Эмили Фриман - The Next Right Thing. Искусство принимать верные решения

Вы перенесли травму или заболевание, которое каким-то образом изменило уровень вашей энергии или способностей?

Вы затеяли капитальный или косметический ремонт и в самый неподходящий момент в вашем доме неожиданно появляются посторонние люди?

Кому-то из близких вы сейчас нужны больше, чем в прошлом?

Ваш ребенок или близкий человек испытывает приступы тревожности? Болеет? Страдает от сердечной раны? Испытывает боль?

Вы ждете результатов, которые вам неподвластны? Как долго длится ожидание?

Вы внесли нечто новое в свое обычное расписание, ничего из него не исключив?

Вы отказались от чего-то, что прибавляло вам энергии и освобождало место для чего-то необходимого?

Если на эти вопросы трудно ответить, попробуйте попросить кого-то из близких сделать это за вас. Может быть, другой человек увидит то, что вы не замечаете. Возьмите все ответы и некоторое время подумайте над ними. Если какой-то вопрос оказался слишком трудным для вас (а возможно, и все), значит, это и есть ваше сегодняшнее положение. В нем нет позора.

Отче, помоги нам понять, где мы есть, и помоги нам быть там.

Не оставь нас в нашей слабости, малости, бессилии, неуверенности и вопросах.

Когда мы делаем шаг вперед, помоги нам верить в Тебя, хоть Ты и невидим.

Да не будем мы требовать виде´ния, чуда или знака. Да будем мы просто, спокойно молчать и знать.

Даже если внешне мы заняты хлопотами, не позволяй спешке одолевать нас изнутри.

Напоминай нам двигаться прогулочным шагом.

Пусть Твой покой царит внутри нас.

Утешай нас посреди хаоса.

Господь, в милости Твоей услышь нашу молитву.

Выкроите пятнадцать минут, чтобы прогуляться в одиночестве. Предпочтительно на природе, но ничего страшного, если такой возможности нет. Где бы вы ни жили – на шумной городской улице, в районе, где полно детей, или на тихой проселочной дороге, – пятнадцатиминутная прогулка принесет вашей душе большую пользу.

Для этого упражнения нет правил, но вот пара рекомендаций, пока вы только учитесь двигаться прогулочным шагом. Во-первых, гуляйте без определенной цели. Не рассчитывайте вернуться с короткой прогулки с новой точкой зрения, чудесным образом обретенным покоем, ответами или планом.

Во-вторых, не берите с собой наушники. Полезно прогуливаться медленно и прислушиваться к окружающему миру, не позволяя музыке или подкасту увлекать вас куда-то в иные места. Пусть ритм ваших шагов по мостовой, траве или гравию сопровождает мелодия покоя. Пусть звуки окружающей среды для разнообразия прочтут вам проповедь. Слушайте то, что слышите: шум машины в отдалении, пение птицы, лай собаки, гул самолета над головой. Вручите себе дар быть с тем, что есть, со всеми обычными звуками вашего повседневного пространства.

Что вы видите и слышите в себе, обращая внимание на свое окружение?

Минуло десять лет с тех пор, как мы перебрались в дом, в котором живем и сейчас, но я до сих пор помню розовые стены с фиолетовой каймой в хозяйской спальне и гостиную, от пола до потолка облицованную зеркалами. В общем-то мы купили этот дом (хотя сама Кэрол Брейди [10] Персонаж из американского комедийного телесериала «Семейка Брейди». назвала бы его устаревшим), потому что у нас было четкое представление о том, каким он мог бы стать. Он принадлежал нам уже несколько месяцев, но новоселье мы еще не отпраздновали, поскольку нужно было закончить ремонт. Близнецам в то время было четыре года, а их маленькому брату еще не исполнилось двух. Пока длился ремонт, я каждое утро ездила на другой конец города к нашему новому дому, оставляя спящих детей на Джона, который в это время пил утренний кофе перед работой. «Я скоро», – обещала я, садилась в машину, сворачивала на подъездную дорожку и подходила к пустому дому с тыльной стороны. Солнечные лучики освещали комнаты надеждой. Прислонившись к дверному косяку в одной из спален на втором этаже, я с удовольствием любовалась тем, как свет длинными полосами ложился на паркетные полы, и воображала, как этот пол усеян разноцветными игрушками, плюшевыми зверюшками и книжками. Стены еще оставались неперекрашенными, и до конца ремонта было еще очень далеко. Но я все равно ясно представляла дом готовым, хоть пока и не видела результата .