Джули Фаст - Почему с тобой так трудно [Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством]

Наблюдайте за своим партнером. Точно так же, как вы изучили специфические высказывания вашего партнера, с которых начинается мания, вы должны изучить паттерны сна, приема пищи, поведения на работе. Подумайте, что необычного покупал ваш партнер, например, новые столовые приборы, постеры, журналы, специфическую еду, инструменты или незаметную, но дорогую мелочовку. Не закрывайте на это глаза, позволяя расходам выйти из-под вашего контроля. В итоге вы с партнером сможете проработать проблему настолько, что он будет сам замечать первые тревожные симптомы и научится самостоятельно пресекать такое поведение, даже до вашего вмешательства. Да, такое возможно.

Ведение бюджета. Многие партнеры страдающих биполярным расстройством игнорируют денежный вопрос, пока не станет слишком поздно, а затем очень злятся на своих партнеров. Узнав о стоимости покупки, вы можете сказать: «Ты купил стул за 300 тысяч рублей? Ты в своем уме? О чем ты думал?» Но на самом деле последний вопрос нужно задать себе. Вы же видели стул, и вы в курсе, что у вашего партнера биполярное расстройство. Почему вы раньше об этом не подумали? Очень часто можно сразу заметить, как начинаются маниакальные траты, но вы или надеетесь, что все обойдется, или слишком загружены, чтобы заметить проблему.

Также вы могли не знать, как искать подсказки. Одним из решений может быть ежедневное ведение приходов и расходов – каждый день в одно и то же время вы с партнером будете садиться и обсуждать денежные вопросы, пока не создадите систему, которая позволит вашему партнеру предотвращать растраты в будущем. В будущем вам потребуется делать такую проверку минимум раз в неделю. Мания коварна, и если вы не будете регулярно сверять бюджет, вы опять попадетесь в ее ловушку.

Отметьте в календаре время для ежевечернего разговора с партнером о финансах. Договоритесь, что оба будете записывать свои ежедневные расходы, а вечером показывайте друг другу свой список трат. Здесь не должно быть никаких осуждений – только конструктивный диалог.

Когда вы привыкнете к этой системе, а ваш партнер придет в более стабильное состояние в плане трат, выберите время, чтобы говорить о еженедельных тратах. Вы будете заниматься этим всегда. Обсуждение приходов и расходов поможет в постановке финансовых целей, и вы сможете отследить прогресс вашего партнера в новом плане лечения. Появится система сдерживания бесконтрольного поведения.

Предварительное обсуждение покупок.Создайте памятку, к которой вы оба будете обращаться, прежде чем совершать большие покупки. Вы можете установить правило, по которому все большие покупки необходимо откладывать и обсуждать хотя бы два дня. Возможно, вы решите, что такой уровень сдержек и противовесов не для вас, но займитесь этим, чтобы показать партнеру, что вы не пытаетесь контролировать его, а вам интересно изучить собственные траты и обсудить их с партнером. Если у вашего партнера возникает желание купить что-нибудь немедленно, вам обоим нужно насторожиться и поискать признаки мании. Еще один способ отследить манию – знать, что обладание предметом воспринимается не как желание, а как потребность. Предложите партнеру записать следующие вопросы на карточке и носить ее в кошельке на случай, если ему захочется что-то купить:

• Покупал ли я нечто подобное, когда у меня была мания?

Импульсивно ли я поступаю? Можно ли подождать и не покупать это прямо сейчас?

• Нанесет ли это ущерб моей жизни?

• Я могу себе это позволить? Или мне потребуется кредит?

• Разумно ли я поступаю?

• Расстроится ли мой партнер?

• Зачем мне это нужно?

• Почему нельзя подождать с этой покупкой?

• Есть ли у меня мысли из списка симптомов мании?

Защитите себя.Если у вашего партнера уже были проблемы с деньгами, важно, чтобы вы немедленно защитились от трат, вызванных биполярным расстройством. Если у вас есть дети, защитите и их. Биполярное расстройство абсолютно бессовестно – обезопасьте свои карты, банковские счета и инвестиции.

Полностью разделите ваши с партнером финансы, чтобы обезопасить вас и партнера. Если он не понимает, зачем это нужно, постарайтесь объяснить ему, и в любом случае сделайте, что нужно. Прежде чем искать решение, полностью представьте свою ситуацию. Опять же в основе всех ваших действий должны лежать спокойствие и доброжелательность. Если получится, работайте сообща. Вы не должны заставлять партнера нервничать и обижать его, но вам нужно объяснить, что забота о себе схожа с помощью партнеру в реализации нового плана лечения. Это так важно, что не грех проговорить это не один раз. Если у вашего партнера есть проблемы с маниакальными тратами, храните свои деньги раздельно. Пусть у каждого будут свои кредитные карты, банковские счета и инвестиции. Если раньше было иначе, пора все исправить.