Джули Фаст - Почему с тобой так трудно [Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством]

Вы составляете этот список, чтобы понять специфические черты биполярного расстройства. В этом заболевании нет ничего случайного. Как только у вас будет список со всеми основными категориями симптомов, присущих вашему партнеру, вы сможете использовать его, чтобы отследить, когда поведение вашего партнера начнет меняться. Заметив изменения, вы обратитесь к списку и увидите, какие сейчас у вашего партнера основные симптомы. И тогда вы сможете предотвратить их рост.

Не забывайте: если все люди с биполярным расстройством проявляют одинаковые симптомы, значит, даже если вам кажется, что поведение вашего партнера направлено против вас лично, на самом деле это никак не связано с вами. Это всего лишь симптомы заболевания. Они выглядят и ощущаются как связанные с эмоциями и психологией, но на деле это только симптомы.

Делая приоритет на лечение биполярного расстройства, вы понимаете, что появление симптомов означает, что вы с партнером должны сосредоточить внимание на лечении, а не зацикливаться на том, что может подумать ваш партнер о «плохой» совместной жизни с вами. Внимательное выписывание специфических симптомов, связанных с каждой основной категорией биполярного расстройства, поможет вашему партнеру увидеть, что чувства и мысли, связанные с биполярным расстройством, это симптомы болезни, а не следствие личных неудач или неспособности взаимодействовать с реальным миром.

Если ваш партнер будет слушать мысли и выполнять действия, диктуемые болезнью, та возьмет верх, и вашему партнеру будет тяжело оправиться от нее. Но если вы и ваш партнер увидите, что симптомы складываются в паттерн, то с первой минуты их появления вы сможете применять свой план лечения вместо того, чтобы реагировать на продиктованные заболеванием мысли и действия. Тогда вы не дадите биполярному расстройству победить вашего партнера и полностью захватить ваши отношения.

Теперь пришла ваша очередь создать список специфических симптомов из основных категорий, характерных для биполярного расстройства вашего партнера. Начать проще всего с депрессии, потому что выше вы уже прочитали ее примерные симптомы. Откройте дневник и напишите слово «Депрессия» в начале страницы. Затем, используя предыдущие списки симптомов депрессии в качестве примера, выпишите специфические симптомы, которые вы замечали, когда ваш партнер был в депрессии.

Так вы начнете составлять список симптомов депрессии. Новые идеи будут приходить к вам по мере прочтения этой книги. Вам не нужно вспоминать все и сразу. Вы будете создавать комплексную картину симптомов вашего партнера еще несколько месяцев. Не бойтесь, если конечный список окажется довольно длинным, – это нормально. Как только вы закончите список базовых симптомов депрессии, вы будете готовы проделать то же самое со всеми основными категориями симптомов из списка, который вы составили в главе 3. Вы несомненно будете дополнять эти списки с развитием ваших отношений, потому что разные ситуации порождают разные симптомы.

Совместная работа. Если вы с партнером работаете над упражнением вместе, сначала составьте раздельные списки. Будет интересно взглянуть, какие отмеченные вами симптомы может пропустить партнер. После завершения раздельных списков по каждой основной категории симптомов сравните ваши списки и сделайте один сводный. В следующих главах вы получите более подробную инструкцию о том, как включить этот список в ваш план лечения.

Вы не шпион.Если вы беспокоитесь, что составление таблицы симптомов похоже на шпионаж, честно поговорите с партнером о том, для чего вам этот список – вы хотите совместными усилиями предотвратить возвращение симптомов. Вы не собираетесь действовать за спиной партнера. Чем больше вы сможете работать как команда, тем лучше.

Самостоятельная работа. Может случиться, что вы начнете этот процесс в одиночку, но не теряйте надежды – со временем партнер может присоединиться к вам. Список симптомов – это планирование и совместная работа. Он нужен для предотвращения усугубления симптомов. Помните, что не нужно начинать совместную работу, если ваш партнер слишком болен, чтобы совершать какие бы то ни было действия. Вы можете начать вести собственный список и подключить партнера, когда он вернется в стабильное состояние.

Как только вы создадите список специфических симптомов внутри каждой основной категории, характерной для вашего партнера, в следующей главе вы будете готовы исследовать, как эти симптомы можно лечить. Также вы узнаете, почему не работали некоторые стратегии поведения, применяемые вами в прошлом. Создание списков симптомов должно помочь вам лучше осознать, что биполярное расстройство – это просто болезнь со своими специфическими симптомами. Возможно, эти знания уменьшат стресс и страх, которые вы можете испытывать, думая о будущих отношениях. Когда вы закончите работать над этой главой, у вас должен быть готов список симптомов из основных категорий, характерных для биполярного расстройства вашего партнера. Он понадобится вам в следующей главе.