Марина Захаренко - Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

• Проведите сеанс «крика вашей души». Езжайте на пляж (пусть это будет пляж холодного залива, водохранилища, озера — не важно! Вы сможете побыть там наедине с собой) или в лес и покричите, — это подарит вам чувство свободы и покоя.

• Посмотрите то, что вы находите забавным и над чем смеетесь со всей силой до колик — видео на YouTube с собачками, смешной фильм и т. д.

• Создайте дома место для души. Выделите для этого небольшое пространство. Вы сможете, не отговаривайтесь! Заполните его тем, что радует и подбадривает вас. Используйте цвета, которые вы любите, найдите запахи, которые успокаивают. Это может быть мудборд над вашим рабочим столом или полочка на стеллаже. Это может быть балкон или уголок на кухне. Количество этого пространство не так важно — важно качество.

• Поговорите с тем, кому вы доверяете, о том, что давит на вас; но сначала попросите его или ее не давать советы, а только слушать.

• Работа с зеркалом: произнесите эту аффирмацию вслух, глядя в зеркало утром и перед сном: «Я доверяю своей внутренней мудрости и позволяю ей руководить мной. Я прощаю других — и я прощаю себя».

Нежное напоминание

Это больно — знать, что выбор другого человека сделан не в нашу пользу.

Но мы не можем знать всю историю того, почему кто-то не выбирает нас. Мы можем слышать ту версию, которую он рассказывает нам — но она может быть далеко не полной. Более того, многие люди могут даже не знать всех тех причин, из-за которых они на самом деле делают свой выбор.

Но мы можем столкнуться с серьезными проблемами, если начнем принимать на личный счет то, что не имеет к нам никакого отношения.

Возможно, вы не подходили друг другу физиологически.

Возможно, у вас были совершенно разные представления о жизни, и другой человек первым увидел это более ясно, чем вы.

Возможно, у вас были разные ценности и приоритеты.

Возможно, он просто не хотел отношений или боялся близости.

И, возможно, ваше присутствие могло быть тонким напоминанием о чем-то, с чем он не был готов или вовсе не хотел иметь дело.

Все эти «возможно» не значат, что нам не нужно делать работу над ошибками тогда, когда наши отношения заканчиваются. Нам нужно делать ее. Нам нужно обращать свое внимание на закономерности нашего выбора и общие знаменатели в наших отношениях. Нам нужно учиться, пробовать и давать шанс более здоровым паттернам поведения. Нам нужно делать внутреннюю работу для того, чтобы отпускать свое прошлое и освобождать пространство для новых возможностей.

И нам, наконец, нужно признать один простой факт: не все люди в нашей жизни предназначены нам. Не все люди в нашей жизни готовы, могут или хотят принимать наш темп, наши желания и наш опыт. Для некоторых людей мы один сплошной триггер, и это нормально, даже если это причиняет нам боль.

Но наша работа состоит в том, чтобы не принимать на личный счет отказ другого человека выбирать нас и быть с нами. Наша работа состоит в том, чтобы видеть то, что помогает нашему росту — и применять это. Наша работа состоит в том, чтобы различать то, что принадлежит нам, и то, что не имеет к нам никакого отношения.

Наша работа состоит в том, чтобы выбирать рост и становиться счастливой версией самих себя, признавая, что у нас всегда будут ограничения и у нас всегда будет наш прошлый опыт, который уже не изменить. Наша работа состоит в том, чтобы знать: мы заслуживаем здоровой любви. И мы обязательно найдем ее, если дадим себе на это шанс, отпустив все то, что больше не служит нам.

И я знаю, что вы сможете отпустить. Я знаю, что вы сможете двигаться дальше. И часто люди считают, что «двигаться дальше» должно быть похоже на какой-то перфоманс; что расставание обязывает нас к каким-то действиям. К тому, чтобы подстричь волосы; к тому, чтобы часами напролет лежать в ванне с пеной и красиво грустить; к тому, чтобы слушать на повторе Unbreak my heart и рыдать над бокалом совиньон блан; к тому, чтобы сразу записываться на всевозможные тренировки и онлайн-курсы; к тому, чтобы «быть сильными».

Но нам не нужно быть сильными тогда, когда мы чувствуем себя слабыми. Нам не нужно делать вид, что все в порядке, когда мы в полном беспорядке. «Двигаться дальше» — это не заявление всему миру о том, что у нас все нормально. Ведь пока мы стараемся вернуться к нашей привычной рутине, пытаясь доказать кому-то, что у нас все по-прежнему, часть нашего существа находится в дикой агонии, которую мы пытаемся спрятать или красиво упаковать в задумчивые подписи под нашими новыми шикарными фото в Instagram. Но так мы просто продолжаем подчинять нашу жизнь пустому пространству. Мы осуждаем бывших за быстрые изменения; друзей за то, что они застревают в воспоминаниях; самих себя за свой темп, каким бы он ни был — но во всем этом нет ничего плохого.