Тоня Далтон - Продуктивная лентяйка [Как не делать лишнего и все успевать] [litres]

Мои личные ценности – это семья, душевность, осознанность, личностный рост, порядочность и азарт. Поскольку я являюсь учредителем inkWELL Press, многие из моих личных ценностей перекликаются с ценностями моей компании, так же как наши миссии и видения.

Чтобы помочь вам определить свои главные жизненные ценности, я разработала простой процесс, включающий три следующих этапа:

1. ПОРАЗМЫШЛЯЙТЕ + СОБЕРИТЕ

Я часто говорю, что для движения вперед надо оглянуться назад , потому что «хлебные крошки» нашей жизни привели нас туда, где мы сейчас находимся. Подумайте о миссии и видении, которые вы составили, а потом найдите время поразмышлять о том, почему они отражают ваше «я», как вы стали тем/той, кто вы есть.

СПРОСИТЕ СЕБЯ: Какими словами я хочу, чтобы другие описывали меня за глаза? Что я делаю, чтобы положительно влиять на других людей? Есть ли разрыв между тем, что я делаю сейчас и мечтаю делать?

Начните собирать ценности, которые приходят вам на ум. Можете воспользоваться стандартным списком главных жизненных ценностей, представленным на сайте joyofmissingout.com/corevalues. Просмотрите его и выделите маркером слова, которые, на ваш взгляд, отражают ваши ценности. Не слишком анализируйте, а просто позвольте себе свободно выбрать то, что находит у вас отклик.

2. ОТБЕРИТЕ + НАЗОВИТЕ

У вас может получиться достаточно длинный список ценностей, но вам столько не нужно, потому что, пытаясь угнаться сразу за всеми зайцами, мы в итоге остаемся ни с чем . На мой взгляд, оптимальное количество – не больше шести: этого достаточно, чтобы сформировать систему, но не чувствовать себя жонглером конфетти.

Чтобы оптимизировать свой список, сгруппируйте слова по категориям или темам. К примеру, я объединила в одну группу такие понятия, как аутентичность, щедрость, доброта, осознанность и милосердие . Сгруппировав слова по категориям, придумайте для каждой из них название. Свою группу слов я в итоге назвала «душевность».

Определившись с ценностями, вам нужно выяснить, что они для вас значат. Для меня, например, «душевность» означает любое доброе слово или дело; я считаю, что ободряющая фраза или приятный комплимент может дать человеку крылья на весь день, а возможно, и на всю жизнь. Но, поскольку одни и те же слова имеют для каждого из нас разный смысл и подтекст, четкое формулирование своих ценностей помогает их еще лучше понять и усвоить.

3. ВЕРЬТЕ + ВОПЛОЩАЙТЕ

И наконец, последний этап – воплощение отобранных и сформулированных ценностей в повседневную жизнь. Протестируйте их и убедитесь, что они перекликаются с миссией и видением, которые вы для себя создали. Спросите себя: «Буду ли я придерживаться этих ценностей в любой ситуации? Характеризуют ли они мою личность?»

Позвольте мне объяснить, что я имею в виду, на примере ценности «новаторство» . Это замечательная ценность, но если вы сторонник/сторонница стабильности и консерватизма, то постоянное стремление к переменам может вызывать у вас внутреннее неприятие. Простой способ понять, «ваша» это ценность или нет, – ответить на вопрос: «Готов/готова ли я идти на жертвы (переступить через себя, наступить себе на горло) ради своей ценности?» Если «нет», значит, эта ценность не для вас. И это нормально.

Шерри, одна из слушательниц моего подкаста, была не вполне довольна своей жизнью. Выполняя эти упражнения, она выяснила, что многие из самых счастливых в ее жизни моментов были связаны с нахождением на свежем воздухе. Одновременно она поняла, что большинство повседневных дел удерживают ее в помещении. Вооружившись новой ценностью «активный отдых на природе», Шерри сумела перестроить свою жизнь так, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе, и это сделало ее намного счастливее.

Начните активно интегрировать свои ценности в повседневную жизнь и сознательно руководствоваться ими при принятии решений. Если вы живете в соответствии со своими ценностями, их не нужно кому-то объяснять или доказывать. Окружающие будут видеть их по вашим словам, действиям и образу жизни. Жизненные ценности – залог успешного осуществления вашей личной миссии и личного видения и фундамент для строительства жизни, о которой вы мечтаете.

Когда Стиву Джобсу диагностировали рак, он сказал: «Мысль о том, что я скоро умру, – это самый эффективный инструмент принятия жизненно важных решений из всех, которыми я когда-либо пользовался». Нам не обязательно ждать печальных новостей от доктора или читать свой некролог в газете, чтобы начать принимать эти жизненно важные решения. Мы можем сделать это прямо сейчас, ориентируясь на свою «путеводную звезду».