Сэнди Манн - Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин

Исследователи американской компании Arch Profile изучили большую выборку людей, страдающих синдромом самозванца, и получили следующие результаты:

• 32 % женщин и 33 % мужчин считают, что не заслуживают достигнутого успеха.

• 36 % женщин и 34 % мужчин довели перфекционизм до крайности и предъявляют к себе нереалистичные требования.

• 44 % женщин и 38 % мужчин уверены, что большинство их достижений – случайность.

• 47 % женщин и 48 % мужчин полагают, что обязаны своими достижениями и наградами исключительно упорному труду.

Таким образом, можно утверждать, что синдром самозванца одинаково распространен среди обоих полов. Более того, авторы одного исследования, опубликованного в Times Higher Education Supplement в 2016 году, утверждают, что на самом деле мужчины чаще страдают синдромом самозванца, чем женщины. Холли Хатчинс, доцент Хьюстонского университета, проанализировала причины развития синдрома самозванца у шестнадцати научно-педагогических работников в США. Мы уже говорили о предрасположенности профессоров к синдрому самозванца, но это исследование показало, что наиболее распространенным триггером служат сомнения в их компетентности со стороны коллег и студентов. Чуть реже неуверенность в себе вызывали сравнения с коллегами. Но что самое интересное, Хатчинс обнаружила выраженные различия между мужчинами и женщинами в том, как именно они пытались справиться с синдромом самозванца. Женщинам были свойственны более эффективные копинговые стратегии, основанные на социальной поддержке и внутреннем диалоге, тогда как мужчины чаще прибегали к алкоголю и другим тактикам избегания [71] Genders deal with academic delusions differently. Times Higher, https://www.timeshighereducation.com/news/genders-deal-academic-delusions-differently. (см. раздел «Синдром самозванца и психическое здоровье у мужчин»).

Почему же, несмотря на многочисленные доказательства, бытует мнение, что мужчины страдают синдромом самозванца реже, чем женщины? В этой главе мы постараемся найти ответ на этот вопрос, а также рассмотрим причины, по которым мужчины вообще страдают этим синдромом. Ближе к концу главы мы опишем некоторые типичные, а также менее распространенные проявления синдрома, после чего разберем стратегии, которые помогут мужчинам справиться с этим состоянием.

Мужчины тоже страдают синдромом самозванца, просто им стыдно в этом признаться.

Хотя нет никакой существенной разницы в количестве мужчин и женщин, страдающих синдромом самозванца, мужчин, открыто признавших свою проблему, действительно меньше. Но почему мужчины реже говорят об этих чувствах? Вероятно, все дело в негативной реакции общества на несоответствие принятым стереотипам, нередко принимающей форму оскорблений и социального преследования. Поскольку считается, что настоящие мужчины напористые и решительные, многие не готовы признать, что регулярно мучаются сомнениями в себе – это несвойственно мужчинам, а потому ставят под вопрос саму их мужественность.

Как сказал один автор Business Insider , мужчины тоже страдают синдромом самозванца, просто им стыдно в этом признаться [72] Lebowitz (n 2). . Как следствие, представление о синдроме самозванца как о сугубо женской проблеме сохраняется. В отличие от мужчин, женщины, похоже, не видят ничего страшного в том, чтобы открыто говорить о своих чувствах.

Общество ожидает определенного поведения не только от женщин (см. Главу 3), но и от мужчин. От представителей сильного пола ждут «саморекламы», дерзости, амбициозности, даже некоторого высокомерия. Они должны быть сильными, эмоционально устойчивыми и абсолютно уверенными в себе [73] The confidence gap: why do so many of us feel like imposters at work? Prowess 2016, http://www.prowess.org.uk/the-confidence-gap-do-women-in-the-workplace-feel-like-imposters. . Эти общепринятые стереотипы могут отбить у мужчин всякое желание говорить о том, что в глубине души они чувствуют себя обманщиками.

Подобное «раздувание» собственных талантов и заслуг часто списывают на гиперуверенность, о которой мы уже говорили выше (см. Глава 2, раздел «Важнейшая роль самооценки», эффект Даннинга-Крюгера). Мужчины могут (или должны) быть самоуверенными – возможно, это одна из ключевых характеристик маскулинности. На самом деле это неплохо: уверенность порождает уверенность – мы больше доверяем уверенным в себе людям, а это значит, что у них заведомо больше шансов на успех. Разумеется, продавец, который неуверен в своих товарах, заработает меньше денег, чем продавец, который уверен в них «на все сто». Таким образом, очевидно, что для мужчины излишняя самоуверенность – это преимущество.