Джефф Хейден - Миф о мотивации

Профи покажет, что несколько небольших перемен не изменят волшебным образом вашу жизнь. Вы перестанете думать, что можно просто сделать чуть больше того, что вы делали всегда, и даже незначительные улучшения приведут к отличным результатам. Я перестал пытаться мыслить позитивно. И перестал устанавливать только достижимые цели. Я прекратил думать, что у меня получится каким-то образом обвести судьбу вокруг пальца. Словом, не делал того, чему нас учат, потому что все эти методы не работают.

Выберите другой подход. Спросите человека, который уже добился того, чего хотите добиться вы, то есть профессионала, что бы он сделал на вашем месте. И затем сделайте то, что он сказал, потому что, в отличие от большинства людей, какими бы добрыми намерениями они ни руководствовались, профи знают , о чем говорят.

Говоря себе: «Не могу поверить, что сделал это», вы испытываете невероятное ощущение. И жаждите пережить его снова. Вы стремитесь к страданиям (физическим или психологическим – это не столь важно), потому что уже не можете жить без восторга, который охватывает после достижения цели. Вы ждете «боли», потому что за ней последует радость успеха.

Со временем, хоть вы, возможно, никогда не достигнете таких высот, каких достиг объект вашего подражания, вы тоже станете членом «клуба»: велосипедистом, или бегуном, или лидером, или предпринимателем, или филантропом – тем, кем вы хотели стать. И вы тоже будете испытывать потрясающее чувство, потому что, когда вы становитесь тем, кем желали быть, вам уже не нужно почти никакой мотивации, чтобы продолжать быть этим человеком. Словом, вы больше не стремитесь – вы уже есть такой человек.

Некоторые предпочитают не подражать кому-нибудь издали, они хотят общаться со своим идеалом, испытывать близость к нему, которая приходит вместе с общением. Если вы из таких, значит, вам надо найти профессионала, который будет работать с вами или наставлять вас.

Для начала стоит постараться влиться в сообщество, к которому вы надеетесь присоединиться: лидеров, родителей, предпринимателей, энтузиастов здорового образа жизни и тому подобных. К счастью, это естественное желание. Мы все хотим чувствовать себя частью сообщества или определенной группы людей. Однако, если вы похожи на меня, эту задачу для вас простой не назовешь. Я застенчив. В неформальных группах я веду себя замкнуто, хоть и не имею ничего против выступлений перед большими аудиториями. Как известно интровертам, это совершенно разные вещи. И меня едва ли можно считать человеком, излучающим уверенность в себе, если только я не нахожусь в знакомой обстановке. У многих людей это зависит от ситуации.

В один прекрасный момент я понял, что сухопарость (мой рост 180 сантиметров, а вес около 70 килограмм) хороша для велогонок, но такая комплекция вовсе не говорит о здоровье. Поэтому я записался в тренажерный зал и стал налегать на силовые упражнения. Я сразу же почувствовал себя рыбой, выброшенной на берег. Даже та сила, которая у меня когда-то была, давно улетучилась. Никто в зале не поднимал меньший вес, чем я.

Я страдал. Мне казалось, будто все смотрят на меня и осуждают. Хотя никто не обращал на меня внимания. Большинство, особенно более крупные и сильные мужчины, вели себя так, будто меня там не было. Но я не сдался и вскоре стал немного сильнее. И немного нарастил мышцы. Со временем я стал поднимать больший вес большее количество раз и с большим числом подходов. Тренировки помогли мне стать еще немного сильнее и крупнее. Именно так это и работает.

Однажды я заметил, как подтягивается один из типичнейших завсегдатаев – бритая голова, футболка, трещащая по швам, вены как канаты. Руки он держал близко друг к другу и смотрел не вперед, на перекладину, а в сторону – вдоль нее; подтягиваясь, он поворачивал голову над перекладиной то влево, то вправо. Я искал новые упражнения; не знаю, что на меня нашло, но, когда парень соскочил на пол, я спросил его:

– Никогда не видел, чтобы так подтягивались. На какие группы мышц это рассчитано?

Еще не успев договорить, я подумал: «Боже, сейчас он рассердится». Однако парень улыбнулся.

– Да, это тяжело, – сказал он. – Я чувствую широчайшие мышцы спины, но мне нравится, как при этом работают мышцы-стабилизаторы. Непременно попробуйте.

Я поблагодарил его и двинулся прочь.

– Эй, – вдруг окликнул меня парень, – я заметил, что вы часто меняете ширину хвата при отжиманиях сидя. Зачем?