Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]

Здесь есть возможность читать онлайн «Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Array Литагент «Весь», Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Общество так настойчиво учит нас не быть эгоистами, думать о ближних и помогать им, что мы волей-неволей принимаем навязанную нам установку, что «эгоизм – это плохо». Но, может быть, иногда эгоизм все-таки нам во благо?
В этой книге автор предлагает нам побыть немного эгоистами – то есть пожить, наконец, ради себя. Она рассказывает, как отодвинуть на задний план все имеющиеся проблемы и дать себе то, в чем мы нуждаемся в данный момент, чем бы ради этого ни пришлось пожертвовать – временем, деньгами, чужими интересами и т. д. Главное – преодолеть собственный страх перед таким шагом.
В книге предлагаются упражнения, чтобы научиться планировать свое время, объективно оценивать свои потребности и способности, говорить «нет» тому, что не нужно, а также устранять из своей жизни раздражающие факторы. Просто проявите смелость и начните действовать согласно СВОИМ интересам.
Ранее книга выходила под названием «Искусство экстремальной самопомощи. Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем».

Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Кроме того, важно отметить, что некоторые примеры говорят о проявлении силы, которую помогает обрести практическое применение экстремальной самопомощи. Принимая решение не соглашаться с неэкономичным способом упаковки в ресторане, отказываться от участия в пустой болтовне или покупать только те машины, которые экономно расходуют топливо, вы совершаете поступки, являющиеся хорошими примерами того, как надлежащая забота о себе превращается в заботу о других.

«Список с безусловной пометкой „нет“» может сообщить вам много интересного о вас самих. Например, тот факт, что вы ни о чем не можете думать, означает, что вам надо поставить свои потребности на первое место. Если у вас в списке всего два или три пункта, пришло время уделить больше внимания тому, что необходимо изменить в вашей жизни. А если вы смотрите на свой список и вам нравятся правила, по которым вы живете – именно они защищают вас и придают вам силы – значит, пора праздновать успех.

Составление своего собственного списка является важным шагом в изучении того, каким образом вы попадаете в диапазон самопомощи. Давайте начинать…

Задание по экстремальной самопомощи: составить свой список с безусловной пометкой «нет»

Первое, что вам надо сделать, это потратить неделю на определение того, что вы перестали делать или больше не хотите делать, или от чего хотели бы отказаться когда-нибудь в будущем. Кроме того, обратите внимание на источники разочарования в вашей жизни – те же самые старые аргументы, привычные утверждения, способствующие возвращению назад, или ситуации, которые постоянно приводят вас к чувству опустошенности и недовольства. Например, если вы устали предлагать свои услуги кустарным организациям, которые не могут согласовать свои действия, эту информацию важно учитывать при составлении своего «Списка с безусловной пометкой „нет“». Вы, скорее всего, захотите внести в него нечто вроде: «Я больше не предлагаю свои услуги организации, которая не имеет конкретной цели, плана и достаточного количества персонала».

Во время поиска объектов для включения их в список с пометкой «нет», обратите особое внимание на свои телесные ощущения. Вспомните, когда вы чувствовали напряжение в шее или в плечах, скованность движений рук, головную боль или нервную дрожь в животе. Например, если вы ощущаете нервозность и раздражение из-за необходимости заполнять свою налоговую декларацию каждый раз, когда приближается срок сдачи налоговой отчетности, значит, пришло время прекратить это делать. Вы можете добавить этот пункт в ваш список: «Я больше не заполняю свою декларацию по налогам. Я плачу кому-то другому за ее составление».

Затем просмотрите все записи в своем блокноте и используйте их для того, чтобы начать создавать свой собственный «Список с безусловной пометкой „нет“». Не забудьте вернуться к примерам, перечисленным ранее в этой главе, чтобы включить в свой список те из них, которые вы взяли себе на заметку. Создайте компьютерный файл или напишите от руки в своем блокноте список, который объединит все, что вы выявили в течение первой недели.

В заключение прикрепите свой список в таком месте, где вы могли бы его видеть каждый день на протяжении хотя бы следующего месяца, и не забывайте ежедневно выделять пять-десять минут на то, чтобы его перечитывать. Во время работы со списком представляйте себе, как эти новые правила загружаются в ваш мозг в качестве программного обновления по самопомощи – той программы, которая поможет вам более успешно и эффективно управлять своей жизнью. Цель – создать «Список с безусловной пометкой „нет“», который через какое-то время позволит вам почувствовать себя благополучным(ой), защищенным(ой), окруженным(ой) заботой и свободным(ой) в проявлении своих лучших внутренних качеств.

Дополнительные источники

Моя книга: Take Time for Your Life / «Займитесь своей жизнью» демонстрирует то, как можно контролировать внешний мир; включает информацию по составлению «Списка с безусловной пометкой „да“», с тем чтобы создать спокойствие в вашем внутреннем мире.

Leonard Thomas J., Larson Byron. The Portable Coach: 28 Surefire Strategies pr Business and Personal Success/ Леонард Томас и Ларсон Байрон «Наставник, который всегда с тобой. Двадцать восемь надежных стратегий для достижения делового и персонального успеха», – двадцать восемь способов формирования вашей жизни, карьеры и отношений таким образом, чтобы они приносили выгоду и удовлетворение.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Шерил Ричардсон - Вас ждет только хорошее
Шерил Ричардсон
Отзывы о книге «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]»

Обсуждение, отзывы о книге «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x