Джон Готтман - 8 важных свиданий - как создать отношения на всю жизнь

• Какова роль духовности или религии в вашей жизни? Какой была их роль в семьях, где вы росли? Какой вы хотели бы видеть эту роль сейчас или в будущем?

Как отдельные личности вы будете расти и меняться – и в идеале привнесете этот рост в отношения, которые тоже будут развиваться. Личные убеждения и практики, касающиеся духовности и религии, не так важны, как ваши отношения, ритуалы и цели, которые вы создаете вместе как священные, духовные и значимые.

Экспресс-свидание

Итоги главы

• Единственная константа в отношениях – это перемены.

• Важнее всего, чтобы каждый партнер в отношениях обеспечивал рост другого.

• В отношениях случаются изумительные вещи, когда партнеры способны меняться, расти и помогать развиваться друг другу.

• Отношения могут быть чем-то бо́льшим, чем просто связью двух людей, решивших жить вместе. Они могут включать в себя истории о личной трансформации, вкладе в общее благо и поиске смысла в этом мире.

• Когда вы создаете смысл из трудностей, которым противостоите вместе, вы остаетесь вместе.

• Исследования показывают, что если пара считает свои отношения священными, то они складываются лучше.

• Когда растут отдельные личности, растут и отношения. Когда трансформируются отдельные личности, трансформируются и отношения.

• Поиск общего смысла и ритуалов контакта – способ создания духовной практики в ваших отношениях.

Свидание. Рост и духовность

ТЕМА РАЗГОВОРА

Как каждый из нас растет и меняется в наших отношениях? Что означает духовность для каждого из нас и как мы ее проявляем?

ПОДГОТОВКА

Подумайте о том, что рост, перемены и духовность значат в вашей жизни. Если вы этого еще не сделали, заполните вопросники из главы и ответьте на вопросы о ритуалах связи и ваших целях. Подумайте о том, что прочли в этой главе, и о том, как выглядят для вас духовность или религия. Какие ритуалы у вас уже есть и какие вы хотите ввести в ваши отношения? Как каждый из вас изменился со временем? Как ваша личная трансформация изменила отношения?

МЕСТО ДЕЙСТВИЯ

Для этого свидания отправьтесь в такое место, которое кажется вам обоим и прекрасным, и священным. Это может быть место религиозного поклонения – например, двор храма, мечети, синагоги или церкви. Можно также провести это свидание в местном дзен-центре или другом духовном учреждении неподалеку от вашего дома. Важно выбрать местом встречи любое энергетически важное для вас обоих место.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Цель – тем или иным образом почтить вашего партнера. Один из способов – вручение памятного подарка. Таким подарком могут быть праздничный видеофильм или даже небольшое материальное воплощение вашей любви, например, фотокнига. Вдумчиво отнеситесь к выбору подарка. Пусть это будет что-то, символизирующее для вас общий смысл.

ДОМАШНЕЕ СВИДАНИЕ.Если вы решили создать памятные подарки друг для друга, устройте свое свидание перед вручением. Начните с пяти минут молчания. Если у вас есть опыт медитации, можете помедитировать вместе. Если соблюдаете молитвенную практику, начните с пятиминутной молитвы. Думайте об этом свидании как о событии священном и значимом.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

Вам следует взять с собой заполненные вопросники из этой главы и ответы на вопросы, касающиеся ритуалов и целей. Будьте готовы обсудить свои ответы друг с другом.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

• Будьте скромны и проявляйте любопытство к словам партнера о том, что означают для него рост и духовность.

• Сохраняйте непредвзятость и воздерживайтесь от осуждения партнера.

• Задавайте вопросы; не думайте, что и так все понимаете.

• Если слова партнера создают у вас ощущение угрозы или страха, дайте ему знать, что вы обеспокоены, вместо того чтобы просто обрывать его.

• Помните, что правых и неправых не бывает, и всегда ставьте счастье и понимание выше желания настоять на своем.

ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА НА СВИДАНИИ

После обсуждения и подведения итогов упражнений задайте друг другу следующие вопросы:

• Как в семье твоих родителей почитали священное (или не делали этого) и какие чувства это у тебя вызывало? Были ли твои родители религиозны, и если да, то как они практиковали свою веру?

• Что ты считаешь священным? Почему?

• Что помогает тебе преодолеть самые трудные времена?

• Что дает тебе ощущение внутреннего покоя? Каков твой источник умиротворенности?