесь и сейчас. Мы не всегда вольны выбирать жизненные обстоятельства – но мы вольны решить, как будем на них реагировать. Решившись на это, вы почувствуете, что контролируете свою жизнь. Вы научитесь владеть собой. Сопротивляясь переменам, вы сами делаете себя несчастным. Скажите «да» всему, что произойдет с вами в будущем. И вы обретете способность наслаждаться жизнью.

Воспринимайте жизнь как праздник

Могу поклясться, что у вас есть красивое платье или костюм, который вы надеваете редко, поскольку припрятали его для особых случаев. А может быть, у вас в серванте стоят чудесные бокалы, из которых никто никогда не пил? Вы бережете их для праздника? Взгляните на это иначе. Ваша жизнь и есть тот самый праздник. Носите красивую одежду, наслаждайтесь всем, что имеете.

Позаботьтесь о качестве своей жизни

Здоровье и душевная гармония – условия эффективной деятельности. Неважно, как много у вас дел и обязательств. Найдите время на то, чтобы улучшить качество своей жизни. Занимайтесь тем, что доставляет радость вашему телу, духу, сознанию. Когда вы в последний раз покупали себе цветы? Когда вы делали что-то только для себя? Напоминайте себе о том, что вы прекрасны. Готовьте себе вкусную еду, накрывайте на стол, как будто ждете дорогого гостя, зажигайте для себя свечи. Вы достойны любви и радости – всего самого лучшего в жизни.

Относитесь к себе легко

Знаете, почему у ангелов есть крылья? Потому что они относятся к себе легко. Не воспринимайте себя и все происходящее с вами излишне серьезно. Научитесь смеяться над собой. Не пытайтесь делать все идеально – от вас никто этого не требует. Напряжение и стресс только осложняют вам путь. Избавьтесь от них, и вы начнете двигаться легко.

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЫВОД

Никогда не забывайте, что избранный вами путь – это волнующее приключение. Наслаждайтесь своей жизнью как самым чудесным подарком, который вы можете себе преподнести. Не ждите окончания пути. Не думайте, что станете счастливы только тогда, когда встретите своего идеального возлюбленного, похудеете, начнете собственное дело или приобретете солидный счет в банке. Наслаждайтесь происходящим здесь и сейчас. Помните, что счастье – это состояние сознания. Спросите себя: «Как я могу привнести в свою жизнь еще больше радости?» – и ваше подсознание откликнется. Если вы уверены в том, что заслуживаете счастья – вы обретете его. Помните, что верования, мысли, аффирмации и образы, присутствующие в вашем сознании, творят реальность – и настоящую, и возможную. Поэтому не теряйте из виду текущий момент, проживайте его, наслаждайтесь им. Радуйтесь тому, что живете.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Взгляните на перечисленные выше приемы и сделайте как минимум два из них неотъемлемой частью своего существования. Обратите внимание на то, как они повлияют на ваши ощущения.