Ричард Бендлер - Энциклопедия НЛП для начинающих

Они все рассказывали мне примерно одно и то же. Это выглядело примерно так: «Ну, после нескольких лет страхов мне все это так надоело, что я сказал: „Все. С меня хватит. Это была последняя капля“». Затем они останавливались, хлопали себя по лбу и говорили: «В тот момент я смотрел на себя и видел, насколько глупо испытывать страх».

Тогда я записал следующее.

1. Хлопните себя по лбу (возможно, по желанию!).

2. Диссоциируйтесь – то есть увидьте себя со стороны.

3. Понаблюдайте со стороны за тем, как вы делаете это.

Я решил испробовать эту технику на одном из моих пациентов. Как раз в то время я проводил сеансы с одним молодым человеком из Уэссингтона. Всякий раз, когда он пытался уехать из города, у него случались панические атаки. Когда он пришел ко мне на очередной прием, я попросил его закрыть глаза и представить, как он едет в своей машине по городу, подъезжает к окраине… А затем понаблюдать за собой – но в роли Супермена, летящего рядом с машиной. Когда он все это вообразил, я спросил его: «Что происходит сейчас с человеком, который сидит в машине?» Пациент ответил: «Он развернул автомобиль у границы города». – «А Супермен? Где он сейчас?» – «О, он полетел дальше!»

Несмотря на то что страх все еще оставался, какая-то часть его сознания все же смогла вырваться за пределы города. Вы можете попробовать эту технику сами. Например, если вы боитесь кататься на американских горках, просто представьте, что наблюдаете за тем, как вы катаетесь. Понимаете, это совершенно два разных переживания: сидеть на сиденье вагонетки и наблюдать за этим. Вы смотрите на ситуацию с другой точки зрения и, как следствие, испытываете совершенно другие чувства. Поэтому, если вы хотите изменить чувства, вызываемые какой-то ситуацией, просто посмотрите на нее под новым углом.

Эта техника и эксперимент с кинофильмом, который мы с вами провели раньше, тесно связаны друг с другом. Изменение точки зрения – это просто еще один параметр сознания наряду с яркостью и размером картинки. В НЛП эти параметры называются субмодальностями .

А теперь поаплодируем Лиз.

Лиз отправилась на свое место. Джо отметил, что сейчас Лиз выглядела намного более уверенной, чем прежде. От растерянности и волнения не осталось и следа.

Джо с интересом слушал рассказ Ричарда о субмодальностях.

– Итак, что такое субмодальности? Все картинки в вашей голове имеют определенный размер, цвет, вид. Это может быть динамичная картинка – как кино, а может быть застывший кадр. Картинка может звучать, может молчать. Может быть яркой и насыщенной или же черно-белой. Звук может исходить как справа, так и слева; приближаться или отдаляться. Все эти параметры невероятно важны. Выполняя какое-либо мысленное упражнение, вы должны учитывать все свойства картинки. Почему это так важно? По одной простой причине: определив характеристики картинки, вы можете их менять – и тем самым влиять на свое состояние!

Он подошел к краю сцены и встал напротив того места, где сидела Лиз.

– Скажите мне, Лиз, сколько времени занял наш с вами эксперимент? Минут пять-семь?

Женщина широко улыбнулась и кивнула.

– Итак, пять-семь минут на то, чтобы раз и навсегда вычеркнуть из своего сознания дурные чувства и вернуть себе прекрасное расположение духа! Мы с вами проделали серьезную работу, не так ли, Лиз?

Ответом ему был заливистый смех. Ричард, казалось, был озадачен. Он сурово посмотрел вниз.

– Я не понимаю, что тут смешного! Вы что, забыли, сколько у вас проблем? А как же боль и страдания? Неужели вы хотите вот так запросто выбросить все, чем вы жили столько лет? Может, пока не поздно, вернем все как было? На самом деле, когда ко мне приходит очередной пациент, мне совершенно необязательно знать, с какой проблемой он пришел. Моя задача – изменить его настроение. Очень часто люди сопротивляются переменам, они хотят вернуть себе свои прежние проблемы. Но я рискую вернуть им не ту проблему…

Лиз окончательно развеселилась. Лицо ее раскраснелось от смеха.

– Лиз, нельзя же так относиться к серьезным вещам! Вспомните все те неприятности, которые вгоняли вас в тоску! Как же ваше привычное волнение? А тревога? Неужели вы сможете жить без постоянного стресса?

Лиз смеялась все громче и громче.

– Я не верю своим глазам! Думаю, вам стоит порыться в памяти и найти событие, которое заставит вас ужаснуться! Вы ужасный пациент, Лиз! С вами просто невозможно работать! Вспомните, сколько ошибок вы совершили в жизни! А скольких вещей вы должны стыдиться? Почему же вы смеетесь?