Нина Рубштейн: Как найти свою половинку

Главный секрет женственности и привлекательности — перестать соответствовать чужим ожиданиям.

Если вы благодаря установкам ваших родителей считаете, что быть женственной — это быть хорошей хозяйкой, слушаться мужа, — возможность самореализации и равенства с мужчиной недостижима. Тогда, вероятнее всего, вы встречаете мужчин-тиранов, критикующих и унижающих вас. С другой стороны, если внутренние установки диктуют вам быть независимой и «складывать» мужчин в штабеля к своим ногам, — вы закрыты для сотрудничества и взаимодополнения с мужчиной. Тогда, вероятнее всего, вы встречаете мужчин-детей, безответственных и слишком ранимых.

Человеку не нужно ничего сверх того, чем его обделила природа.

От родительского «наследства» пора освободиться. Для этого сделаем следующее упражнение. Возможно, для выполнения этого упражнения вам понадобится расспросить своих знакомых, чтобы собрать более полную информацию.

Упражнение 7

Составьте несколько списков, которые озаглавлены так:

1. Девочка должна… Все девочки…

2. Мальчик должен… Все мальчики…

3. Девушка должна… Все девушки…

4. Молодой человек должен… Все парни…

5. Женщина должна… Все женщины…

6. Мужчина должен… Все мужчины…

7. Жена должна… Все жены…

8. Муж должен… Все мужья…

9. Родители должны… Все родители…

10. Дети должны… Все дети…

Прочтите получившийся текст и из него составьте два других. В первый из них соберите все, что от носится к женскому полу, а во второй — все, что к мужскому.

Первый озаглавьте «Я должна», а второй «Он должен».

Прочтите, что получилось. " А теперь запишите в тетрадь ответы на следующие вопросы:

1. Какие чувства вы переживаете, читая список «Я должна»?

2. Какие чувства вы переживаете, читая список «Он должен»?

3. Что в этих списках противоречит одно другому? Вычеркните противоречащие черты из списков (как одни, так и другие — их противоположности).

4. Как эти установки повлияли на вашу жизнь? Что в связи с ними вы не сделали? Какие возможности упустили? Вычеркните из списков те утверждения, которые вам в жизни помешали.

5. Взгляните на оставшиеся утверждения: в чем их ценность, а в чем вред?

Каждый раз, пытаясь соответствовать какому-то «должен», вы теряете себя, отказываетесь от себя и живете не для себя. Другие люди, глядя на вас, видят не вас, а афишу, которой вы пытаетесь соответствовать. Влекомые вашей афишей, они знакомятся с вами, завязывают отношения… с вашей афишей и «помогают» вам дальше жить не для вас, а для афиши. Откажитесь от соответствия чему-то, и люди увидят вас реальную, будут знакомиться с вами, влекомые вашим реальным образом, и строить отношения с вами, реальной, помогая вам жить в соответствии с вашими реальными потребностями. Часто это совсем другой круг людей — и очень может быть, вы с ними еще не встречались. В 50-е годы автор гештальт-подхода, в котором мы с Оксаной работаем, Фриц Перлз написал такой текст, который мы в своем кругу называем «молитвой гештальтиста»:

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Ты — это ты. А я — это я.

И если нам случилось встретитъ друг друга — это прекрасно.

А если нет — этому нельзя помочь.

Признав свое собственное право и право другого человека быть собой, а не соответствовать ожиданиям всякого рода «должен», вы становитесь открытыми для нового опыта, для нового проявления себя в мире и новых откликов мира в ваш адрес.

Ваше жизненное пространство

Обратимся к устройству вашей жизни, в которой пока нет места мечте.

Бывает, что нашим мечтам некуда встроиться в уже устоявшийся распорядок жизни. Мы ждем, когда явится принц на белом коне, но на самом деле у нас же совсем нет для него этой части жизни, времени, сил и пространства!

Как устроено ваше жизненное пространство? Что в нем можно и что нужно изменить?

Упражнение 8

Составьте список областей деятельности, которые присутствуют в вашей жизни. Например:

Друзья

Работа

Родители

Хобби (какие именно?)

Учеба

И так далее.

На листе бумаги нарисуйте круг и поделите его на сектора по числу областей вашей жизни, составляющих список. Размер каждого сектора должен соответствовать объему, который занимает данная область в вашей жизни. Если вам удобно, можно даже вывести процентное соотношение разных типов деятельности. Подпишите сектора. Проанализируйте полученный рисунок и ответьте на следующие вопросы: